Lifespan R5I [12/42] Long interval длительный интервал 40 минут по умолчанию

Short Interval (короткий интервал)

(20 минут по умолчанию)

Moderate Interval (умеренный интервал)

(30 минут по умолчанию)

Long Interval (длительный интервал)

(40 минут по умолчанию)

Эта тренировка характеризуется

самым широким диапазоном уровня нагрузки, а также самой короткой

продолжительностью по умолчанию.

Более слабая нагрузка, чем у

Short Interval, но больше продолжительность, что обеспечивает

большую длительность тренировки.

Наименьшая нагрузка среди

всех интервальных тренировок, что позволило увеличить общую

продолжительность.

Информация о велотренажере R5i

Предустановленные программы

Предустановленные программы автоматически подстраивают нагрузку

во время тренировки в соответствии с предустановкой, называемой

профилем. Это повышает эффективность тренировки за счет

задействования большего числа мышц и с различной интенсивностью,

известным эффектом кросс-тренировок и интервальных тренировок.

В каждой предустановленной программе можно менять уровень

нагрузки. Каждая программа подразумевает определенную

продолжительность в диапазоне от 10 до 99 минут. На выбор доступно

два общих уровня, которые повышают или понижают профиль

программы.

Изменение уровня нагрузки изменяет и задействуемые в упражнении

мышцы. Отрегулируйте уровень нагрузки согласно своим

предпочтениям или различным целевым мышцам.

Long Slow Distance

(большое медленное расстояние)

(40 минут по умолчанию)

Этот профиль имеет небольшие

смены, что обеспечивает более последовательный стиль нагрузки,

максимизируя продолжительность тренировки.