Lifespan R5I [13/42] Информация о

Fartlek (фартлек)

(30 минут по умолчанию)

Uphill Climb (подъем на холм)

(30 минут по умолчанию)

Pyramid Climb (подъем на пирамиду)

(30 минут по умолчанию)

Plateau Climb (подъем на плато)

(40 минут по умолчанию)

Информация о

велотренажере R5i

Negative Interval 1 (Негативный интервал 1)

(30 минут по умолчанию)

Хороший выбор для новичков в

интервальных тренировках. Нагрузка уменьшается во второй половине

тренировки.

Negative Interval 2 (Негативный интервал 2)

(30 минут по умолчанию)

Вариант отрицательного

интервала 1 с более высокой

интенсивностью.

Фартлек — это шведская

тренировка, которая мотивирует

на повышение уровня физической подготовки благодаря непредсказуемым

изменениям в программе. Этот профиль специально не имеет

предсказуемого рисунка.

Постепенное повышение,

а затем соответствующее снижение нагрузки.

Напоминает Uphill Climb, но

с менее частыми изменениями.

Более интенсивная версия

Long Slow Distance с постоянным

уровнем усилия, образующим большую часть профиля.