Pro-Form PERFORMANCE 1850 — как использовать программы тренировок и контроля пульса [27/44]

Превью страниц Страница 27 / 44
Pro-Form PERFORMANCE 1850 [27/44] Страница 27
27
Чтобы принять участие в программе-соревновании,
которую вы внесли в свой график, нажмите кнопку
Compete”. Чтобы просматривать историю трениро-
вок, используйте кнопку “Track”. Примечание: Вы
также можете использовать кнопки “iFit” на консоли
для выбора программы тренировки iFit.
Чтобы переключать профили пользователей, ис-
пользуйте кнопку “User” в правом нижнем углу дис-
плея.
Чтобы загружать некоторые программы тренировки,
их необходимо предварительно внести в свой гра-
фик тренировок на сайте iFit.com.
Чтобы получить дополнительную информацию
о программах тренировки iFit, посетите сайт
www.iFit.com.
При выборе программы тренировки iFit на дисплее
отобразится название, а также значения продолжи-
тельности и расстояния для данной программы. На
дисплее также отобразится примерное количество
калорий, которые возможно сжечь, занимаясь по
этой программе. При выборе программы-соревно-
вания на дисплее появится обратный отсчёт перед
стартом.
Начало тренировки
См. раздел 3 на стр. 24.
Некоторые из программ оснащены системой голосо-
вых подсказок тренера.
Отображение результатов на дисплее
См. раздел 5 на стр. 23. На дисплее также может
ото-бражаться карта или ваш путь.
Во время программы-соревнования на дисплее ото-
бражается скорость других пользователей iFit и рас-
стояние, которое они прошли. На дисплее также
отображается информация о том, на сколько секунд
другие участники соревнования опережают вас или
отстают от вас.
Измерение частоты пульса
См. раздел 6 на стр. 24.
5.
6.
8.
9.
Включение вентилятора
См. раздел 7 на стр. 24.
Выньте ключ из выемки консоли после заверше-
ния тренировки.
См. раздел 8 на стр. 24.
Чтобы получить дополнительную информацию о ра-
боте в режиме iFit, посетите сайт www.iFit.com.
7.
1.
2.
3.
4.
ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
Во время тренировки по программе контроля частоты
пульса скорость движения ленты и угол наклона беговой
дорожки устанавливаются автоматически таким образом,
чтобы частота ваших сердечных сокращений соответство-
вала целевому значению. Примечание: Чтобы заниматься
по этой программе тренировки, необходимо надеть на-
грудный пульсометр.
Наденьте нагрудный пульсометр, который
поставляется вместе с тренажёром.
Ознакомьтесь с дополнительной информацией о на-
грудном пульсометре на стр.18.
Вставьте ключ в выемку консоли.
См. раздел “ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ” на стр. 21.
Выбор программы контроля частоты пульса
Чтобы выбрать программу контроля частоты пульса,
нажмите кнопку “Heart Rate” на консоли.
После этого выберите одну из вкладок “Performance”
(“Результат”) или “Endurance” (“Продолжительность”)
на дисплее.
Ввод максимальной частоты пульса
Используйте кнопки увеличения или уменьшения,
чтобы установить значение максимальной частоты
сердечных сокращений. Вы также можете установить
максимальное значение скорости и продолжитель-
ности тренировки. Примечание: Чтобы узнать значе-
ние вашей максимальной частоты пульса, прокон-
сультируйтесь с врачом или со специалистом, реко-
мендованным медицинским работником.

Содержание

Узнайте, как участвовать в соревнованиях, отслеживать тренировки и использовать программы контроля пульса для достижения ваших фитнес-целей.

Скачать