Polar RS800 SD Инструкция по эксплуатации онлайн [32/53] 736461

Polar RS800 Руководство пользователя 32

Выберите Program > Week view > Day view > нажмите ОК > нажмите ОК.

Подробнее см. в разделе «Начало тренировки». Ваш беговой компьютер предоставит необходимые

инструкции по сеансу тренировки.

Выполнение упражнения с циклами

Ниже показан пример упражнения с интервалами, состоящего из 4 циклов.

Warm up/P1– разминка/Ц1: 10-минутный бег при сердечном ритме 55-65% от макс. сердечного ритма.

Interval/P2 – интервал/Ц2: бег на 3 км с темпом примерно 3,5-4 мин/км.

Recovery/P3 – восстановление/Ц3: после 3-км бега дайте сердцу перейти на сердечный ритм 120 уд./мин.

Повторите 2 и 3 циклы по 6 раз каждый.

Cool down/P4 – заминка/Ц4: 10-мин бег с темпом примерно 5-6 мин/км.

Дисплей во время упражнения

Во время упражнения дисплей показывает:

Каждый цикл начинается со следующей картинки дисплея:

Название цикла

Тип зоны

Границы зоны

Номер цикла повторяется слева

Во время упражнения дисплей показывает:

Обратный отсчет таймера/дистанции*, отсчет таймера вперед, номер текущего цикла.

Целевую зону в графическом формате (обновляется каждые 10 сек, показывает картинку

за последние 8 мин).

Сердечный ритм

Номер цикла повторяется слева

В конце каждого цикла дисплей показывает:

Продолжительность цикла или дистанцию*

Разницу в сердечном ритме (насколько увеличили или уменьшили свой сердечный ритм

во время цикла).

Средний сердечный ритм

Число завершенных циклов

После выполнения запрограммированного упражнения дисплей покажет, что оно

завершено

Беговой компьютер переходит в режим свободного упражнения, и вы можете продолжить

тренировку уже без настроек. Упражнение записывается и информация собирается в

файле, пока вы не прекратите упражнение.

Подробнее о том, как планировать сеансы с помощью программного обеспечения и передавать их потом на

беговой компьютер см. в разделе о программном обеспечении.

Функции во время упражнения

Вы можете изменить настройки в запрограммированном упражнении так же, как в любом другом типе

упражнений. Подробнее о различных функциях во время упражнения см. в разделе «Функции кнопок во время

упражнения».