Советы по выбору орбитрека, который подходит именно вам
Например, это может быть «лестница». Или бег на лыжах, как и медленный бег. Благодаря таким тренажерам можно активно тренироваться. Причем не только новичкам. Они вполне пригодны и тем, кто занимается спортом профессионально.
Необходимо подчеркнуть , что компания Precor стала первой, которая представила эллиптические тренажеры. И произошло это в 1995 году. Так миру явились Elliptical Fitness Crosstrainer (EFX).
Орбитрек, или эллиптический тренажер, разработали для того, чтобы имитировать движения при беге, но при этом нагрузка на суставы должна быть меньше. Упражнения на орбитреке практически полностью идентичны бегу на беговой дорожке. Однако они менее вредные для суставов.
Когда тренируешься на орбитреке, то нагрузка идет не только на ноги, но и на руки, плечи, мышцы груди, а также бицепсы и трицепсы. Так сочетается тренировка силовая и кардиотренировка. И сочетание это можно назвать уникальным.
ВАЖНО! Также за счет вертикального положения тренажера получают нагрузку так называемые корсетные мышцы. Их также называют мышцами кора. Это пресс, косые мышцы живота, поперечная мышца живота, мышцы вокруг позвоночника, мышцы паха, задней поверхности бедра и т.д.
По сравнению с беговой дорожкой орбитрек требует меньше места. Также его легче передвигать. Тот, у кого в квартире есть дефицит площадей, может приобрести именно орбитрек. Это будет идеальным решением проблемы. В настоящее время эллипсоидов очень много. Орбитреки бывают механические, магнитные. Встречаются даже орбитреки с сиденьем.
Как подготовиться к покупке эллиптического тренажера
Не спешите идти в магазин. Поначалу есть смысл заняться поиском в глобальной сети. В интернете большие возможности отыскать именно то оборудование, которое вам необходимо. Вам нужно будет найти бренды, у которых самые высокие оценки и позитивные отзывы. Для этого вам необходимо посетить те ресурсы в интернете, которые выдают оценивающие рейтинги товаров, обзоров.
Рекомендуем также зайти на вебсайты производителей. Частенько лучшие марки выпускают одновременно и профессиональное оборудование, которое хорошо подходит для применения в спортивных залах и оздоровительных центрах.
Затем нужно узнать, где продают оборудование, – после того, как вы нашли несколько компаний, чьи модели вызвали у вас интерес. В большинстве случаев вы можете приобрести тот тренажер, который вам понравился, воспользовавшись вебсайтом производителя. Если говорить про торговые точки, то подчеркнем, что качественное оборудование обычно продают в специализированных отделах, а не обычных в торговых центрах.
Необходимо подумать и об уровне сервиса, который устроил бы покупателя. Обычно самый высокий уровень обслуживания предлагают продавцы, для которых специализация – это товары для фитнеса.
ВАЖНО! За покупки онлайн нередко мы платим дешевле. Однако в этом случае вам придется перелопатить много информации об интересующем вас товаре. А еще не исключено, что после доставки товара на дом вы сами будете производить сборку.
Большинство продавцов предпочитают заниматься только какими-то определенными марками. И потому важно заняться изучением этого вопроса заранее. Обычно каждый такой специализированный магазин набирает на работу такой персонал, который компетентен в конкретном вопросе. В некоторых магазинах даже есть специальные финансовые предложения.
Есть смысл провести тесты оборудования. В том случае, когда вы намерены сделать покупку онлайн, у вас должна быть возможность отыскать метод все же испытать оборудование с помощью друга, спортзала, СПА-салона. Лучшие производители нередко рассылают оборудование для продажи, так что у вас будет возможность испытать их товар до покупки.
Когда вы отправляетесь в магазин, то будьте готовы к тому, чтобы провести тесты оборудования в том режиме, в котором вы намерены его применять.
ВАЖНО! Только после того, как вы сделаете прогонку эллиптического тренажера в разных темпах и с применением различных программ или позанимаетесь на режиме вперед и на режиме обратного движения, вы сможете заметить, в чем качественное отличие. Поэтому перед тем, как отправиться в магазин, наденьте одежду, удобную для занятий, а также обувь, которая хорошо подходит для ходьбы или бега.
Некоторые нюансы выбора эллиптического тренажера
Это качество, которое превращает данный товар в настоящего тренера. С помощью меняющегося угла наклона можно добиться разнообразия фокусировки на группах мышц и разбавить обыденность каждой тренировки.
Нужно обязательно поискать данную функцию, поскольку она делает тренировки не такими скучными. Она также усиливает мотивацию и не допустит, чтобы в ваших упражнениях был застой.
- ПЛАВНОСТЬ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ
Эллиптические движения создают хорошую симуляцию ходьбы и бега без напряжения. Важный фактор в конкретном случае – ощущение движения. Отдельные тренажеры «дергаются» при передвижении, и пятка соскакивает с подножки.
ВАЖНО! «Подскоки» никому не нравятся, как и «удары» при движении. Нужно искать тренажер, у которого действительно плавный ход для движения. И назад, и вперед.
- ЕСТЕСТВЕННОСТЬ ДВИЖЕНИЯ
Как мы ощущаем движение? Это, пожалуй, самый важный вопрос для того, кто занимается на эллиптических тренажерах. Насколько гладко работает оборудование? Вы узнаете ответ на этот вопрос, лишь тогда, когда опробуете несколько тренажеров.
ВАЖНО! Рекомендуем провести на каждом из них минимум 20 минут. Не должно быть чувства дискомфорта в коленях или бедрах. А еще, когда применяешь тренажер, то должен уметь удержаться в нейтральном положении и при этом не держаться за поручни и не нагибаться вперед.
- РЕГУЛИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ
- ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД И НАЗАД
Если у вас будет возможность двигаться вперед и назад, то это сделает ваши тренировки разнообразными и усложненными. А еще это помогает сократить риск травм от движений, которые постоянно повторяются и которые характерны для тех, кто любит выполнять упражнения «лестница» и беговая дорожка. У многих эллиптических тренажеров есть такая опция.
- СОПРЯЖЕНИЕ С ТРЕНИРОВКАМИ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА
Вам могут предложить тренажеры, у которых есть рычаги для того, чтобы дополнительно тренировать верхнюю часть туловища. Упражнения помогут укрепить ее, если даже вы не занимаетесь силовыми тренировками.
ВАЖНО! Когда тестируешь эллиптический тренажер для верхней и нижней частей тела, не забывай о том, что каждое его движение должно быть удобным и мягким. Нельзя наклоняться или еще как-либо менять свою позицию, иначе не получится закончить ряд движений. Чтобы подобрать наиболее удобный тренажер, необходимо испытать несколько и разных тренажеров.
- БЕСШУМНАЯ РАБОТА
- СВОЙСТВА БЕЗОПАСНОСТИ
Есть смысл подобрать тренажер, у которого будут опции, обеспечивающие сохранность оборудования в то время, когда оно не используется. Скажем, должен быть фиксатор или замок. Эти несложные устройства не позволят двигаться педалям или предотвратят запуск тренажера.
- КОМПЛЕКТ ЭЛЕКТРОННОЙ НАЧИНКИ
На рынке немало эллиптических тренажеров, у которых масса дополнительных функций. Многие из них предназначаются просто для того, чтобы привлекать покупателей. От вентилятора и интерактивных услуг до показа того, сколько сожжено калорий.
ВАЖНО! Учитывайте только то, что для вас важнее. Вам необходимо знать, насколько электронные показатели станут мотивирующими именно для вас как пользователя. И, естественно, нужно отыскать такую электронную начинку, которая будет подходящей сразу для нескольких пользователей в вашем доме.
- ПРОСТОТА В ЭКСПЛУАТАЦИИ
Редко кто из нас не теряется среди множества экранов и кнопок, которым оснастили современное электронное оборудование. Но, как правило, лучшие тренажеры очень просты. Чтобы произвести запуск программы, должно быть не более 2-3 действий.
Желательно подыскать эллиптический тренажер, у которого есть руководство пользователя или система быстрого запуска. Такие модели предусматривают 2-3 нажатия на кнопку для запуска программы.