Самоздрав Комфорт [13/28] Крышке стакана

следует прекратить. Обычно подобное наблюдается при

первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В

такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не

повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему

режиму повышения продолжительности занятий.

2.2. Этапность тренировок

Курс занятий на ДТ делится на 4 этапа. Приступая к

тренировкам начинать необходимо с 1 этапа. Перерывов

между этапами делать не нужно.

Этап №1:

Длительность прохождения

этапа – 1-1,5 месяца. На пер-

вом этапе аппарат собирается

в упрощенном виде (без

внешних емкостей).Крышка

стакана вставляется в

стакан так, чтобы против

метки стакана была цифра 1 на

крышке стакана.

Трубка соединяется одним

своим концом с выступом на

крышке стакана.

Время одного занятия:

Начинать занятия на каждом этапе следует с 3-10 минут,

после чего плавно прибавлять нагрузку (по 1 минуте раз в 1-3

дня), довести ее до полноценной тренировки – 20-30 минут.

Длительность этапа отсчитывается с момента выхода на

полноценную тренировку.