Самоздрав Комфорт [18/28] Дополнительные рекомендации

3. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Тренировка не должна сопровождаться каким-либо на-

пряжением. Не следует проводить сеанс в явно раздраженном

состоянии.

5. В начале занятий или при переходе с этапа на этап может

проявляться реакция саногенеза – очищения организма. Она

проявляется повышением слюноотделения или сухостью во

рту, выделениями из носа, слезотечением, учащенным

мочеиспусканием, возможны жидкий стул или повышение

артериального давления. Эти симптомы могут проявляться в

течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не

следует.

4. Во время тренировки при необходимости отвлечься (чи-

хание, кашель, сглатывание слюны и др) допускается пре-

рывать дыхание на 3-5 секунд, после чего надо продолжить

тренировку в том же режиме. Если перерыв произошел более

чем на 5 секунд – нужно прекратить тренировку.

3. Если последовательно и правильно выполнять правила,

изложенные в инструкции, то во время сеанса человеку не

приходится прилагать физических или волевых усилий.

Внимание: не надо пытаться «ускорить процесс», «получить

ощутимую нагрузку», так как это приводит к резкому

замедлению процесса восстановления или его прекращению, а

также к ухудшению достигнутых показателей.

2. После употребления алкоголя тренировки следует про-

водить только на следующий день.