![Garmin Vivoactive 4 Black / Slate 010-02174-14010-02174- [14/38] Garmin move i](/img/pdf.png)
Garmin Vivoactive 4 Black / Slate 010-02174-14010-02174- [14/38] Garmin move i
![Garmin Vivoactive 4 Black / Slate 010-02174-14010-02174- [14/38] Garmin move i](/views2/1733558/page14/bge.png)
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
vívoactive производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
Функция Move IQ может автоматически запускать
хронометрируемое занятие ходьбой и бегом, используя
пороговые значения, установленные вами в приложении
Garmin Connect. Эти занятия добавляются в ваш список
занятий.
Настройки отслеживания активности
Нажмите удерживайте и выберите > Отслеживание
активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство использует вибросигнал в качестве
оповещения.
Оповещения по достижению цели: позволяет включать и
выключать оповещения по достижению цели или
выключать оповещения только на время проведения
занятий. Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю и
цели по водному балансу.
Автоматический запуск занятия: позволяет устройству
автоматически создавать и сохранять хронометрируемые
занятия, когда функция Move IQ обнаруживает, что вы
занимаетесь ходьбой или бегом. Вы можете установить
минимальное пороговое значение времени для бега и
занятия ходьбой.
Время интенсивной активности: позволяет установить
зону частоты пульса для времени умеренной активности
и более высокую зону частоты пульса для времени
интенсивной активности. Также можно использовать
алгоритм по умолчанию.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте .
2
Выберите > Отслеживание активности > Состояние
> Выключено.
Виджеты
Устройство поставляется с предварительно
установленными виджетами, обеспечивающими
оперативное отображение информации. Для некоторых
виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Некоторые виджеты по умолчанию скрыты. Их можно
добавить в ленту вручную (Настройка ленты виджетов,
стр. 11).
Body Battery
™
: отображение текущего уровня Body Battery и
графика уровней Body Battery за последние несколько
часов.
Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря
смартфона.
Калории: отображение данных о калориях за текущий день.
Пройденные этажи: отслеживание пройденных этажей и
продвижения к поставленной цели.
Garmin Тренер: отображение запланированных тренировок
при выборе плана тренировок с Garmin Тренером в
вашей учетной записи Garmin Connect.
Golf: отображение информации о последнем раунде игры в
гольф.
Состояние здоровья: отображение динамических сводных
данных о вашем текущем состоянии здоровья.
Измерения включают в себя частоту пульса, уровень
Body Battery, уровень стресса и многое другое.
Частота пульса: отображение текущего значения частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин) и графика частоты
пульса.
История: отображение истории занятий и графика
записанных занятий.
Водный баланс: позволяет отслеживать количество
потребляемой воды и прогресс в достижении цели на
день.
Время интенсивной активности: прошедшее время
умеренной и интенсивной активности, целевое время
интенсивной активности на неделю и информация о
продвижении к поставленной цели.
Последний вид спорта: отображение краткого описания
последнего зарегистрированного занятия спортом.
Отслеживание менструального цикла: отображение
текущего цикла. Вы можете просматривать и
регистрировать свои ежедневные симптомы.
Управление музыкой: средства управления музыкальным
плеером на смартфоне или устройстве.
Мой день: отображение динамических сводных данных о
вашей активности за день. Данные включают в себя
хронометрируемые занятия, время интенсивной
10 Виджеты
Содержание
- Vívoactive 1
- Garmin pay 5 3
- Введение 1 3
- Виджеты 10 3
- Интеллектуальные функции 2 3
- Музыка 4 3
- Отслеживание активности 9 3
- Приложения и занятия 2 3
- Содержание 3
- Тренировка 16 3
- Функции отслеживания и безопасности 6 3
- Функции пульсометра 7 3
- Беспроводные датчики 24 4
- Информация об устройстве 25 4
- История 18 4
- Навигация 18 4
- Настройка устройства 19 4
- Приложение 28 4
- Указатель 31 4
- Устранение неполадок 6 4
- Блокировка и разблокировка сенсорного экрана 5
- Введение 5
- Значки 5
- Использование меню элементов управления 5
- Настройка часов 5
- Общая информация об устройстве 5
- Советы по работе с сенсорным экраном 5
- Включение уведомлений bluetooth 6
- Интеллектуальные функции 6
- Ответ на текстовое сообщение 6
- Подключаемые функции 6
- Просмотр уведомлений 6
- Сопряжение со смартфоном 6
- Уведомления телефона 6
- Connect iqфункции 7
- Загрузка функций connect iq 7
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 7
- Использование режима не беспокоить 7
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 7
- Подключение к сети wi fi 7
- Поиск телефона 7
- Прием входящего телефонного вызова 7
- Управление уведомлениями 7
- Функции с подключением через wi fi 7
- Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 8
- Загрузка личных аудиоматериалов 8
- Музыка 8
- Отключение от стороннего источника 8
- Подключение к сторонним источникам 8
- Подключение наушников bluetooth 8
- Прослушивание музыки 8
- Garmin pay 9
- Добавление карты в кошелек garmin pay 9
- Настройка кошелька garmin pay 9
- Оплата покупки с помощью часов 9
- Управление воспроизведением музыки 9
- Управление кошельком garmin pay 9
- Включение и выключение регистрации происшествий 10
- Добавление контактов 10
- Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 10
- Запрос о помощи 10
- Изменение пароля garmin pay 10
- Функции отслеживания и безопасности 10
- Выключение наручного пульсометра 11
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 11
- Ношение устройства 11
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 11
- Просмотр виджета частоты пульса 11
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 11
- Функции пульсометра 11
- Частота пульса на запястье 11
- Информация о зонах частоты пульса 12
- Настройка зон частоты пульса 12
- О расчетных значениях vo2 max 12
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 12
- Получение расчетного значения vo2 max 12
- Пульсоксиметр 12
- Автоподбор цели 13
- Изменение режима отслеживания пульсоксиметра 13
- Мониторинг сна 13
- Напоминание о движении 13
- Отслеживание активности 13
- Получение показаний пульсоксиметра 13
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 13
- Garmin move i 14
- Garmin move iq 14
- Виджеты 14
- Время интенсивной активности 14
- Настройки отслеживания активности 14
- Отключение отслеживания активности 14
- Подсчет времени интенсивной активности 14
- Body battery 15
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 15
- Виджет мой день 15
- Виджет состояние здоровья 15
- Использование виджета уровня стресса 15
- Настройка ленты виджетов 15
- Просмотр виджетов 15
- Использование виджета отслеживания водного баланса 16
- Начало занятия 16
- Отслеживание водного баланса 16
- Отслеживание менструального цикла 16
- Приложения и занятия 16
- Просмотр виджета body battery 16
- Советы по улучшению данных body battery 16
- Добавление или удаление занятия из избранного 17
- Добавление пользовательского занятия 17
- Занятия в помещении 17
- Запись силовых тренировок 17
- Калибровка расстояния для беговой дорожки 17
- Остановка занятия 17
- Советы по записи занятий 17
- Гольф 18
- Загрузка полей для гольфа 18
- Занятия на свежем воздухе 18
- Настройка размера бассейна 18
- Плавание в бассейне 18
- Подготовка к заезду 18
- Пробежка 18
- Просмотр лыжных забегов 18
- Термины по плаванию 18
- Игра в гольф 19
- Изменение местоположения флажка 19
- Измерение дальности удара с помощью функции garmin autosho 19
- Измерение дальности удара с помощью функции garmin autoshot 19
- Информация о лунке 19
- Просмотр направления к флажку 19
- Просмотр препятствий 19
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 19
- Ведение счета 20
- Завершение раунда 20
- Настройка метода подсчета баллов 20
- Настройка профиля пользователя 20
- Приложение garmin golf 20
- Просмотр истории ударов 20
- Просмотр сводки по раунду 20
- Спортивные цели 20
- Тренировка 20
- Восстановление личных рекордов 21
- Использование планов тренировок garmin connect 21
- Личные рекорды 21
- Начало тренировки 21
- Просмотр личных рекордов 21
- Тренировки 21
- Удаление всех личных рекордов 21
- Удаление личных рекордов 21
- Использование архива 22
- История 22
- Калибровка компаса вручную 22
- Компас 22
- Навигация 22
- Навигация к месту старта 22
- Навигация к сохраненному местоположению 22
- Остановка навигации 22
- Сохранение местоположения 22
- Удаление местоположения 22
- Garmin connect 23
- Изменение циферблата 23
- Использование garmin connect на компьютере 23
- Использование приложения garmin connect 23
- Настройка устройства 23
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 23
- Настройка меню элементов управления 24
- Настройка управления при помощи ярлыков 24
- Настройки занятий и приложений 24
- Редактирование циферблата 24
- Создание пользовательского циферблата 24
- Настройка экранов данных 25
- Оповещения 25
- Auto lap 26
- Изменение настроек gps 26
- Использование auto pause 26
- Использование функции смены страниц 26
- Телефон и настройки bluetooth 26
- Изменение единиц измерения 27
- Настройки времени 27
- Настройки подсветки 27
- Настройки системы 27
- Беспроводные датчики 28
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 28
- Калибровка датчика скорости 28
- Калибровка шагомера 28
- Настройки garmin connect 28
- Оптимизация калибровки шагомера 28
- Сопряжение с беспроводными датчиками 28
- Шагомер 28
- Датчики клюшки 29
- Зарядка устройства 29
- Информация об устройстве 29
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 29
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect 29
- Обновления продукта 29
- Получение информации об окружающей обстановке 29
- Просмотр информации об устройстве 29
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 29
- Технические характеристики 29
- Замена ремешков 30
- Информация о времени работы от батареи 30
- Мой смартфон совместим с устройством 30
- Не удается подключить телефон к устройству 30
- Очистка устройства 30
- Устранение неполадок 30
- Уход за устройством 30
- Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 31
- Восстановление всех настроек по умолчанию 31
- На моем устройстве не отображается правильное время 31
- На устройстве установлен неправильный язык 31
- Не удается подключить наушники к устройству 31
- Перезапуск устройства 31
- Увеличение продолжительности работы от батареи 31
- Дополнительная информация 32
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 32
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 32
- Неточное отображение данных о температуре 32
- Отслеживание активности 32
- Повышение точности измерения времени интенсивной активности и количества калорий 32
- Поля данных 32
- Приложение 32
- Улучшение приема gps сигналов 32
- Установка связи со спутниками 32
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 34
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 34
- Датчик скорости автоматически определяет размер колеса если необходимо можно вручную ввести длину окружности колеса в настройках датчика скорости размер шины обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров также можно измерить длину окружности колеса или воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 34
- Размер и окружность колеса 34
- Стандартные рейтинги vo2 max 34
- Условные обозначения 34
- Шаги на круге количество шагов на текущем круге этажей в минуту число этажей пройденных в минуту 34
- Этажи пройденные вниз общее количество этажей пройденных вниз за день 34
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 34
- Указатель 35
- Support garmin com 38
Похожие устройства
- Samsung Galaxy A24 128GB Dark Red Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A24 128GB Light Green Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A24 128GB Black Руководство по эксплуатации
- LG 27GP95R-B Руководство по эксплуатации
- Huawei Mate X3 12/512GB Black Руководство по эксплуатации
- Huawei Mate X3 12/512GB Dark Green Руководство по эксплуатации
- Huawei P60 Pro 12/512GB Black Руководство по эксплуатации
- Huawei P60 Pro 12/512GB Rococo Pearl Руководство по эксплуатации
- Huawei P60 Pro 8/256GB Black Руководство по эксплуатации
- Huawei P60 Pro 8/256GB Rococo Pearl Руководство по эксплуатации
- Garmin Fenix 7S Sapphire Solar Ti Rose Gold/Leather Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 7s Solar (010-02539-11) Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23 8/128GB Lavender (SM-S911B/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23 8/128GB Cream (SM-S911/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23 8/128GB Green (SM-S911/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23 8/128GB Phantom Black (SM-S911/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23+ 512GB Lavender (SM-S916/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23+ 512GB Cream (SM-S916/DS) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy S23+ 512GB Green (SM-S916/DS) Руководство по эксплуатации
- Huawei MateBook D15 i3-1115G4/8/256 DOS Space Gray Руководство по эксплуатации