Suunto M5 All Black [15/60] Оценка уровня физической подготовки

HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованной

Американским колледжем спортивной медицины. Если вам известна

ваша реальная максимальная частота сердцебиения,

рекомендуется изменить автоматически заданное значение

соответствующим образом.

Для получения инструкций по настройке параметров впоследствии

см. Глава 14 Настройка параметров на странице 40.

СОВЕТ: Нажмите кнопку в режиме отображения времени,

чтобы на дисплее отображалось не только время, но и состояние

программы тренировки на текущий день, а также дата и секунды.

Для экономии заряда батареи дисплей возвращается в режим

отображения только времени, если не нажать повторно в

течение 2 минут.

5.1 Оценка уровня физической подготовки

Чтобы начать контролируемую тренировку, необходимо задать

текущий уровень физической подготовки в исходных параметрах.

Выберите один из следующих вариантов:

● very poor (Очень низкий): вы предпочитаете пользоваться лифтом

или добираться до работы на автомобиле, периодически

прогуливаетесь ради удовольствия и иногда испытываете нагрузки,

вызывающие затруднение дыхания и потоотделение.

● poor (Ниже среднего): ваша работа подразумевает умеренную

физическую активность, либо во время отдыха вы регулярно в

течение 10–60 минут в неделю работаете во дворе или