Suunto M5 All Black [2/60] Содержание

1 БЕЗОПАСНОСТЬ .... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 5

Типы мер предосторожности ..... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 5

Меры предосторожности: ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 5

2 Добро пожаловать! ..... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 7

3 Значки и сегменты дисплея ............................................ 10

4 Использование кнопок . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 11

5 Начало работы . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 13

5.1 Оценка уровня физической подготовки .. ... ... ... ... ... . 15

6 Использование подсветки и блокировки кнопок .. ... ... ... ... ... ... 17

7 Надевание кардиопередатчика ....................................... 18

8 Начало тренировки ...................................................... 20

8.1 Устранение неполадок: отсутствует сигнал

кардиопередатчика ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 21

9 Во время тренировки .. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 22

9.1 Во время контролируемой тренировки .. ... ... ... ... ... .. 23

10 Пример еженедельной программы тренировки: от низкого уровня

к отличному . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 26

11 После тренировки ..... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 27

11.1 После тренировки с кардиопередатчиком ............. 27

11.2 После тренировки без кардиопередатчика . ... ... ... .. 29

11.3 Темп восстановления ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 30

12 Проверка физической подготовки и частоты сердцебиения в

состоянии покоя . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 32

12.1 Проверка физической подготовки .. ... ... ... ... ... ... ... 32

12.2 Проверка частоты сердцебиения в состоянии покоя . 34