![Polar FT80 — интерпретация результатов теста физической формы и OwnIndex [14/46]](/img/pdf.png)
Polar FT80 — интерпретация результатов теста физической формы и OwnIndex [14/46]
![Polar FT80 [14/46] Найдите значение вашег](/views2/1015590/page14/bge.png)
РУССКИЙ
Интерпретация
результатов
теста
физической
формы
Значение
показателя
OwnIndex
(
Индивидуальный
показатель
)
трактуется
по
отношению
к
вашим
прочим
индивидуальным
показателями
и
их
динамике
.
Величина
OwnIndex
(
Индивидуальный
показатель
)
может
также
трактоваться
в
свете
вашего
возраста
и
пола
.
Найдите
значение
вашего
OwnIndex
(
Индивидуального
показателя
)
в
таблице
и
сравните
показатель
вашей
аэробной
подготовленности
при
заданном
уровне
подготовленности
со
статистическими
показателями
по
полу
и
возрасту
.
Классификация, приводимая в таблице, основана
на обзорах 62 исследований, в которых показатель
потребления кислорода VO
2max
измерялся напрямую
у здоровых взрослых людей из США, Канады и 7
европейских стран. Смотрите: Shvartz E, Reibold
RC: Aerobic fitness norms for males and females aged
6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med;
61:3-11, 1990. (
Шварц
Е
.,
Риболд
Р
. «
Обзор
норм
аэробной
физической
формы
мужчин
и
женщин
в
возрасте
от
6
до
75
лет
», 1990).
очень
очень
Возраст
низкий
низкий
удовл.
умеренный
хороший
хороший
отличный
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-15 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
60+
<22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
<21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 ^19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60+
<16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
В верхней части таблицы представлены показатели
для мужчин, в нижней – для женщин.
14
Перед тренировкой
Содержание
- Русский p.1
- Содержание p.2
- Начало работы p.4
- Знакомство с пульсометром polar ft80 p.4
- Структура меню и кнопки наручного устройства p.5
- Символы на дисплее p.6
- Начало работы p.6
- Основные настройки p.7
- Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре polar star p.8
- Перед тренировкой p.8
- Просмотр целевых показателей p.10
- Устранение неполадок p.10
- Подробная информация по тренировкам в статье по адресу http articles polar fi p.10
- Перед тренировкой p.10
- Необходимо выполнить тест физической формы p.10
- Введите данные пользователя p.10
- Найдите значение вашег p.14
- Может также трактоваться в свете вашего возраста и пол p.14
- Индивидуальный показател p.14
- Индивидуального показател p.14
- Значение показател p.14
- Величин p.14
- В таблице и сравните показатель вашей аэробной подготовленности при заданном уровне подготовленности со статистическими показателями по полу и возраст p.14
- Ownindex p.14
- 3 11 1990 p.14
- Шварц p.14
- Трактуется по отношению к вашим прочим индивидуальным показателями и их динамик p.14
- Риболд p.14
- Обзор норм аэробной физической формы мужчин и женщин в возрасте о p.14
- Тренировка p.15
- Применение ремня wearlink p.15
- Оптимизация силовых тренировок с помощью руководства по сердечному ритму p.16
- Начало тренировки p.16
- Тренировк p.19
- Начало тренировок со своего уровня интенсивности ownzone p.19
- Time of day p.20
- В течение тренировки p.20
- Up down p.20
- In zone 1 2 or 3 p.20
- Heart rate p.20
- Calories p.20
- Lock a zone p.21
- Hearttouch p.21
- Heart touch on off p.21
- Heart touch p.21
- Footpod week target p.21
- Footpod speed p.21
- Distance p.21
- Использование секундомера p.22
- Завершение записи тренировки p.22
- После тренировки p.23
- Отчет о тренировке p.23
- Еженедельный отчет p.25
- Тест физической формы p.27
- Обновление программы p.27
- Просмотр данных по тренировкам p.28
- Результаты тестирования физической формы p.29
- Не забывайте расслабляться p.30
- Передача данных p.32
- Параметры настройки p.34
- Настройки тренировок p.34
- Настройки p.34
- Информация пользователя p.35
- Zone 3 limits p.35
- Zone 2 limits p.35
- Zone 1 limits p.35
- Time view p.35
- Основные настройки p.36
- Дополнительные настройки p.37
- Обслуживание пульсометр p.38
- Информация по пользовательскому обслуживанию p.38
- Polar ft80 p.38
- Меры предосторожности p.41
- Устранение неполадок p.43
- Системные требования для передачи данных p.44
- Русский p.44
- Наручное устройство p.44
- Информация по пользовательскому обслуживанию аппарат p.44
- Диапазоны значений величин p.44
- Tехнические характеристики p.44
- Гарантия и ее ограничение p.45
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как интерпретировать результаты теста физической формы и значение индивидуального показателя OwnIndex в зависимости от возраста и пола.