![Polar FT80 — уровни физической активности и настройки устройства [36/46]](/img/pdf.png)
Polar FT80 — уровни физической активности и настройки устройства [36/46]
![Polar FT80 [36/46] Основные настройки](/views2/1015590/page36/bg24.png)
РУССКИЙ
2. MODERATE (
УМЕРЕННАЯ
) (1-3
часов
в
неделю
):
Вы
регулярно
занимаетесь
оздоровительными
упражнениями
,
то
есть
пробегаете
5-10
км
или
3-6
миль
в
неделю
или
проводите
1-3
часа
в
неделю
с
аналогичной
физической
нагрузкой
,
или
же
ваша
работа
требует
умеренных
физических
усилий
.
3. HIGH (
ВЫСОКАЯ
) (3-5
часов
в
неделю
):
Вы
делаете
тяжелые
физические
упражнения
не
менее
3
часов
в
неделю
,
то
есть
пробегаете
20-50
км
или
12-31
миль
в
неделю
или
проводите
3-5
часов
в
неделю
с
аналогичной
физической
нагрузкой
.
4. TOP (
ОЧЕНЬ
ВЫСОКАЯ
) (
более
5
часов
в
неделю
):
Вы
делаете
тяжелые
физические
упражнения
не
менее
5
часов
в
неделю
или
тренируетесь
для
повышения
показателей
для
соревнований
.
• OwnIndex (
Индивидуальный
показатель
)(VO
2max
):
При
выполнении
теста
физической
формы
Polar Fitness Test,
значение
вашего
OwnIndex
(
Индивидуального
показателя
)
стоит
по
умолчанию
.
Меняйте
его
только
в
случае
,
если
знаете
значение
VO
2m
ах
,
измеренное
в
лабораторных
условиях
.
Основные
настройки
Выберите
Menu> Settings > General Settings
(
Меню
>
Настройки
>
Основные
настройки
).
• Button sounds (
Звуки
клавиатуры
):
Выберите
Off(
Без
звука
), Loud (
Громко
),
Very loud (
Очень
громко
)
или
Soft (
Мягко
).
• Button lock (
Блокировка
клавиатуры
):
Выберите
Manual lock (
Блокировка
вручную
)
или
Automatic lock
(
Автоматическая
блокировка
).
Automatic lock (
Автоматическая
блокировка
):
Наручное
устройство
автоматически
блокирует
всю
клавиатуру
,
кроме
кнопки
LIGHT (
ПОДСВЕТКА
)
на
время
тренировки
.
Вы
можете
отключить
блокировку
,
нажав
кнопку
LIGHT
(
ПОДСВЕТКА
)
и
удерживая
ее
нажатой
до
появления
на
дисплее
надписи
Buttons
unlocked (
Блок
снят
).
Manual lock (
Блокировка
вручную
):
Для
того
,
чтобы
заблокировать
клавиатуру
вручную
,
нажмите
и
удерживайте
кнопку
LIGHT (
ПОДСВЕТКА
),
затем
нажмите
подтверждение
OK.
Для
того
,
чтобы
разблокировать
,
нажмите
кнопку
LIGHT
(
ПОДСВЕТКА
)
и
удерживайте
ее
до
появления
на
дисплее
надписи
Buttons
unlocked (
Блок
снят
).
• Units (
Единицы
измерения
):
Выберите
Metric (kg/km) (
Метрическую
систему
с
метрами
и
килограммами
)
или
Imperial
units (pounds, feet) (
Британскую
с
фунтами
и
футами
).
• Week’s starting day (
День
начала
недели
):
Выберите
Monday(
Пн
), Saturday (
Сб
)
или
Sunday (
Вс
).
• Language (
Язык
):
Выберите
Deutsch
(
немецкий
), English (
англиский
), Español
(
испанский
), Français (
французский
),
Italiano (
итальянский
), Portuguës
(
португальский
)
или
Suomi (
финский
).
Настройки
35
Содержание
- Русский p.1
- Содержание p.2
- Начало работы p.4
- Знакомство с пульсометром polar ft80 p.4
- Структура меню и кнопки наручного устройства p.5
- Символы на дисплее p.6
- Начало работы p.6
- Основные настройки p.7
- Перед тренировкой p.8
- Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре polar star p.8
- Просмотр целевых показателей p.10
- Устранение неполадок p.10
- Подробная информация по тренировкам в статье по адресу http articles polar fi p.10
- Перед тренировкой p.10
- Необходимо выполнить тест физической формы p.10
- Введите данные пользователя p.10
- Шварц p.14
- Трактуется по отношению к вашим прочим индивидуальным показателями и их динамик p.14
- Риболд p.14
- Обзор норм аэробной физической формы мужчин и женщин в возрасте о p.14
- Найдите значение вашег p.14
- Может также трактоваться в свете вашего возраста и пол p.14
- Индивидуальный показател p.14
- Индивидуального показател p.14
- Значение показател p.14
- Величин p.14
- В таблице и сравните показатель вашей аэробной подготовленности при заданном уровне подготовленности со статистическими показателями по полу и возраст p.14
- Ownindex p.14
- 3 11 1990 p.14
- Тренировка p.15
- Применение ремня wearlink p.15
- Начало тренировки p.16
- Оптимизация силовых тренировок с помощью руководства по сердечному ритму p.16
- Тренировк p.19
- Начало тренировок со своего уровня интенсивности ownzone p.19
- Time of day p.20
- В течение тренировки p.20
- Up down p.20
- In zone 1 2 or 3 p.20
- Heart rate p.20
- Calories p.20
- Lock a zone p.21
- Hearttouch p.21
- Heart touch on off p.21
- Heart touch p.21
- Footpod week target p.21
- Footpod speed p.21
- Distance p.21
- Использование секундомера p.22
- Завершение записи тренировки p.22
- После тренировки p.23
- Отчет о тренировке p.23
- Еженедельный отчет p.25
- Тест физической формы p.27
- Обновление программы p.27
- Просмотр данных по тренировкам p.28
- Результаты тестирования физической формы p.29
- Не забывайте расслабляться p.30
- Передача данных p.32
- Параметры настройки p.34
- Настройки тренировок p.34
- Настройки p.34
- Zone 1 limits p.35
- Time view p.35
- Информация пользователя p.35
- Zone 3 limits p.35
- Zone 2 limits p.35
- Основные настройки p.36
- Дополнительные настройки p.37
- Обслуживание пульсометр p.38
- Информация по пользовательскому обслуживанию p.38
- Polar ft80 p.38
- Меры предосторожности p.41
- Устранение неполадок p.43
- Системные требования для передачи данных p.44
- Русский p.44
- Наручное устройство p.44
- Информация по пользовательскому обслуживанию аппарат p.44
- Диапазоны значений величин p.44
- Tехнические характеристики p.44
- Гарантия и ее ограничение p.45
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте о различных уровнях физической активности и настройках устройства для оптимизации тренировок. Подберите подходящий режим и улучшите свои результаты.