Kettler Vito M 7658-000 Руководство по сборке и эксплуатации онлайн
D
GB
F
NL
E
I
PL
CZ
P
DK
RUS
RO
H
SLO
GR
Montageanleitung Crosstrainer „VITO M”
Art.-Nr. 07658-000
Abb. ähnlich
Auf 100% Altpapier gedruckt!
A 1,28 cm
B 0,58 cm
C 1,55 cm
0,74 m
2
50 kg
max.
130 kg
30 – 45 Min.
A
C
B
Содержание
- Montageanleitung crosstrainer vito m 1
- Важные указания 2
- Внимание 2
- Для вашей собственной безопасности 2
- Опасность 2
- Пожалуйста внимательно прочтите эту инструкцию перед монтажом и первым использованием в ней содержатся важные указания по технике безопасности а также по использованию и техническому обслуживанию устройства сохраните эту инструкцию она может пригодиться вам в будущем например при проведении работ по техобслуживанию или заказе запчастей 2
- Предупреждение 2
- Указания по монтажу 2
- 7 495 755 81 94 7 495 755 81 46 3
- Заказ запчастей стр 58 60 3
- Обращение с устройством 3
- Указание касательно утилизации 3
- Уход и обслуживание 3
- Beispiel examples examples voorbeeld ejemplos esempio przykłod příklad exemplo eksempel примеры exemplu példa primer παράδειγµα 4
- Freibereich 4
- Messhilfe für verschraubungsmaterial 4
- Übungsbereich 4
- Übungsbereich freibereich 4
- Checkliste packungsinhalt 5
- M10x105 5
- Mignon aa 5
- Ø10x40 5
- Ø16 5x6 3 5
- Ø16x8 3 5
- Ø18x11 3 5
- Ø6x9 5 5
- Checkliste packungsinhalt 6
- A klick 9
- B klick 9
- M8x16 ø16x8 3 m 20 25 nm 9
- Demontage im reparaturfall 11
- M5 4x35 11
- M5x45 ø12 11
- Batteriewechsel 12
- F changement de piles 12
- Gb battery change 12
- Nl verwisselen van de batterijen 12
- Batteriewechsel 13
- E cambio de la pilas 13
- I cambio delle batteria 13
- Pl wymiana baterii 13
- Batteriewechsel 14
- Cz výměna baterií 14
- Dk udskiftning af batterier 14
- P substituição das pilhas 14
- Rus замена батареек 14
- Batteriewechsel 15
- Gr αλλαγή µπαταρίας 15
- H elemcsere 15
- Ro înlocuirea bateriilor 15
- Slo menjava baterij 15
- Batteriewechsel 16
- Handhabungshinweise 16
- Δεν επιτρέπεται να πετάτε τις µπαταρίες µαζί µε τα οικιακά απορρίµµατα 16
- Handhabungshinweise 17
- Crosstrainer 18
- Ideal zum trainieren der großen muskelgruppen wie beine arme rumpf und schultern 18
- Körperhaltung und bewegungsausführung 18
- Trainingsanleitung 18
- Trainingsvariationen 18
- Cross trainers 19
- Exercising instructions 19
- Ideal for training major muscle groups like the legs arms torso and shoulders 19
- Idéal pour l entraînement des grands groupes de mu scles tels que les jambes les bras le tronc et les épau les 19
- Instructions pour l entraînement 19
- Posture and how to work out correctly 19
- Posture et exécution du mouvement 19
- Variantes d entraînement 19
- Vélo elliptique 19
- Workout options 19
- Crosstrainer 20
- Ideaal voor het trainen van de grote spiergroepen zo als benen armen romp en schouders 20
- Lichaamshouding en bewegingsuitvoering 20
- Trainingshandleiding 20
- Trainingsvariaties 20
- Bicicleta elíptica 21
- Crosstrainer 21
- Ideal para ejercitar las principales zonas musculares como las piernas los brazos el tronco y los hombros 21
- Ideale per l allenamento dei grandi gruppi muscolari come quelli di gambe braccia busto e spalle 21
- Instructions para el entrenamiento 21
- Istruzioni per l allenamento 21
- Posizione del corpo ed esecuzione del movi mento 21
- Postura y ejecución de los movimientos 21
- Variaciones de ejercicios 21
- Variazioni di allenamento 21
- Crosstrainer 22
- Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi ramiona tułów i barki 22
- Instrukcja treningowa 22
- Pozycja ciała i wykonywanie ruchów 22
- Warianty treningu 22
- Crosstrainer 23
- Držení těla a provádění pohybů 23
- Ideální pro trénink velkých svalových skupin jako nohy paže trup a ramena 23
- Instruções de treino 23
- Krosový trenažér 23
- Návod k tréninku 23
- Obměny tréninku 23
- Postura corporal e execução dos movimentos 23
- Variações de treino 23
- Crosstrainer 24
- Kropsholdning og bevægelsesforløb 24
- Træningsvarianter 24
- Træningsvejledning 24
- Antrenament 25
- Antrenament complet eficient şi solicitarea tuturor grupelor im portante de muşchi 25
- Antrenament variat 25
- Avantaje 25
- Consum de energie kcal cca 700 pe oră consum de grăsimi cca 55 59 g pe oră 25
- Crosstrainer 25
- Datorită deplasării eliptice antrenamentul asigură menajarea ar ticulaţiilor crosstraining ul este adecvat în special pentru persoa nele care petrec mult timp aşezate poziţia de antrenament cu dis pozitivul crosstrainer este o poziţie dreaptă astfel spatele şi co loana vertebrală sunt detensionate sunt posibile diferite tipuri de antrenament antrenament numai pentru picioare cu mâinile pe mânerul fix antrenament complet cu mişcări pasive ale braţelor antrenament complet cu mişcări active ale braţelor punerea în mişcare concomitentă a picioarelor şi braţelor asigură un antren ament complet care implică toate grupele importante de muşchi antrenamentul părţii superioare a corpului la barele mobile forti fică suplimentar musculatura braţelor umerilor şi spatelui 25
- Deplasarea eliptică menajează articulaţiile 25
- Dispozitivul dvs crosstrainer vă oferă posibilitatea efectuării unui antrenament variat prin deplasarea activă şi pasivă a mânerelor puteţi stabili chiar dvs intensitatea antrenamentului părţii super ioare a corpului astfel prin simpla mişcare pasivă şi lejeră a mâ nerelor puteţi deplasa solicitarea de exemplu mai mult asupra musculaturii picioarelor şi şezutului pentru un antrenament intensiv al părţii superioare a corpului de plasaţi mai dinamic mânerele cu braţele în mare acesta va rămâne un antrenament complet în cadrul căruia alături de musculatura şezutului şi picioarelor este antre nată şi musculatura umerilor braţelor şi spatelui de asemenea dispozitivul crosstrainer vă oferă posibilitatea de a nu utiliza deloc braţele pentru aceasta apucaţi cu mâinile mâ nerele fixe astfel coatele rămân relaxate la nivelul bustului ast fel încât pârghiile pot oscila liber în continuare în această poziţie este antrenată exclusiv musculatura picioarelor şi şezutului 25
- Ideal pentru antrenamentul de fitness sănătos 25
- Ideal pentru antrenarea grupelor mari de muşchi pre cum picioarele braţele trunchiul şi umerii 25
- Numeroase variante de antrenament cu deplasări înainte şi înapoi 25
- Pârghia se apucă cu mâinile la nivelul pieptului iar coatele sunt uşor îndoite partea superioară a corpului se află în poziţie dreap tă se va avea grijă ca întotdeauna pe durata mişcării genunchii şi coatele să fie uşor îndoite la deplasarea înainte ca şi în cazul alergării normale călcâiele se vor ridica de pe sol în vederea antrenării musculaturii gambei şi asigurării irigării cu sânge a picioarelor 25
- Se va asigura o poziţie stabilă şi sigură pe suprafaţa de păşire talpa încălţămintei poate atinge marginea superioară a supra feţei de păşire în special pentru persoanele scunde 25
- Ţinuta corpului şi efectuarea mişcărilor 25
- Вариации тренировок 25
- Идеален для тренировки таких больших мышечных групп как ноги руки корпус и плечи 25
- Кросс тренажёр 25
- Осанка и разработка движений 25
- Преимущества 25
- Тренировка 25
- Ellipszis edzőkészülék 26
- Ideális választás a nagy izomcsoportok mint például láb kar törzs és váll edzéséhez 26
- Testtartás és a mozgások végrehajtása 26
- Tréning 26
- Tréningváltozatok 26
- Drža telesa in izvajanje gibov 27
- Eliptični trenažer 27
- Eliptično gibanje ki ne škoduje sklepom 27
- Idealen za vadbo velikih skupin mišic kot so noge roke trup in ramena 27
- Idealno za vadbo fitnesa usmerjeno doseganju zdravja 27
- Pazite na trden varen položaj na stopalnih površinah podplat čevlja lahko zadene ob sprednji rob stopalne površine še posebej pri ljudeh nizke rasti 27
- Poraba kcal pribl 700 na uro poraba maščob pribl 55 59 g na uro 27
- Prednosti 27
- Različice treninga 27
- Roke primejo za vzvod za roke v višini prsi in komolci so ob tem rahlo upognjeni zgornji del telesa se postavi v vzravnan položaj pazite da ostanejo kolena in komolci med gibanjem vedno rahlo upognjeni ped gibanjem naprej pazite podobno kot pri normalnem teku da boste dvignili petek s tal da bi tako zagotovili vadbo mišic meč in prekrvavitev nog 27
- Učinkovita vadba celotnega telesa in obremenjevanje vseh po membnih skupin mišic 27
- Vaš eliptični trenažer zagotavlja veliko vadbenih različic z akti vnim in pasivnim premikanjem ročajev lahko sami določate inten zivnost vadbe zgornjega dela telesa tako lahko poudarite na pri mer obremenitev bolj na mišice nog in zadnjice tako da premi kate ročaje nekoliko pasivneje in bolj sproščeno za intenzivnejšo vadbo gornjega dela telesa premikajte ročaje s svojimi rokami bolj dinamično v glavnem pa ostane vadba celotnega telesa pri kateri vadite ob mišicah zadnjice in nog tudi mišice ramen rok in hrbta ta eliptični trenažer omogoča tudi da popolnoma izpustite roke za to objemite z rokami fiksni ročaj pri tem ostanejo komolci sproščeni ob zgornjem delu telesa tako da lahko vzvod za roke niha prosto v tem položaju vadite izključno mišice nog in zad njice 27
- Z eliptičnimi gibi je vadba še posebej neškodljiva za sklepe vad ba z eliptičnim trenažerjem je še posebej primerna za ljudi ki ve liko sedijo pri vadbi z eliptičnim trenažerjem imate vzravnan vad beni položaj s tem razbremenite hrbet in hrbtenico možne so različne vadbene obremenitve vadba le nog roke ostanejo v tem primeru na fiksnem ročaju vadba celotnega telesa s pasivno upo rabo ramen vadba celotnega telesa z aktivno uporabo ramen povezovanje vadbe nog in rok ustvarja učinkovito vadbo celotne ga telesa in tako obremenjuje vse pomembne skupine mišic vadba zgornjega dela telesa na vzvodih za roke obremenjuje do datno mišice rok ramena in hrbta 27
- Zelo raznolika vadba z gibanjem naprej in nazaj 27
- Εκγύµναση 27
- Ελλειπτικό µηχάνηµα 27
- Ιδανικό για εκγύµναση των µεγάλων οµάδων µυών όπως ποδιών χεριών κορµού και ώµων 27
- Παραλλαγές εκγύµνασης 27
- Στάση σώµατος και εκτέλεση των κινήσεων 27
- Τα πλεονεκτήµατα 27
- Ersatzteilbestellung 30
- Ersatzteilbestellung 31
- X110 c 31
- Zubehörbestellung 31
- Ersatzteilbestellung 32
Похожие устройства
- Kettler Unix M 7650-100 Руководство по сборке и эксплуатации
- Kettler Unix M 7650-100 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера
- Timberk tec.e7 m 2000 Инструкция по эксплуатации
- Timberk tec.e7 m 1500 Инструкция по эксплуатации
- Timberk tec.e7 m 1000 Инструкция по эксплуатации
- Timberk tec.e0x m 2000 Инструкция по эксплуатации
- Timberk tec.e0x m 1500 Инструкция по эксплуатации
- Timberk tec.e0x m 1000 Инструкция по эксплуатации
- Timberk taw h4 d w Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 15m wb Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 15m be Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 17 bl Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 26 bw Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 26 ye Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 26 pw Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 25 w Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 27 gr Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 19 gu Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 20 bu Инструкция по эксплуатации
- Timberk thu ul 18 bl Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения
Ответы 1
Какие преимущества предоставляет кросс-тренажёр и для каких групп мышц он идеален?
1 год назад
Ответы 1
Какой текст на русском языке соответствует фразе 'Demontage im Reparaturfall'?
2 года назад