Suunto M4 [35/57] План тренировки

СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режим

отображения времени.

13.1 План тренировки

После того как уровень физической подготовки будет задан, Suunto

M4 предложит вам долгосрочный план тренировок с еженедельными

обзорами в соответствии с рекомендациями Американского колледжа

спортивной медицины.

Раздел suggestion (Рекомендация) содержит следующую

информацию:

● рекомендуемая продолжительность тренировок в течение

следующих 7 дней;

● график рекомендуемых тренировок на следующие 7 дней;

● рекомендуемые время, продолжительность и интенсивность

следующей тренировки.

Выполните проверку своей физической подготовки для определения

текущего уровня физической подготовки. На основании текущего

уровня физической подготовки и рекомендаций ACSM Suunto M4

создаст программу тренировок, которая постепенно поможет вам

достичь уровня excellent (Отличный). Например, если текущий

уровень вашей физической подготовки below average (Ниже

среднего), программа тренировок сначала поможет вам достичь

уровня fair (Удовлетворительный) , а затем – уровня good

(Хороший). Это позволяет заложить прочную основу для

совершенствования физической формы без риска переутомления.

При улучшении физического состояния частота, продолжительность