Polar M600 БЕЛЫЙ [66/93] Сигнал о неактивности

В разделе Мой деньможно просмотреть суммарные данные об активности за сегодняшний день, а также

получить рекомендации по достижению ежедневной цели.

• Шаги: Пройденные шаги. Количество и тип движений тела регистрируются и выражаются в количестве

шагов.

• Расстояние: Пройденное расстояние. Расчет расстояния выполняется на основании вашего роста и

пройденных шагов.

• Калории: Отображается количество калорий, израсходованных вами в процессе тренировки, дневной

активности и за счет основного обмена (затраты энергии на поддержание жизненных функций).

Экран активности можно быстро открыть из домашнего экрана

если в качестве циферблата часов у вас

установлен

Polar Jumbo.

Просто коснитесь голубого значка активности

Чтобы узнать, что вам еще нужно сделать для того, чтобы достичь своей ежедневной цели активности, кос-

нитесь режима просмотра данных об активности или резко опустите руку вниз, когда на экране появятся дан-

ные об активности. Вам будут представлены варианты по длительности физической активности в

зависимости от того, какую интенсивность вы выберите: низкую, среднюю или высокую. В рекомендациях

значение «на ногах» означает низкую интенсивность, «ходьба» означает среднюю интенсивность, а «бег» —

высокую интенсивность. Благодаря практическим рекомендациям вроде «50 минут ходьбы» или «20 минут

бега» вы можете выбрать способ достижения сегодняшней цели активности.

Больше примеров низкой, средней и высокой интенсивности доступно в приложении и онлайн-сервисе Polar

Flow.

Если вы используете циферблат Polar, то как только ежедневная цель будет достигнута, вы получите виб-

рирующее уведомление.

СИГНАЛ О НЕАК ТИВНОСТИ

Известно, что физическая активность является главным фактором поддержки здоровья. Помимо регу-

лярной физической активности важно также не проводить длительное время в сидячем положении. Нахо-

диться длительное время в сидячем положении вредно для здоровья даже в те дни, когда вы тренируетесь, и

ваш уровень физической активности достаточен. Приложение Polar уведомляет вас, когда вы слишком заси-

делись, чтобы вы могли встать и подвигаться. Таким образом можно избежать негативного влияния сидения

на ваше здоровье.

Вне зависимости от установленного вами уровня активности, если вы были неактивны около 55 минут, отоб-

ражается напоминание об отсутствии активности. Появляется сообщение Пора двигаться! и устройство начи-

нает вибрировать Встаньте и подвигайтесь. Немного пройдитесь, потянитесь или выполните другие легкие

физические упражнения. Сообщение исчезнет, как только вы начнете двигаться или нажмете любую кнопку.