Polar M600 БЕЛЫЙ [70/93] Спортивные профили

Если ваша цель — соревноваться на пределе возможностей, вам необходимы тренировки в 4 и 5 диапазонах

ЧСС. В этих диапазонах осуществляется анаэробная тренировка в интервалах до 10 минут. Чем короче

интервал, тем выше интенсивность. Важно, чтобы между интервалами тренировки в этих диапазонах было

достаточно времени на восстановление. Структура тренировки в 4 и 5 диапазонах предназначена для дости-

жения максимальных показателей.

Вы можете задать индивидуальные настройки диапазонов ЧСС на основании лабораторно измеренных пока-

зателей максимальной ЧСС (HRmax), или сделав это самостоятельно при замерах на практике. При тре-

нировке в определенном диапазоне ЧСС постарайтесь использовать его полностью. Хорошо, если вам

удается удерживать значения ЧСС в середине диапазона, однако это совсем не обязательно. Частота сер-

дечных сокращений постепенно адаптируется к интенсивности тренировки. К примеру, при переходе из диапа-

зона 1 в диапазон 3 система кровообращения и ЧСС адаптируются в течение 3–5 минут.

Скорость приспособления ЧСС к интенсивности тренировки зависит от таких факторов, как физическое

состояние, уровень восстановления, а также от факторов окружающей среды. Важно обращать внимание на

свои субъективные ощущения усталости и соответствующим образом адаптировать свою программу тре-

нировок.

СПОРТИВНЫЕ ПРОФИЛИ

Спортивные профили представляют собой виды спорта, доступные в приложении Polar на M600.

В приложении Polar на M600 по умолчанию доступно шесть спортивных профилей:

• Групповые упражнения

• Бег

• Силовая тренировка

• Вело

• Др. в помещ.

• Др. на улице

Вы можете добавлять и удалять спортивные профили, которые вы видите в мобильном приложении или в

онлайн-сервисе Polar Flow.

В онлайн-сервисе Polar Flow можно задать настройки для каждого спортивного профиля. Например, для каж-

дого вида спорта можно создавать отдельные режимытренировки и выбирать данные для отображения во

время тренировки: это может быть, например, просто ваша частота сердечных сокращений или просто ско-

рость и расстояние - в зависимости от того, что больше соответствует вашим нуждам и требованиям.

Приложение Polar на устройстве M600 может одновременно хранить до 20 спортивных профилей. Количество

спортивных профилей в мобильном приложении или в онлайн-сервисе Polar Flow не ограничено.

Для получения подробной информации см. раздел «Спортивные профили в приложении Polar Flow» или

«Спортивные профили» в приложении Polar Flow на страницах службы технической поддержки Polar.