Spirit Fitness XE569E [21/33] Выносливость выносливость

Кардио тренировка

Эта программа была составлена таким образом, чтобы развить Ваши кардио

способности. Эта тренировка нацелена на Ваши лёгкие и сердце. Она поможет

развить сердечные мышцы, улучшить ток крови в организме и разработать лёгкие.

Этого можно достичь, путём включения в тренировку более высокой нагрузки, но при

этом с плавным увеличением интенсивности.

Профиль нагрузки Профиль наклона

Выносливость

Программа на выносливость, была спроектирована, чтобы развить мышечную силу и

выносливость нижней части тела. Эта программа постепенно повышает уровень

сопротивления до максимального и удерживает на нем нагрузку. Эта тренировка

нацелена на то, чтобы привести в тонус ваши ноги и ягодицы.

Профиль нагрузки Профиль наклона

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка проведут Вас через все уровни сопротивления, чередуя

тренировку высокой интенсивности с низкой. Эта программа поможет Вам развить

выносливость, чередуя интервалы с высоким уровнем расхода кислорода и периодами

восстановления.

Профиль нагрузки Профиль наклона