DFC Strong C3 — эффективные советы по тренировкам на беговой дорожке [17/23]
Превью страниц
Страница 17 /
23
![DFC Strong C3 [17/23] Отцентровка бегового полотна и регулировка натяжения](/views2/1356052/page17/bg11.png)
Этот этап должен длиться, как минимум, 12 минут.
3. Заминка
Этот этап стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы и мышц. Это повторение
разминки, т.е. замедление темпа, продолжительностью примерно 5 минут. Упражнения из
разминки необходимо повторить, но не прикладывайте усилий или не надрывайте мышцы.
Если ваше тело тренированное, вам может понадобиться более долгие и высокие нагрузки.
Желательно тренироваться не менее трех раз в неделю, и по возможности распределять их
равномерно в течение недели.
Для поддержания мышечного тонуса на беговой дорожке вам необходимо устанавливать
довольно высокое сопротивление. Это окажет дополнительную нагрузку на мышцы ног и не
позволит вам тренироваться настолько долго, насколько бы вам хотелось. Если вы также
пытаетесь улучшить вашу физическую форму, вам необходимо изменить свою программу
тренировок. Вы должны разминаться до и растягиваться после тренировки как обычно, но,
заканчивая тренировку, вам необходимо увеличивать сопротивление, чтобы увеличивать нагрузку
на мышцы ног. Вам придется снизить скорость, ваш пульс оставался в целевой зоне. Важным
фактором здесь являются усилия, которые вы прилагаете. Чем сильнее и дольше вы
тренируетесь, тем больше калорий вы сожжете. Фактически это очень похоже на программу
тренировок для улучшения физической формы, но отличается цель.
УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ
ОТЦЕНТРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА И РЕГУЛИРОВКА НАТЯЖЕНИЯ
НЕ ПЕРЕТЯНИТЕ беговое полотно. Это может привести к снижению производительности
двигателя и чрезмерному износу ролика.
ОТЦЕНТРОВАТЬ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО:
Содержание
- Внимательно прочтите все инструкции перед сборкой и использованием тренажера сохраните эти инструкции для дальнейшего использования p.1
- Беговая дорожка dfc c3 p.1
- Важные меры предосторожности p.2
- Важные меры предосторожности p.3
- Инструкция по сборке p.4
- Когда вы вскроете упаковку вы найдете следующие составные части p.4
- Инструмент для сборки p.4
- Список составных частей p.4
- Этапы сборки p.5
- Шаг 2 шаг 2 шаг 3 шаг 4 p.5
- Шаг 1 p.5
- Замечание не подключайте к сети тренажер пока вы его не соберете p.5
- Этапы сборки выполнены и весь крепеж надежно затянут прочтите все p.6
- Шаг 5 шаг 5 p.6
- Шаг 4 p.6
- Нижеследующие инструкции для использования беговой дорожки p.6
- Внимание пожалуйста не подключайте к сети тренажер пока вы не убедитесь что все p.6
- Нажмите ногой на цилиндр 13 в точке g и нажмите на основание в точке f в направлении стрелки p.7
- Инструкции по складыванию p.7
- Технические параметры p.8
- Опасно p.8
- Инструкция по заземлению p.8
- Руководство по эксплуатации p.9
- Экран p.9
- Функции кнопок p.10
- Предустановленные программы p.11
- Ручной режим p.11
- Доступные операции в процессе тренировки p.11
- Быстрый старт ручной p.11
- Программы пользователя p.12
- График программы тренировок p.12
- Умолч l h по p.13
- Умолч l p.13
- Программа чсс hrc опция p.13
- Возр p.13
- H по p.13
- Bpm возр p.13
- Внимание во время программы hrc необходимо использовать нагрудный пульсометр для измерения вашего пульса убедитесь что нагрудный ремень прикреплен близко к груди и коже p.14
- F 1 пол 01 мужчина 02 женщина p.15
- Функция безопасной блокировки p.15
- Фитнес тест p.15
- Имт 30 ожирение p.15
- Имт 25 29 избыточный вес p.15
- Имт 20 25 норма p.15
- Имт 19 истощение p.15
- Диапазон программ p.15
- F 4 вес 20 150 p.15
- F 3 рост 100 200 p.15
- F 2 возраст 10 99 p.15
- Функция энергосбережения p.16
- Рекомендации по занятиям p.16
- Выключение p.16
- Внимание p.16
- Mp3 опция p.16
- Отцентровка бегового полотна и регулировка натяжения p.17
- Устранение неисправностей p.17
- Смазка бегового полотна и платформы p.18
- Очистка p.18
- Сборочный чертеж p.20
- Сборочные единицы p.21
- Руководство по устранению p.22
- Неполадок p.22
- Не работает дисплей после включения тренажера вероятной причиной является то что кабель консоли в нижней плате плохо подсоединен или перегорел трансформатор снимите вертикальную стойку и проверьте каждый узел соединения от консоли к нижней плате и убедитесь что все провода хорошо соединены если неполадка вызвана дефектом проводов или трансформатора закажите новые запчасти 2 e01 сбой связи вероятной причиной является то что сигнал от консоли к нижней плате прерывается проверьте каждое единичное соединение от консоли к нижней плате и убедитесь что все провода хорошо соединены если проблема вызвана износом проводов то замените их 3 e02 недостаточное напряжение проверьте если напряжение на 50 ниже от стандартного протестируйте еще раз показания напряжения проверьте если плата имеет странный запах то закажите новый пульт управления чтобы заменить поврежденный проверьте хорошо ли соединены провода мотора и переподключите провода для надежности 4 e03 нет сигнала от датчика вероятной причиной p.22
Похожие устройства
-
DFC VT-2300Руководство по работе с устройством -
DFC SLIM PROРуководство по эксплуатации -
DFC MONZA T125Руководство по эксплуатации -
DFC SPARKY T590Руководство по эксплуатации -
DFC T30Руководство по эксплуатации -
DFC VITA T300Руководство по эксплуатации -
DFC VT-2300Руководство по эксплуатации -
DFC Sura T-460Руководство пользователя -
DFC Latina II T650Руководство пользователя -
DFC ELEGANT T-ELРуководство пользователя -
DFC Calibra T630Руководство пользователя -
DFC Agila T99Руководство пользователя
Узнайте, как правильно проводить разминку и заминку, чтобы улучшить физическую форму и поддерживать мышечный тонус. Советы по тренировкам и настройке оборудования.