Kampfer Grace KP-1207 [19/23] Инструкция по сборке и эксплуатации

Виброплатформы Kämpfer www.kampfer.ru

Инструкция по сборке и эксплуатации виброплатформы Kampfer Grace KP-1207

Упражнения на массаж мышц «C» с уровнем нагрузки для средних скоростей.

«C 1» Массаж икр:

Прилягте перед виброплатформой, положив на нее голени обеих ног, носки

ног обращены вверх. Просто расслабьтесь и насладитесь бодрящим

массажем икр.

«C 2» Массаж рук:

Поместите полотенце или коврик на виброплатформу. Прилягте боком

лицом к вибрационной платформе, ноги слегка согнуты. Убедитесь, что

полотенце, слегка выступает над краем. Положите одну руку на

виброплатформу и расслабьтесь, насладитесь бодрящим массажем рук.

Повторите массаж с другой рукой.

«C 3» Массаж ног:

Прилягте боком лицом к вибрационной платформе. Убедитесь, что

остальные части тела не касаются виброплатформы. Слегка согните и

положите одну ногу на виброплатформу и расслабьтесь, насладитесь

бодрящим массажем ног. Повторите массаж с другой ногой.

«C 4» Массаж передней поверхности бедра :

Установите на шаг впереди перед платформой стул, или степ-платформу.

Прилягте лицом вниз, опираясь руками на стул или степ-платформу,

поместив бедра на вибрационной платформе. Напрягите и расслабьте

мышцы брюшного пресса. Получите приятный массаж передней

поверхности бедра.

«C 5» Массаж бедра и ягодиц:

Установите на шаг впереди перед платформой стул, или степ-платформу.

Прилягте лицом вверх опираясь спиной на стул или степ-платформу,

поместив нижнюю часть бедра и икры на вибрационной платформе. Получите

приятный массаж нижней поверхности бедра, ног и ягодиц.