![Matrix T5X (2013) — программа Wellness Fitness Initiative: Инструкции и Тесты [23/27]](/img/pdf.png)
Matrix T5X (2013) — программа Wellness Fitness Initiative: Инструкции и Тесты [23/27]
Превью страниц
Страница 23 /
27
![Matrix T5X (2013) [23/27] Только для консолей 7xe nike ipod](/views2/1378314/page23/bg17.png)
Удовлетворитель
ный
35,1-32,3 33,7-30,5 30,8-28,3 28,1-25,5 25,7-23,8
Низкий 32,2 и ниже 30,4 и ниже 28,2 и ниже 25,4 и ниже 23,7 и ниже
Программа WFI (Wellness Fitness Initiative) – это вариация программы тест
Геркина. Она представляет собой одноминутные интервалы, с изменяющейся
скоростью и углом наклона. Максимальное время тренировки – 12 мин 30 сек.
Данная программа установлена только на консолях T5x.
Для консолей T5x используйте инструкции, приведенные ниже:
1. Выберете WFI test, нажав кнопку FITNESS TEST, затем ENTER;
2. Введите возраст пользователя с помощью кнопок UP/DOWN, затем нажмите
ENTER;
3. В окне сообщений появится значение целевой зоны пульса;
4. Кнопками UP/DOWN установите пол пользователя;
5. Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета
сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или
кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
6. В окне сообщений появится информация о тренировке: скорость 4,8км/ч, угол
наклона 0%;
7. Нажмите кнопку GO или QUICK START для начала тренировки.
Программы военных тестов и теста Physical Efficiency Battery (PEB)
Построены на прохождении определенных дистанций. Указанные дистанции
используются соответствующими видами ВС. Задача испытуемого – максимально
быстро преодолеть данное расстояние. По завершении теста на консоль
выводится результат с оценками для разных видов ВС.
Для консолей T5x используйте инструкции, приведенные ниже:
1. Выберете Military test, нажав кнопку FITNESS TEST, затем ENTER;
2. Введите возраст пользователя с помощью кнопок UP/DOWN, затем нажмите
ENTER;
3. Кнопками UP/DOWN установите пол пользователя;
4. Введите вес пользователя (вес пользователя необходим для расчета
сожженных калорий во время тренировки), используя кнопки UP/DOWN или
кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
5. Введите значение начальной скорость (по вашему желанию), используя кнопки
UP/DOWN или кнопки навигации, затем нажмите ENTER;
6. Нажмите кнопку GO или QUICK START для начала тренировки.
Для того чтобы зайти в данную тренировку на консолях T7x/T7xe следуйте
указаниям на дисплее.
ТОЛЬКО ДЛЯ КОНСОЛЕЙ 7XE
NIKE+iPOD
Подсоедините ваше устройство Nike plus, разработанное специально для iPhone,
чтобы сделать ваши тренировки более интересными.
Установка
Встроенные динамики SonicSurround™ помогут с легкостью воспроизводить
любимые мелодии.
Старт
23
Содержание
- Беговые дорожки p.1
- Руководство пользователя руководство пользователя p.1
- Уважаемый покупатель p.2
- Хранение тренажера p.2
- Перед тем как начать тренировку p.2
- Внимание p.2
- Использования предостережение p.3
- Внимание сохраните данное руководство p.3
- В целях вашей безопасности рекомендуем соблюдать следующие правила p.3
- Тренажер предназначен только для коммерческого p.3
- Подключение тренажёра p.4
- Опасность p.4
- Инструкции по заземлению p.4
- Выделенная цепь и информация об электрическом подключении p.4
- Внимание p.4
- Установка оборудования p.5
- Питание p.5
- Использование ключа безопасности p.5
- Выравнивание беговой дорожки p.5
- Внимание p.5
- Регулировка бегового полотна p.6
- Измерение пульса p.6
- Контактные датчики пульса p.7
- Внимание p.7
- Телеметрический датчик пульса p.7
- Сборка p.10
- Рисунок описание кол во цвет упаковки p.11
- Сборка шаг 4 p.13
- Сборка шаг 3 p.13
- Сборка шаг 6 p.14
- Сборка шаг 5 p.14
- Сборка шаг 7 p.15
- Сборка завершена p.15
- Работа с консолью p.16
- Консоль t5x p.17
- Консоль t7xe p.18
- Описание тренировок p.20
- Fit test фит тест тест геркина был разработан доктором ричардом геркиным из медицинского центра при управлении пожарной охраны г феникс штат аризона многие пожарные части в сша используют данный вид проверки для оценки физической подготовки своих сотрудников тест требует постоянного мониторинга частоты пульса испытуемого поэтому рекомендуется использование телеметрического нагрудного датчика тренировка состоит из следующих этапов разогрев продолжительность 3 минуты скорость 4 8 км ч угол наклона 0 этап 1 в три минуты беговая дорожка изменит скорость до 7 2 км ч настоящая тренировка начинается с отметки 7 2 км ч этап 2 через минуту угол наклона достигнет 2 этап 3 еще через минуту скорость достигнет 8 км ч этап 4 11 каждую последующую минуту угол наклона будет увеличиваться на 2 скорость будет увеличиваться на 0 8 км ч как только пульс пользователя достигнет целевой зоны и в течение 15 секунд он остается стабильным тренировка будет продолжаться при набранном темпе завершение теста тренир p.22
- Только для консолей 7xe nike ipod p.23
Похожие устройства
-
Matrix T70XIRРуководство пользователя -
Matrix T70XRРуководство пользователя -
Matrix TF50XIRРуководство пользователя -
Matrix T3XE (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix T1XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix T1X (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix T7XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix T3XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации
-
Matrix T3XE (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix TF30XERИнструкция по эксплуатации -
Matrix TF30XRИнструкция по эксплуатации -
Matrix T7XIИнструкция по эксплуатации
Узнайте о программе Wellness Fitness Initiative и военных тестах. Подробные инструкции по настройке и проведению тренировок на консолях. Начните тренировки правильно!