Beurer BF 620 Инструкция по эксплуатации онлайн [41/60] 54232

Kemik Kütlesi:

Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer organları gibi, doğal yenileme, yıpranma ve yaşlanma süreçlerine maruz-

dur. Kemik kütlesi, çocuk yaşta çok hızla gelişir ve 30 ile 40 yaşa kadar gelişiminin en üst noktasına ulaşır.

İleri yaşlarda, kemik kütlesi sonra tekrar biraz azalır. Sağlıklı bir beslenme (özellikle Kalsiyum ve D Vitamini)

ve düzenli bedensel hareket ile bu gerilemeye karşı bir parça etki edebilirsiniz. Hedefli bir şekilde kas yap-

mayla, kemik iskelenizin sağlamlılığını ek olarak güçlendirebilirsiniz.

Bu tartının kemiğin kalsiyum miktarını çıkarmadığına, bilakis kemiğin tüm bileşenlerininin (organik madde-

ler, anoragik maddeler ve su) ağırlığını belirlediğine dikkat ediniz.

Dikkat: Lütfen kemik kütlesini lakin kemik yoğunluğuyla karıştırmayınız. Kemik yoğunluğu, yalnız tıbbi tah-

kikatlarla (örn. Bilgisayar tomografisi, ültrason) belirlenebilir. Bu nedenle, kemik sertliğindeki ve kemikteki

değişimlerin (örn. Osteoporoz) sonuçları, bu tartı ile mümkün değildir.

Kemik kütlesi, çok nadir etkilenir, ama etkileyen faktörler (Ağırlık, Boy, Yaş, Cinsiyet) dahilinde önemsiz

oranda salınır.

Sonuçların zamanla ilişkisi

Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık

(kilo) sapmaları, çoğunlukla yalnız sıvı kaybı nedeniyledir.

Sonuçların yorumu, aşağıda belirtilenlerin değişimlere göre belirlenir:

Toplam ağırlık ve vücut yağı, vücut suyu ve kas paylarının yüzdesi ve de bu değişimlerin hangi zaman di-

limine göre gerçekleştiğidir. Birkaç gün içerisinde olan hızlı değişimleri, orta vadeli değişimlerden (haftalar

dahilinde) ve uzun vadeli değişimlerden (aylar dahilinde) ayırt etmek gerekir.

Orta ve uzun vadeli değişimler, yağ ve kas oranlarını da içerisine alabilir iken, kısa vadeli ağırlık (kilo) deği-

şimlerinin neredeyse istisnasız olarak, su miktarındaki değişikliği gösterdiği temel kural olarak geçerli olabilir.

• Ağırlıkta,kısavadeliolarakazalmaolur,bununlaberabervücuttakiyağoranıartarveyaaynıkalırsa,oza-

manyalnızsukaybetmişsinizdir;örn.birantrenmandan,saunadanveyasadecehızlıkilovermeklesınırlı

olanbirrejimdensonra.

• Ağırlıkortavadeliolarakartarvevücuttakiyağoranıazalırveyaaynıkalırsa,bunlarınaksineozamande-

ğerlikaskütlesioluşturmuşolabilirsiniz.

• Ağırlıkvevücutyağpayıaynıandaazalırsa,rejiminizişleviniyerinegetiriyordemektir;yağkütlesikaybe-

diyorsunuzdur.Diyetinizi,idealolarakbedenselhareketler,FitnesveAğırlıkçalışmalarıiledesteklemiş

olursunuz.Böylece,ortavadedekasoranınızıartırabilirsiniz.

Vücut yağı, vücut suyu veza kas payları, toplanmamalıdır (Kas dokusu, vücut suyundan bileşenleri de içerir).