Omron Walking style Pro (HJ-720IT) [39/74] Введение
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Omron Walking style Pro (HJ-720IT) [39/74] Введение

Omron Walking style Pro (HJ-720IT) [39/74] Введение
109
RU
1 Введение
Прибор OMRON Walking style X может измерять ин те нси вност ь
и нагрузку при хо дьбе в дополнение к измерению количества
шагов и количества за тр аченных калорий. Эти возможности
делают прибор источником поле зных рекомендаций для
планирования программы нагру зки, исходя из инт енсивности и
ве л ичины активности. Эти параметры выражаются как «MET»
для инт енсивности нагрузки и «Ex» (нагрузка) для величины
нагрузки.
■
MET (Метаболический)
Обозначает интенсивность нагрузки и равен отношению
энергии, затраченной во время физической активности, к
энергии, затраченной в состоянии покоя. В сре д нем, для
сидящего человека в состоянии покоя эт а энергия принимает ся
равной 1 MET, а при ходьбе обычным шагом (4 км/ч)
интенсивность ув е личивается до 3MET.
■
Ex (Единицы нагрузки)
Обозначает величину нагрузки как количество «Ех».
Представляет собой интенсивнос ть нагрузки, умноженну ю на
время (в часах). У ров ень нагрузки 1 Eх будет достигнут быстрее
при интенсивной физической активности, чем при более
мед ленной за тот же период.
• Ходьба при 3MET в течение 1 ч: 3 MET
×
1 ч = 3 Ex
• Ходьба при 3MET в течение 30 минут: 3 MET
×
0,5 ч =1,5Ex
* Согласно директивам (2007) Американской коллегии по
спортивной медицине (American College of Sports Medicine)
рекомендуе тся не менее 30 минут нагруз ки ве личиной 3MET
или больш е ежедневно (см. главу 13).
■
Возможности прибора OMRON Walking style X
Этот прибор настроен для целевой величины 21 Ex
еженедельной нагрузки.
(3 MET
×
1 ч = 3 Ex, 3 Ex
×
7 дней = 21 Ex)
Интервалы Ex (нагрузка)
Подсче т ведется только интервалами ве личиной 3MET или
более.
Индикатор интенсивн о сти ходьбы (MET)
Отображает интенсивность ходьбы в течение 1 последней
минуты (от 2 до 4MET). Старайтесь ходить обычным шагом,
чтобы индикатор интенсивности хо дьбы показывал 3MET
или больше.
Количе ство Ex, оставшихся до конца недели
Отображает оставшееся количество Ex, необхо ди мое для
достижения цел евого еж ене д ельного уров ня наг руз ки.
Символ появляется, если нагрузка 21 Ex достигнута в
течение недели.
Индикатор требуемого оставшегося количества Ex
Отображает оставшееся количество Ex, необхо ди мое для
достижения цел евого еж ене д ельного уров ня наг руз ки, в виде
сегментов.
Время, необходимое для достижения целевог о значения
Ex
Отображает количеств о времени ходьбы, необх одим ое
ежедневно для достижения цел евого еженедельного уровня
нагруз ки . В зависимо ст и от длите льн о сти перио да ходьбы за
предыдущий день, требуемое время будет меняться.
HJ-304-E_ES-NL-RU-AR.book Page 109 Tuesday, August 5, 2008 11:57 AM

Содержание

Похожие устройства

Скачать