Huawei WATCH GT 2 Pro (VID-B19) — управление здоровьем: шаги, активность и мониторинг сна [14/41]

Управление здоровьем

Три кольца в сведениях о нагрузках на часах

Три кольца в сведениях о нагрузках на экране часов отображают три типа данных:

шаги, длительность нагрузок средней и высокой интенсивности, часы активности.

1) Шаги. В этом кольце указывает доля шагов относительно целевого количества.

Цель по умолчанию — 10 000 шагов. Вы можете изменить настройки цели в

приложении Huawei Health в соответствии со своими предпочтениями.

2) Длительность нагрузок средней и высокой интенсивности (в минутах). Цель по

умолчанию — 30 минут. Носимое устройство рассчитает общую длительность нагрузок

средней и высокой интенсивности согласно темпу и пульсу. Рекомендуем заниматься 5

раз по 30 минут в неделю со средней интенсивностью для поддержки здоровья.

Часы активности. Это кольцо указывает на количество часов, которое вы

провели стоя в течение дня. Если вы шли более 1 минуты за час, например 1 минуту в

промежуток между 10:00 и 11:00, этот час будет считаться часов активности. Долгое

сидение вредно для здоровья. Рекомендуем вставать один раз в час и хоть немного

двигаться 12 активных часов в день.

Мониторинг сна

Когда ваши часы надеты во время сна, осуществляется сбор данных и статуса сна. Часы

автоматически определяют время засыпания и пробуждения, а также фазы

неглубокого и глубокого сна. Вы можете синхронизировать и просматривать подробные

данные сна в приложении Huawei Health.

Ваши часы измеряют данные сна с 20:00 до 20:00 следующего дня (всего 24 часа).

Например, если вы проспали 11 часов с 19:00 до 06:00, часы засчитают длительность

сна до 20:00 как сон первого дня, а оставшееся время будет засчитано как сон во

второй день.

Находясь на рабочем экране, нажмите на верхнюю кнопку и листайте контент на

экране, чтобы найти раздел Сон. Выберите этот раздел и проведите вверх по экрану,

чтобы посмотреть длительность ночного и дневного сна. Длительность сна в течение

дня отображается в разделе Дневной сон.

Вы можете посмотреть подробные данные сна в приложении Huawei Health. Откройте

приложение Huawei Health и выберите раздел Сон для просмотра данных сна за день,

неделю, месяц и год.