Huawei WATCH GT 2 Pro (VID-B19) — как рассчитать зоны пульса для эффективных тренировок [17/41]

Зону пульса можно рассчитать на базе процента максимального пульса или процента

HRR. Чтобы задать способ расчета, откройте приложение Huawei Health, перейдите в

раздел Я > Настройки > Порог и границы пульса и задайте для поля Способ

расчета значение Процент максимального пульса или Процент HRR.

• Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете Процент

максимального пульса, зона пульса для разных типов нагрузки (Экстремальная

нагрузка, Анаэробная, Аэробная, Сжигание жира и Разминка) определяется с

учетом вашего максимального пульса (по умолчанию «220 – ваш возраст»).

Зона пульса = максимальный пульс х процент максимального пульса.

• Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете процент HRR,

зона пульса для разных типов нагрузки (Продв. анаэробн., Баз. анаэробный,

Молочная кислота, Продв. аэробн. и Баз. аэробный) определяется с учетом

резерва сердечного ритма, максимальный пульс минус пульс в покое (HRmax –

HRrest). Зона пульса = Резерв сердечного ритма x Процент резерва сердечного

ритма + Пульс в покое.

• Во время бега способ расчета зоны пульса не зависит от настроек в приложении

Huawei Health. Для большинства видов бега по умолчанию используется способ

Процент HRR.

При переходе от одной зоны пульса к другой во время тренировки умные часы будут

отображать разные цвета.

• Измерение пульса во время тренировки

1 Начав тренировку, проведите по экрану умных часов, чтобы в режиме реального

времени проверить, какой у вас пульс и в какой зоне пульса вы находитесь.

2 После завершения тренировки вы можете просмотреть записи о среднем пульсе,

максимальном пульсе и зоне пульса на экране с результатами тренировки.

3 В разделе Данные упражнений приложения Huawei Health доступны графики, по

которым можно отследить изменения частоты пульса, а также средний и

максимальный пульс для каждой тренировки.

• Если во время выполнения упражнений вы снимете умные часы, данные пульса

перестанут отображаться. Умные часы выполнят повторную попытку измерить

пульс, затем измерение прекратится. Измерение пульса возобновится, когда вы

снова наденете умные часы.

• Умные часы также будут измерять пульс, если вы подключили их к вашему

телефону и начали упражнение в приложении Huawei Health.

Постоянный мониторинг пульса

Чтобы воспользоваться этой опцией, подключите умные часы к вашему телефону

через приложение Huawei Health и включите функцию Постоянный мониторинг

пульса в приложении. Когда функция активна, умные часы измеряют ваш пульс в

режиме реального времени.

Управление здоровьем