![Aerofit X6-T LED — как рассчитать целевую частоту пульса для тренировки [22/31]](/img/pdf.png)
Aerofit X6-T LED — как рассчитать целевую частоту пульса для тренировки [22/31]
Превью страниц
Страница 22 /
31
![Aerofit X6-T LED Руководство по эксплуатации онлайн [22/31] 123342](/views2/1134620/page22/bg16.png)
21
Пример для зоны пульса 80%, пользователь 40 лет: 220 пульс - 40 лет ﹦180
180×80% ﹦144 пульс (80% от максимального теоретического значения пульса)
Программа «Интервальная» (Interval Heart Rate Control )
Программа Интервал частоты пульса схожа с программой Контроль частоты пульса.
Разница в том, что: во-первых, максимальная целевая частота пульса 80% от
максимума, во-вторых, продолжительность каждого целевого показателя пульса 3
минуты. Во время тренировки, пользователь должен быть в нагрудном ремне или
держаться за сенсорные датчики, иначе программа не работает.
Интервал частоты пульса
Целевая частота пульса
Пример для зоны пульса 80%, пользователь 40 лет: 220 пульс - 40 лет ﹦180
180×80% ﹦144 пульс (80% от максимального теоретического значения пульса)
Программа «Интенсивная частота пульса» (Intensive Heart Rate)
Эта интенсивная программа тренировки специально разработана для наиболее
опытных пользователей. В ней чередуются два целевых показателя частоты
пульса (65%-85%) с большой скоростью. Эффект схож со спринтерским бегом. Во
время тренировки, пользователь должен быть в нагрудном ремне или держаться
Содержание
- Руководство по эксплуатации p.1
- Беговая дорожка x6 t led p.1
- Www aerofit ru p.2
- 495 276 27 26 221 26 29 p.2
- Поздравляем p.2
- Официальный представитель aerofit p.2
- Ооо спортрус p.2
- На территории российской федерации и снг p.2
- Г москва p.2
- Варшавское шоссе 33 стр 13 p.2
- Общий вид тренажера p.3
- Инструкция по технике безопасности p.4
- Требования электрической мощности p.5
- Смазка бегового полотна p.6
- Время и зона нанесения смазки p.7
- Настройка бегового полотна p.8
- Переключатель p.8
- Компенсатор неровности пола p.8
- Если беговое полотно сползает вправо p.8
- Если беговое полотно сползает влево p.8
- Контрольный сборочный лист p.10
- Руководство по сборке p.10
- Крепежный комплект p.11
- Шаг 2 p.12
- Этапы сборки шаг 1 p.12
- Шаг 3 p.13
- Шаг 4 p.14
- Инструкция по эксплуатации консоли p.15
- Схема консоли p.15
- Тренировки в пульсовых зонах p.18
- Контроль частоты пульса p.18
- Контроль частоты пульса p.19
- Программы p.20
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте, как правильно рассчитать целевую частоту пульса для эффективной тренировки. Подробности о программах и их особенностях для достижения лучших результатов.