Aerofit X6-T LED — фитнес-тест: как проверить свою аэробную способность за 5 минут [28/31]
Превью страниц
Страница 28 /
31
![Aerofit X6-T LED Руководство по эксплуатации онлайн [28/31] 123342](/views2/1134620/page28/bg1c.png)
27
Продолжительность тренировки 5 минут при уровне наклона 5%. По завершении,
компьютер возьмет показатели пульса, посчитает результаты теста и выведет их на
экран Бегущей строки.
Фитнес-тест считается тестом с субмаксимальным объемом кислорода (VO2). Он
проверяет, насколько хорошо сердце обеспечивает загруженные мышцам
обогащённой кислородом кровью, и насколько успешно эти мышцы получают
кислород из крови. Врачи и инструкторы ЛФК обычно считают этот тест хорошим
измерителем аэробной способности.
Для установки Фитнес-теста:
Нажмите FIT TEST (Фитнес-тест) продолжительно, пока надпись FIT TEST
не появится в бегущей строке. Нажмите ENTER (ввод), чтобы выбрать
программу FIT TEST.
Компьютер запросит вес, возраст и пол пользователя. При помощи кнопок
SPEED UP DOWN (Скорость больше/меньше) или числовой клавиатуры
введите вес, возраст и пол. Для подтверждения нажмите ENTER.
Компьютер запросит уровень нагрузки (ENTER SPEED - введите скорость).
Ознакомьтесь с рекомендуемыми уровнями нагрузки в таблице ниже, чтобы
выбрать подходящий уровень, основанный на вашем возрасте, поле и
уровне активности. При помощи кнопок UP/DOWN SPEED (Скорость
больше/меньше), ARROW KEYS (Стрелки) или числовой клавиатуры,
введите соответствующий уровень активности. После завершения 5-ти
минутного фитнес-теста, результат будет выведен на экран.
Таблица уровней фитнес-теста
Неактивный
Активный
Очень активный
Уровень
фитнес-теста
2-3 миль/ч
3-4 миль/ч
3.5-4.5 миль/ч
3.2-4.8 км/ч
4.8-6.4 км/ч
5.6-7.2 км/ч
Примечание: Уровень наклона бегового полотна будет 5% после минутной разминки.
Предложенные уровни нагрузки нужно использовать как руководство к установке
программы Фитнес-тест. Конечная цель: поднять частоту пульса пользователя на
уровень между 60%-85% от их теоретического максимума.
Активные уровни и диапазон
Нижняя половина
диапазона
Верхняя половина
диапазона
старше
младше
вес меньше
вес больше *
Содержание
- Руководство по эксплуатации p.1
- Беговая дорожка x6 t led p.1
- Www aerofit ru p.2
- 495 276 27 26 221 26 29 p.2
- Поздравляем p.2
- Официальный представитель aerofit p.2
- Ооо спортрус p.2
- На территории российской федерации и снг p.2
- Г москва p.2
- Варшавское шоссе 33 стр 13 p.2
- Общий вид тренажера p.3
- Инструкция по технике безопасности p.4
- Требования электрической мощности p.5
- Смазка бегового полотна p.6
- Время и зона нанесения смазки p.7
- Настройка бегового полотна p.8
- Переключатель p.8
- Компенсатор неровности пола p.8
- Если беговое полотно сползает вправо p.8
- Если беговое полотно сползает влево p.8
- Контрольный сборочный лист p.10
- Руководство по сборке p.10
- Крепежный комплект p.11
- Шаг 2 p.12
- Этапы сборки шаг 1 p.12
- Шаг 3 p.13
- Шаг 4 p.14
- Инструкция по эксплуатации консоли p.15
- Схема консоли p.15
- Тренировки в пульсовых зонах p.18
- Контроль частоты пульса p.18
- Контроль частоты пульса p.19
- Программы p.20
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте, как пройти фитнес-тест за 5 минут, чтобы оценить свою аэробную способность. Подробные инструкции по настройке и интерпретации результатов.