![Kettler Kadett — переход к новой фазе гребли: советы и техники [15/18]](/img/pdf.png)
Kettler Kadett — переход к новой фазе гребли: советы и техники [15/18]
Превью страниц
Страница 15 /
18
![Kettler Kadett [15/18] Cz 6 fáze](/views2/1202786/page15/bgf.png)
71
Sobald sich in der Vorwärtsbewegung die Rudergriffe etwa in
Höhe der Knie befinden, Beine anziehen und bis in die Aus-
gangsposition vorrollen.
Fließender Übergang in die neue Zugphase.
As soon as the rowing grips are on a level with your knees in for-
ward movement, draw up your legs and roll forward into starting
position.
Flowing transition into a new pulling phase.
Aussitôt que les poignées des rames se trouvent approximative-
ment à la hauteur des genoux pendant le mouvement vers l'avant,
ramenez les jambes et roulez en avant jusqu'à la position de
départ.
Transition courante à la prochaine phase de traction.
Zodra de roeigrepen, die zich in de voorwaartsbeweging bevin-
den, op kniehoogte zijn, benen optrekken en tot in de uitgangs-
positie voorrollen.
Vliegend overgang in de nieuwe slagfase.
Atraer las piernas y empujarlas hasta la posición inicial en cuan-
to las empuñaduras de remar se encuentren - por el movimiento
de avance - aproximadamente a la altura de las rodillas.
Cambio fluido a la nueva fase de tracción.
Non appena le impugnature dei remi sono press'a poco all'alte-
zza dei ginocchi durante il movimento in avanti attirate le gambe
e scivolate in avanti fino alla posizione iniziale. Passaggio scor-
revole alla prossima fase di tirata.
I 6 fase
E 6a fase
NL Fase 6
F 6e phase
GB 6th phase
D 6. Phase
Z chwilą, gdy przy ruchu do przodu uchwyty wioseł znajdą się
mniej więcej na wysokości kolan, należy ściągnąć nogi, aż po-
wrócą Państwo do pozycji wyjściowej.
Płynne przejście do nowej fazy ciągnięcia.
Jakmile se při pohybu dopředu držadla vesel nacházejí asi ve
výši kolen, přitáhněte nohy a posuňte se do výchozí polohy.
Proveďte plynulý přechod do nové fáze záběru.
Assim que, ao deslocar-se para a frente, a pega se encontrar à
altura dos joelhos, dobre as pernas e role até à posição de saída.
Passe para a fase de tracção sem interrupções.
Så snart dine hænder i fremadbevægelsen er ca. over dine knæ,
bøjes benene, og du „kører“ frem til udgangspositionen.
Lav en glidende overgang til den næste trækfase.
Čim se kod pomeranja prema napred ručke vesla nađu negde na
visini kolena, privucite noge i kotrljajte se napred u početni po-
ložaj. Gladak prelaz u novu fazu vučenja.
Как только при движении вперед рукоятки окажутся на
уровне коленей, подтяните ноги, переведя их в
исходное положение. Затем происходит естественный
переход в новую фазу гребли.
SRB 6. Faza
PL faza 6
DK Fase 6
P 6.ª fase
CZ 6. Fáze
RUS 6-ая фаза
Содержание
- Computer und trainingsanleitung p.1
- St 2600 9 kadett p.1
- Руководство по эксплуатации компьютера тренажера с цифровой индикацией st2600 9 p.2
- Индикация перед тренировкой p.2
- Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера p.2
- Разъемы сзади p.2
- Кнопки p.2
- Показатели p.2
- 3 7 4 5 8 p.2
- Разъемы спереди p.2
- 13 16 17 p.2
- Оснащение p.2
- 14 12 15 p.2
- Символы p.2
- Тренировка с пользовательскими настройками p.3
- Правильный пульс для тренировки аэробная зона p.3
- Тренировка без пользовательских настроек p.3
- Измерение пульса p.3
- Примечание p.3
- Индикация перед тренировкой во время прерывания и по завершении тренировки p.4
- Расчет пульса отдыха p.4
- Общая информация p.4
- Индикация во время тренировки p.4
- Функция p.4
- Примечание p.4
- Индикация при продолжении тренировки p.4
- Какие мышцы задействованы p.5
- Руководство по проведению тренировок p.5
- Указания по измерению пульса p.5
- Преимущества гребли p.5
- Неполадки компьютера тренажера p.5
- Для вашей собственной безопасности p.5
- Важное указание p.5
- Планирование и управление тренировками в гребле p.6
- Объем нагрузок p.6
- Интенсивность тренировок p.6
- Гимнастика наряду с тренировками p.7
- Pl ruchy których należy unikać p.8
- Nl bewegingsfouten die te vermijden zijn p.8
- I movimenti sbagliati da evitare p.8
- Gb wrong movements that have to be avoided p.8
- F faux mouvements à éviter p.8
- E errores de movimiento que deben ser evitados p.8
- D bewegungsfehler die zu vermeiden sind p.8
- Srb pogrešni pokreti koje treba da izbegavati p.9
- Rus неправильные движения которых необходимо избегать p.9
- P evite os seguintes erros quando rema p.9
- Dk forkerte bevægelser der skal undgås p.9
- Cz pohybové chyby kterým je třeba se vyhnout p.9
- E 1a fase el movimiento de remo p.10
- Dk fase 1 bevægelsesforløb p.10
- D 1 phase zum ablauf der ruderbewegung p.10
- Cz 1 fáze k průběhu veslovacího pohybu p.10
- Srb 1 faza za odvijanje kretanja vesla p.10
- Rus 1 ая фаза гребного движения p.10
- Pl faza 1 przebieg ruchów p.10
- P 1 ª fase iniciar o movimento realizado ao remar p.10
- Nl fase 1 roeibeweging p.10
- I 1fase dinamica di remata p.10
- Gb 1st phase rowing p.10
- F 1re phase pratique des mouvements d aviron p.10
- Nl fase 2 p.11
- I 2 fase p.11
- Gb 2nd phase p.11
- F 1e phase p.11
- E 2a fase p.11
- Dk fase 2 p.11
- D 2 phase p.11
- Cz 2 fáze p.11
- Srb 2 faza p.11
- Rus 2 ая фаза p.11
- Pl faza 2 p.11
- P 2 ª fase p.11
- Srb 3 faza p.12
- Rus 3 ая фаза p.12
- Pl faza 3 p.12
- P 3 ª fase p.12
- Nl fase 3 p.12
- I 3 fase p.12
- Gb 3rd phase p.12
- Fase 3 p.12
- F 3e phase p.12
- E 3a fase p.12
- D 3 phase p.12
- Cz 3 fáze p.12
- Srb 4 faza p.13
- Rus 4 ая фаза p.13
- Pl faza 4 p.13
- P 4 ª fase p.13
- Nl fase 4 p.13
- I 4 fase p.13
- Gb 4th phase p.13
- F 4e phase p.13
- E 4a fase p.13
- Dk fase 4 p.13
- D 4 phase p.13
- Cz 4 fáze p.13
- E 5a fase p.14
- Dk fase 5 p.14
- D 5 phase p.14
- Cz 5 fáze p.14
- Srb 5 faza p.14
- Rus 5 ая фаза p.14
- Pl faza 5 p.14
- P 5 ª fase p.14
- Nl fase 5 p.14
- I 5 fase p.14
- Gb 5th phase p.14
- F 5e phase p.14
- Nl fase 6 p.15
- I 6 fase p.15
- Gb 6th phase p.15
- F 6e phase p.15
- E 6a fase p.15
- Dk fase 6 p.15
- D 6 phase p.15
- Cz 6 fáze p.15
- Srb 6 faza p.15
- Rus 6 ая фаза p.15
- Pl faza 6 p.15
- P 6 ª fase p.15
- P 1 p 2 belastungs zeit entfernung energie fitness p.16
- D leistungstabelle gb performance table f tableau de performances nl prestatientabel e table de rendimiento i tabella delle prestazione p.16
- D datum ruhepuls belastungspuls erholungspuls stufe min km verbrauch note p.16
- Pl tabela wyników cz výkonová tabulka p tabela de desempenho dk trænings skema srb tabela snage rus таблица с характеристиками p.17
Похожие устройства
-
Kettler Coach SРуководство по эксплуатации -
Kettler Favorit 7978-900Инструкция пользователя -
Kettler ST 2600-9 KadettРуководство по работе с устройством -
Kettler SkifИнструкция по эксплуатации -
Kettler Rower 2.0Инструкция по эксплуатации -
Kettler Сoach H2OИнструкция по эксплуатации -
Kettler Skif H2OИнструкция по эксплуатации -
Kettler Coach SИнструкция по эксплуатации -
Kettler Kadett 7977-900Руководство по сборке и эксплуатации -
Kettler Kadett 7977-900Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера -
Kettler Favorit 7978-900Руководство по сборке и эксплуатации -
Kettler Favorit 7978-900Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации компьютера
Узнайте, как правильно переходить к новой фазе гребли, подтягивая ноги и возвращаясь в исходное положение. Эффективные техники для улучшения вашей гребли.