Home
Главная
Bork
Весы
SC EFP 4215 BK
Инструкция по эксплуатации Страница: 13

Bork SC EFP 4215 BK [13/20] Полезно знать

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

СОСТАВ ТЕЛА

Для оценки своего здоровья важно знать

информацию о составе своего тела.

На практике, знание одного только веса тела

недостаточно, необходимо еще знать, какую

часть массы тела составляет два основных его

компонента:

• мышечная масса тела: кости, мышцы, внут-

ренние органы, вода, кровь;

• масса жира в теле: масса клеток жировых

тканей тела.

При одних и тех же условиях взвешивания эти

две массы различаются.

На платформе весов смонтированы электроды,

через которые по телу протекает очень слабый

электрический ток.

Электрический ток различным образом прохо-

дит через ткани различных типов: мышцы

обладают небольшим электрическим сопротив-

лением, тогда как жировые ткани имеют значи-

тельно большее сопротивление.

Сопротивление тела, обычно называемое био-

электрическим импедансом, зависит от возрас-

та, пола и роста.

Для правильного управления весом при оздо-

ровлении, кроме контроля веса тела, необхо-

димо сравнивать процентное содержание

жира, вычисляемое весами, с параметрами,

приведенными в таблице, а также оценивать

процентное содержание в теле воды, массы

скелетных мышц и интенсивности основного

обмена, используя информацию, приведенную

ниже.

Если процентное содержание той или иной

массы находится за пределами диапазона

допустимых значений, необходимо прокон-

сультироваться с врачом. Рекомендуется в

течение некоторого времени записывать эти

значения в блокнот, – это позволит лучше

разобраться в причинах их возникновения.

Для того, чтобы сравнение было корректным,

необходимо проводить взвешивание в одно и

то же время суток и в одних и тех же условиях.

Лучше всего взвешиваться утром, до завтрака,

сняв с себя одежду.

После того, как Вы встанете с постели, до взве-

шивания должно пройти не менее 15 минут,

чтобы вода успела распределиться по телу.

ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА

Процентное содержание жира, приведенное в

таблице ниже, соответствует суммарному

содержанию жира, складывающемуся из массы

жизненно необходимого жира и массы жиро-

вых запасов организма. Жизненно необходи-

мый жир действительно нужен, так как он

обеспечивает метаболизм. В зависимости от

пола, процентное содержание этого жира

отличается: для мужчин оно составляет при-

близительно 4%, для женщин, – приблизитель-

но 12% (в процентах по отношению к общему

весу тела).

Жировые запасы, которые теоретически явля-

ются ненужными, при здоровом образе жизни

необходимы лишь в минимальном количестве,

особенно при физически активном образе

жизни.

В зависимости от пола, процентное содержа-

ние такого жира также отличается: для мужчин

оно составляет приблизительно 12%, для жен-

щин, – приблизительно 15% (в процентах по

отношению к общему весу тела).

Поэтому нормальное процентное содержание

жира в организме составляет приблизительно

16% для мужчин и 27% для женщин (по отно-

шению к весу тела). Зависимости этих процен-

тных содержаний от возраста приведены в

таблицах, представленных ниже.

BORK - SC EFP 4215 BK - manual R13 13BORK - SC EFP 4215 BK - manual R13 13 25.09.2006 17:53:1325.09.2006 17:53:13

Bork SC EFP 4215 BK [13/20] Полезно знать

Содержание

Похожие устройства