Home
Главная
Bork
Весы
SC EFP 4215 BK
Инструкция по эксплуатации Страница: 15

Bork SC EFP 4215 BK [15/20] Полезно знать

TEXT

MAIN HEAD

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Для женщин (обычно имеющих больше жиро-

вых тканей, чем мужчины) процентное содер-

жание воды составляет приблизительно

55?58%, для мужчин оно составляет приблизи-

тельно 60?62%.

Процентное содержание воды повышено у

детей (в момент рождения оно составляет от

70 до 77%) и уменьшается с возрастом. В ста-

рости процентное содержание воды колеблет-

ся в пределах 45% – 55% и при увеличении

жировых запасов.

У тучных людей содержание воды ниже, чем у

худощавых людей.

При сравнении полученных процентных содер-

жаний воды необходимо учитывать эти дан-

ные.

Вода участвует во многих биологических про-

цессах:

• в пищеварительном процессе;

• в ней растворяются многие вещества, необ-

ходимые организму;

• вода используется для вывода продуктов

метаболизма;

• вода доставляет в клетки кислород, пита-

тельные вещества, энзимы, гормоны и глю-

козу;

• вода является источником минеральных

солей;

• вода регулирует температуру тела.

Каждый день человеческий организм выделяет

определенное количество воды, которое долж-

но быть восполнено; потеря воды приблизи-

тельно в 10% от веса тела может повлиять на

состояние здоровья.

Колебания веса тела можно наблюдать на

коротких, средних и больших интервалах вре-

мени (соответственно – часы, дни и недели).

Малые колебания веса в течение нескольких

часов являются совершенно нормальными и

обусловлены изменением количества воды;

эти быстрые изменения веса обусловлены вне-

клеточной водой (интерстициальной жидкос-

тью, плазмой, лимфой и межклеточной жид-

костью).

При снижении веса тела в течение нескольких

дней весьма вероятно изменение и общего

количества воды (которая распределена при-

мерно следующим образом, – около 60% воды

находится внутри клеток (интерстициальная

вода), около 40% воды находится вне клеток

(межклеточная вода)). Вследствие этого изме-

нится и мышечная масса тела.

Для того, чтобы можно было сделать опреде-

ленные выводы, наблюдения для массы жира

должны выполняться в течение нескольких

недель.

Поэтому при оценке хода изменений состава

тела необходимо учитывать следующее:

• снижение веса тела при увеличении или

постоянной величине процентного содержа-

ния жира говорит просто об обезвоживании

организма (например, после тренировки,

посещения сауны, при диете, направленной

на быструю потерю веса).

• увеличение веса при уменьшении или пос-

тоянной величине процентного содержания

жира говорит об увеличении массы мышц.

• если вес тела и содержание жира уменьша-

ются, то используемая диета эффективна –

при этом снижается также и объем тела.

• если наблюдается высокое процентное

содержание жира или уменьшается мышеч-

ная масса, то содержание воды всегда мало.

ВНИМАНИЕ!

При соблюдении диеты необходимо

стремиться к уменьшению массы жира, а

не мышечной массы

BORK - SC EFP 4215 BK - manual R15 15BORK - SC EFP 4215 BK - manual R15 15 25.09.2006 17:53:1425.09.2006 17:53:14

Bork SC EFP 4215 BK [15/20] Полезно знать

Содержание

Похожие устройства