Acer TRAVELMATE 5542G [501/1876] Tips og oplysninger for komfortabel brug

xi
Tips og oplysninger for komfortabel brug
Computerbrugere kan lide af overanstrengelse af øjet og hovedpiner efter
vedvarende brug. Brugere er udsat for risiko for fysiske skader efter mange
arbejdstimer foran computeren. Lange arbejdsperioder, dårlig stilling, dårlige
arbejdsvaner, utilstrækkelige arbejdsforhold, personlig helse og andre faktorer
øger alle risikoen for fysiske skader.
Forkert brug af computeren kan føre til karpaltunnelsyndrom,
seneskedehindebetændelse, tenosynovitis eller andre muskel/skelet-sygdomme.
De følgende symptomer kan opstå i hænder, håndled, arme, skuldre, nakke
eller ryg:
følelsesløshed, eller en brændende eller spændende fornemmelse
smerter eller ømhed
smerter, hævelse eller banken
stivhed eller spænding
kulde eller svaghed
Hvis du lider af disse symptomer eller andre repeterende eller vedvarende
ubehag og/eller smerter, relateret til brug af computeren, skal du straks
kontakte en læge samt kontakte din virksomheds afdeling for sundhed og
sikkerhed.
Det følgende afsnit giver tips om mere komfortabel brug af computeren.
Find din komfortzone
Find din komfortzone ved at justere skærmens synsvinkel, brug en fodstøtte
eller hæv sædet for at opnå den maksimale komfort. Iagttag de følgende tips:
undgå at forblive i den samme position i for lang tid
undgå at side ludende og/eller at læne bagud
rejs dig op og gå rundt regelmæssigt for at fjerne spændinger i
benmuskulaturen.
tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre
undgå at spænde dine muskler eller trække med skuldrene
installer den eksterne skærm, tastatur og mus på korrekt vis, indenfor
komfortabel rækkevidde
hvis du ser på skærmen mere end på dokumenter, skal du placere skærmen
midt på dit skrivebord, for at mindske nakkespændinger
Pas godt på synet
Følgende kan alle overanstrenge dine øjne: hvis du bruger øjnene i mange
timer, bruger forkerte briller eller kontaktlinser, hvis lyset er for skarpt,
skærmen ikke er indstillet korrekt/fokuseret, der bruges meget lille skrifttype
og et skærmbillede med lav kontrast. Det følgende afsnit giver dig nogle
forslag til, hvordan du kan mindske overanstrengelse af øjet.
Øjne
Hvil øjnene regelmæssigt.

Содержание

Tips og oplysninger for komfortabel brug Computerbrugere kan lide af overanstrengelse af ojet og hovedpiner efter vedvarende brug Brugere er udsat for risiko for fysiske skader efter mange arbejdstimer foran computeren Lange arbejdsperioder därlig stilling därlige arbejdsvaner utilstraekkelige arbejdsforhold personlig helse og andre faktorer oger alle risikoen for fysiske skader Forkert brug af computeren kan fore til karpaltunnelsyndrom seneskedehindebetaendelse tenosynovitis el le r andre muskel skelet sygdomme De folgende symptomer kan opstä i haender händled arme skuldre nakke eller ryg folelsesloshed eller en braendende eller spaendende fornemmelse smerter eller omhed smerter haevelse eller banken stivhed eller spaending kulde eller svaghed Hvis du lider af disse symptomer eller andre repeterende eller vedvarende ubehag og eller smerter relateret til brug af computeren skal du straks kontakte en laege samt kontakte din virksomheds afdeling for sundhed og sikkerhed Det folgende afsnit giver tips om mere komfortabel brug af computeren Find din komfortzone Find din komfortzone ved at justere skaermens synsvinkel brug en fodstotte eller haev saedet for at opnä den maksimale komfort lagttag de folgende tips undgä at forblive i den samme Position i for lang tid undgä at side ludende og eller at laene bagud rejs dig op og gä rundt regelmaessigt for at fjerne spaendinger i benmuskulatu ren tag körte pauser for at afslappe nakke og skuldre undgä at spaende dine muskler eller traekke med skuldrene instaIler den eksterne skaerm tastatur og mus pä korrekt vis indenfor komfortabel raekkevidde hvis du ser pä skaermen mere end pä dokumenter skal du placere skaermen midt pä dit skrivebord for at mindske nakkespaendinger Pas godt pä synet Folgende kan alle overanstrenge dine ojne hvis du bruger ojnene i mange timer bruger forkerte briller eller kontaktlinser hvis lyset er for skarpt skaermen ikke er indstillet korrekt fokuseret der bruges meget lille skrifttype og et skaermbillede med lav kontrast Det folgende afsnit giver dig nogle forslag til hvordan du kan mindske overanstrengelse af ojet 0jne Hvil ojnene regelmaessigt

Скачать