Acer TRAVELMATE 5542G [561/1876] Tips och information för komfortabel användning

xi
Tips och information för komfortabel
användning
Datoranvändare kan drabbas av ansträngda ögon och huvudvärk efter
långvarig användning. Användare riskerar även fysiska skador efter många
timmars arbete framför en dator. Långa arbetsperioder, dålig hållning, dåliga
arbetsvanor, stress, olämpliga arbetsförhållanden, personlig hälsa och andra
faktorer ökar på ett betydande sätt risken för fysiska skador.
Felaktig datoranvändning kan leda till karpaltunnelsyndrom, tendonit,
tenosynovit eller andra muskuloskelettala rubbningar. Följande symptom kan
uppträda i händer, handleder, armar, axlar, nacke eller rygg:
domningar eller en brännande eller stickande känsla
värk eller ömhet
smärta, svullnad eller en bultande känsla
stelhet eller spändhet
köld eller svaghet
Om du har dessa symptom eller andra återkommande eller ihållande obehag
och/eller smärta som hänför sig till datoranvändning kontaktar du en läkare
omedelbart och informerar ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning.
I följande avsnitt finns tips om mer komfortabel datoranvändning.
Hitta en komfortabel arbetsställning
Hitta en bekväm arbetsställning genom att justera bildskärmens vinkel,
använda ett fotstöd eller höja sitthöjden för att uppnå mesta möjliga komfort.
Lägg märke till följande tips:
avstå från att ha samma kroppsställning under lång tid
undvik att sjunka framåt och/eller luta dig bakåt
ställ dig upp och gå en sväng regelbundet för att ta bort påfrestningen på
benmusklerna
ta korta pauser för att låta nacken och axlarna slappna av
undvik att spänna musklerna eller rycka på axlarna
placera en extern bildskärm, tangentbord och mus på rätt sätt och inom
bekvämt räckhåll
om du tittar på bildskärmen mer än på dokument placerar du den mitt på
skrivbordet för att minimera påfrestningar på nacken
Sköt om din syn
Många timmar framför skärmen, användning av felaktiga glasögon eller
kontaktlinser, reflexer, för stark rumsbelysning, skärmar med dålig skärpa,
mycket små teckensnitt och skärmar med låg kontrast kan vara påfrestande för
ögonen. I följande avsnitt finns förslag om hur man minskar
ögonansträngningen.

Содержание

Tips och information för komfortabel användning Datoranvändare kan drabbas av ansträngda ögon och huvudvärk efter längvarig användning Användare riskerar även fysiska skador efter mänga timmars arbete framför en dator Länga arbetsperioder dälig hällning däliga arbetsvanor stress olämpliga arbetsförhällanden personlig hälsa och andra faktorer ökar pä ett betydande sätt risken för fysiska skador Felaktig datoranvändning kan Ieda till karpaltunnelsyndrom tendonit tenosynovit eller andra muskuloskelettala rubbningar Följande symptom kan uppträda i händer handleder armar axlar nacke eller rygg domningar eller en brännande eller stickande känsla värk eller ömhet smärta svullnad eller en bultande känsla stelhet eller spändhet köld eller svaghet Om du har dessa symptom eller andra äterkommande eller ihällande obehag och eller smärta som hänför sig till datoranvändning kontaktar du en läkare omedelbart och informerar ditt företags hälso och säkerhetsavdelning I följande avsnitt finns tips om mer komfortabel datoranvändning Hitta en komfortabel arbetsstälining Hitta en bekväm arbetsställning genom att justera bildskärmens vinkel använda ett fotstöd eller höja sitthöjden för att uppnä mesta möjliga komfort Lägg märke till följande tips avstä frän att ha samma kroppsställning under läng tid undvik att sjunka framät och eller luta dig bakät ställ dig upp och gä en sväng regelbundet för att ta bort päfrestningen pä benmusklerna ta korta pauser för att läta nacken och axlarna slappna av undvik att spänna musklerna eller rycka pä axlarna placera en extern bildskärm tangentbord och mus pä rätt sätt och inom bekvämt räckhäll om du tittar pä bildskärmen mer än pä dokument placerar du den mitt pä skrivbordet för att minimera päfrestningar pä nacken Sköt om din syn Mänga timmar framför skärmen användning av felaktiga glasögon eller kontaktlinser reflexer för stark rumsbelysning skärmar med dälig skärpa mycket smä teckensnitt och skärmar med läg kontrast kan vara päfrestande för ögonen I följande avsnitt finns förslag om hur man minskar ögonansträngningen

Скачать