Acer TRAVELMATE 5542G [801/1876] A kényelmes használattal kapcsolatos tanácsok és információk

xi
A kényelmes használattal kapcsolatos tanácsok
és információk
A számítógép-használók hosszasabb munka után sokszor szem- és fejfájásra
panaszkodnak. A több órán keresztül számítógép előtt dolgozó személyek fizikai
sérülés veszélyének is ki vannak téve. A hosszú munkavégzési időszakok, a
helytelen testtartás, a hibás munkavégzési szokások, a stressz, a rossz
munkakörülmények, a személyes egészségi állapot és egyéb tényezők jelentős
mértékben növelik a fizikai sérülés veszélyét.
A helytelen számítógép-használat kéztőcsatorna szindróma, íngyulladás, ínburok-
gyulladás vagy egyéb mozgásszervi panaszok kialakulásához vezethet.
A következő tünetek jelentkezhetnek a kézben, a csuklókban, a karokban, a vállban,
a nyakban és a hátban:
zsibbadtság, égő vagy bizsergő érzés
sajgás, fájdalom, nyomásérzékenység
fájás, duzzanat, lüktetés
merevség, feszülés
hidegség, gyengeség
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, illetve bármilyen más ismétlődő vagy folyamatosan
jelentkező kényelmetlenséget és/vagy fájdalmat érez a számítógép használata
miatt, azonnal forduljon orvoshoz, illetve tájékoztassa a vállalatának egészségügyi
és biztonsági részlegét.
Az alábbi részben a számítógép kényelmesebb használatához talál tanácsokat.
A komfortzóna megkeresése
A monitor állását módosítva, lábtartó használatával vagy a szék magasságának
beállításával a lehető legnagyobb kényelemben helyezkedjen el, és keresse meg
saját komfortzónáját. Vegye figyelembe a következő tanácsokat:
ne maradjon túl sokáig ugyanabban a pozícióban
lehetőleg ne dőljön előre, és ne hajlítsa hátra magát
rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
nyomás alól
rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait
ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát
a külső kijelzőt, a billentyűzetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhető
módon helyezze el
ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére
Ügyeljen a látására!
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl erős megvilágítása, a gyengén fókuszált képernyő, a
kisméretű betűk használata és az alacsony kontrasztú kijelzők megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.

Содержание

xi A kényelmes használattal kapcsolatos tanàcsok és informàciók A számítógép használók hosszasabb munka után sokszor szem és fejfájásra panaszkodnak A tòbb órán keresztül számítógép elótt dolgozó személyek fizikai sérülés veszélyének is ki vannak téve A hosszù munkavégzési idószakok a helytelen testtartàs a hibàs munkavégzési szokàsok a stressz a rossz munkakorülmények a személyes egészségi àllapotés egyéb tényezók jelentós mértékben nòvelik a fizikai sérülés veszélyét A helytelen szàmitógép hasznàlat kéztócsatorna szindróma ingyulladàs inburokgyulladàs vagy egyéb mozgàsszervi panaszok kialakulàsàhoz vezethet A kòvetkezó tünetek jelentkezhetnek a kézben a csuklókban a karokban a vàllban a nyakban és a hàtban zsibbadtsàg égó vagy bizsergó érzés sajgàs fàjdalom nyomàsérzékenység fájás duzzanat lüktetés merevség feszülés hidegség gyengeség Ha a fenti tüneteket tapasztalja illetve bármilyen más ismétlódó vagy folyamatosan jelentkezó kényelmetlenséget és vagy fàjdalmat érez a számítógép használata miatt azonnal forduljon orvoshoz illetve tájékoztassa a vállalatának egészségügyi és biztonsàgi részlegét Az alábbi részben a számítógép kényelmesebb használatához talál tanácsokat A komfortzóna megkeresése A monitor állását módosítva lábtartó használatával vagy a szék magasságának beállításával a lehetó legnagyobb kényelemben helyezkedjen el és keresse meg saját komfortzónáját Vegye figyelembe a kòvetkezó tanácsokat ne maradjon túl sokàig ugyanabban a pozicióban lehetóleg ne dóljòn elóre és ne hajlítsa hátra magàt rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit felszabaditva a combizmait a nyomás alól ròvid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vàllait ne feszítse meg az izmait ne rántsa meg a vállát a külsó kijelzót a billentyüzetet és az egeret helyesen kényelmesen elérhetó módon helyezze el ha tòbbet tekint a monitorra mini a nyomtatott dokumentumokra akkor a nyak terhelésének csòkkentése érdekében helyezze a monitori az asztal kòzepére Ügyeljen a látására A monitor tòbb órán keresztül tartó nézése a rossz szemüveg vagy kontaktlencse a ragyogó fények a helyiség túl eros megvilágítása a gyengén fókuszált képernyó a kisméretü betük használata és az alacsony kontrasztú kijelzók megterhelik a szemet Az alàbbiakban a szem terhelésének csòkkentésére adunk javaslatokat

Скачать