Torneo Stella C-507G [14/24] Описание тренировочного компьютера
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Torneo Stella C-507G [14/24] Описание тренировочного компьютера

Torneo Stella C-507G [14/24] Описание тренировочного компьютера
14
Оптимальный режим тренировок, обеспечивающий наиболее
эффективное сжигание жиров, составляет не менее 3-4 раз в неделю
по 50-60 минут каждая. При более интенсивных занятиях необходимо
оставлять хотя бы один день полного отдыха.
4.2. РАЗМИНКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Разминка перед тренировкой позволяет вашему организму плавно
войти в тренировочный режим и существенно снизит риск
спортивной травмы. Обычно разминка включает в себя
общефизические упражнения на подвижность суставов
и «разогрев» мускулатуры.
Многие упражнения, используемые для разминки, можно включать
в тренировочную программу и выполнять уже в ходе основной
тренировки с более высокой интенсивностью
или нагрузкой
для развития выносливости и скоростно-силовых показателей.
Часто разминка включает в себя и элементы растяжки. Они важны
для сохранения общей подвижности, и способствуют увеличению
силовых показателей в интенсивных тренировочных программах.
Разминку с элементами растяжки следует выполнять перед
тренировкой в течение примерно 10 минут, без резких движений.
Вы можете составить
свой собственный комплекс таких упражнений,
и немного изменять его каждые несколько месяцев. Если вы очень
устали за день, и не чувствуете в себе сил на запланированную
тренировку, выполните короткий комплекс разминки и растяжки,
это будет ваш разгрузочный день. К следующей тренировке ваш
организм восстановится гораздо лучше.
Не менее важно правильно завершить
тренировку, выполнив
несколько упражнений для восстановления. Чаще всего это
дыхательные упражнения (в том числе наклоны, подъем
и разведение рук), упражнения на растяжку. Это поможет вашей
мускулатуре расслабиться и быстрее начать восстановление,
а сердцу - быстрее перейти в состояние покоя.
Эти же упражнения можно выполнять после работы в те дни,
когда у
вас не запланирована тренировка. Так вы снимите стресс
от работы и расслабите уставшую за день мускулатуру.
Если у вас «сидячая» работа, такие упражнения полезны
для профилактики заболеваний позвоночника.
Повысить эффективность разминки и разнообразить ее вам помогут
разнообразные фитнес-аксессуары Torneo. Многие привычные
и наскучившие упражнения станут интересными и еще более
полезными. Внесите
в разминку элементы игры и новизны.
4.3. ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО
КОМПЬЮТЕРА
Что необходимо знать перед началом тренировок
А. Подключите питание
Вставьте вилку адаптера, подключенного к тренажеру,
в электрическую розетку. Тренировочный компьютер издаст звуковой
сигнал и включится.
Установка данных пользователя
Дисплей покажет U0 и Вы можете ввести Пол, Возраст, Рост и Вес
для 5 пользователей U0 / U1 / U2 / U3 / U4. При этом данные
пользователей U1 / U2 / U3 / U4 будут сохранены в памяти
компьютера. U0 предназначен для
гостевых пользователей
и эти данные не будут сохранены в памяти компьютера
при последующих тренировках.

Содержание

Похожие устройства

Скачать