Garmin Forerunner 225 Black/Red (010-01472-11) [43/72] Спортивные цели

рассчитываются на основе процентного значения

максимальной частоты пульса.

Спортивные цели

Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить

общую подготовку с помощью следующих принципов.

• Частота пульса — надежный показатель интенсивности

тренировки.

• Тренировка в определенных зонах частоты пульса

позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой

системы.

• Знание зон частоты пульса поможет предотвратить

перегрузку и снизить риск травм.

Зная максимальную частоту пульса, вы можете использовать

таблицу (стр. 65) для определения оптимальной зоны

частоты пульса и достижения поставленных спортивных целей.

Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете

воспользоваться соответствующим калькулятором в сети

Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-центрах

можно пройти тест и определить максимальную частоту

пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам

в минуту минус возраст.

Сопряжение с датчиками ANT+

Прежде чем выполнять сопряжение, необходимо надеть

пульсометр или установить датчик.

Сопряжение — это установка соединения между

беспроводными датчиками ANT+, например пульсометром и

вашим устройством Garmin.

Поместите устройство в пределах диапазона действия

датчика (3 м).

ПРИМЕЧАНИЕ. во время сопряжения расстояние до

других датчиков ANT+ должно быть более 10 м.

Выберите > Настройки > Датчики и аксессуары >

Добавить новый.

Выберите датчик.