Home
Главная
Garmin
Спортивные Часы
Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55)
Инструкция по эксплуатации Страница: 4

Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [4/20] Слежение за активностью

•ВыберитеDiscard (удалить) > Yes (да) для удаления

пробежки.

Только для модели Forerunner 235

Ношение устройства

и измерение частоты пульса

•Расположитеустройствоназапястье.

ПРИМЕЧАНИЕ: Часы должны прилегать к руке до-

статочно плотно, не сдвигаясь во время бега.

•Неповредитедатчикчастотыпульса,расположен-

ный на задней стороне устройства.

•Дополнительнуюинформациюопульсометревы

можетенайтивп.«Рекомендацииприбеспорядоч-

ных показаниях частоты пульса», стр. 2.

Просмотр виджета частоты пульса

Данный виджет позволяет просмотреть текущую частоту

пульса (удары в минуту), минимальное значение частоты

пульса в состоянии покоя за сегодняшний день и график

частоты пульса.

1. Находясь на экране времени суток, нажмите

кнопку .

2. Нажмите кнопку для просмотра среднего значения

частоты пульса в состоянии покоя за последние 7 дней.

Рекомендации при беспорядочных

показаниях частоты пульса

При беспорядочных данных частоты пульса или при их

отсутствии попробуйте выполнить следующее:

•Передтем,какнадеватьчасы,вымойтеивысушите

руку.

•Ненаноситесолнцезащитныйкремнакожупод

часами.

•Располагайтеустройствоназапястье.Тугозатяги-

вайте ремешок.

ПРИМЕЧАНИЕ: Попробуйте закрепить часы выше

на предплечье. Наденьте часы на другую руку.

•Выполнитеразминкувтечение5–10минут.Перед

началом тренировки дождитесь показаний частоты

пульса.

ПРИМЕЧАНИЕ: В холодную погоду разминайтесь в

закрытом помещении.

•Споласкивайтечасыпреснойводойпослекаждой

тренировки.

Слежение за активностью

Включение слежения за активностью

Функция слежения за активностью позволяет записывать

количество шагов, целевое значение количества шагов,

пройденное расстояние и израсходованное количество

калорий за каждый записанный день. Израсходованные

калории включают ваш базовый метаболизм плюс кало-

рии, сожженные во время занятий спортом.

Функцию слежения за активностью можно включить во

время начальной настройки устройства или в любое дру-

гое время.

1. Выберите Menu > Settings > Activity Tracking >

Status > On (меню > настройки > слежение за активнос-

тью > состояние > включить).

Счетчикшаговнепоявитсянаэкранедотехпор,пока

устройство не найдет спутники и не настроит время

автоматически. Для приема спутниковых сигналов может

потребоваться беспрепятственный обзор неба.

2. Находясь на экране времени суток, нажмите кнопку

для просмотра виджета слежения за активностью.

Показания счетчика количества шагов периодически

обновляются.

Использование

индикатора движения

Для использования индикатора движения необходимо

включить режим слежения за активностью.

Долгое пребывание в неподвижном состоянии может

приводить к нежелательным изменениям метаболичес-

ких процессов. Индикатор движения устройства напом-

нит вам, что пришло время встать и немного размяться.

После1часанеактивногосостояниянаэкранеустройства

появится сообщение Move! (двигайтесь), и красная по-

лоскаиндикатора.Такжеприборвыдастзвуковойсигнал

или вибросигнал, если он был включен (см. п. «Настройка

звуковых сигналов устройства», стр. 9).

Чтобы сбросить индикатор, нужно встать и походить в

течение пары минут.

Автоматически задаваемая цель

Ваше устройство автоматически выдает целевое значе-

ние шагов на день в зависимости от уровня вашей актив-

ности в предыдущие дни. В течение дня на экране отобра-

жаетсявашепродвижениекцели(1).

Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [4/20] Слежение за активностью

Содержание

Похожие устройства