![Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [6/20] Измерение частоты пульса](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [6/20] Измерение частоты пульса
![Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [6/20] Измерение частоты пульса](/views2/1293553/page6/bg6.png)
4
2. Выберите Distance (расстояние), Time (время) или
Open (открытый).
ПОДСКАЗКА: Вы можете создать интервал «с
открытым концом», выбрав настройку Open (откры-
тый).
3. При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала тренировки и выберите .
4. Выберите Rest (отдых) > Type (тип).
5. Выберите Distance (расстояние), Time (время) или
Open (открытый).
6. При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха и затем выберите .
7. Выполните одно или несколько из следующих дейс-
твий:
•Длянастройкиколичестваповтороввыберите
Repeat (повтор).
•Длядобавленияктренировкеинтерваларазогрева
с открытым концом выберите Warm Up > On (разо-
грев > вкл.)
•Длядобавленияктренировкеинтервалазаминки
с открытым концом выберите Cool Down > On (за-
минка > вкл.)
Начало интервальной тренировки
1. Выберите Menu > Training > Intervals > Do Workout
(меню > тренировка > интервалы > выполнить трени-
ровку).
2. Нажмите кнопку
.
3. Если ваша интервальная тренировка включает в себя
разогрев, нажмите для начала первого интервала.
4. Следуйтеэкранныминструкциям.
Когда вы завершите все интервалы, на экране появится
соответствующее сообщение.
Остановка интервальной тренировки
•Влюбоймоментнажмитекнопкудлязаверше-
ния этапа тренировки.
•Влюбоймоментнажмитекнопку
для остановки
таймера.
Личные рекорды
После завершения действия устройство показывает
новые личные рекорды, которые вы могли установить во
время этой тренировки. Личные рекорды включают в себя
минимальное время для нескольких стандартных дистан-
ций, а также самый длинный забег или заезд.
Просмотр личных рекордов
1. Выберите Menu (меню) > My Stats (моя статистика) >
Records (рекорды).
2. Выберите вид спорта.
3. Выберите рекорд.
4. Выберите View Record (просмотреть рекорд).
Восстановление личных рекордов
Вы можете вернуть для каждого личного рекорда преды-
дущее записанное значение.
1. Выберите Menu (меню) > My Stats (моя статистика) >
Records (рекорды).
2. Выберите вид спорта.
3. Выберите рекорд для восстановления.
4. Выберите Previous > Yes (предыдущий > да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
Удаление личного рекорда
1. Menu (меню) > My Stats (моя статистика) > Records
(рекорды).
2. Выберите вид спорта.
3. Выберите рекорд, который вы хотите удалить.
4. Выберите Clear Record > Yes (удалить рекорд > да).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
Удаление всех личных рекордов
1. ВыберитеMenu (меню) > My Stats (моя статистика) >
Records (рекорды).
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
2. Выберите вид спорта.
3. Выберите Clear All Records (удалить все рекорды) >
Yes (да).
Будут удалены рекорды только для выбранного вида
спорта.
Измерение частоты пульса
Данное руководство пользователя предназначено для
моделейForerunner230и235.Функцииизмерениячасто-
ты пульса, описанные в этом разделе, относятся к обеим
моделям Forerunner. Для использования данных функций
необходим пульсометр.
Forerunner 230: Это устройство совместимо с пульсоме-
трами A NT+®.
Forerunner 235: Это устройство оснащено встроенным
пульсометром на запястье, а также совместимо с внешни-
ми пульсометрами ANT+.
Настройка зон частоты пульса
Устройство автоматически определяет ваши зоны час-
тоты пульса, используя информацию профиля пользова-
теля, задаваемую при начальной настройке. Кроме того,
вы можете вручную ввести значения для каждой зоны
частоты пульса.
1. Выберите Menu > My Stats > User Profile > Heart
Rate Zones (меню > моя статистика > профиль пользова-
теля > зоны частоты пульса).
2. Выберите Max. HR (максимальная частота пульса) и
введите значение максимальной частоты пульса.
3. Выберите Resting HR (частота пульса покоя) и введи-
те значение частоты пульса в состоянии покоя.
4. Выберите Zones > Based On (зоны > основано на).
5. Выберите один из следующих вариантов:
•BPM(уд./мин.)дляпросмотраиизменениязончас-
тотыпульса,заданныхвударах/мин.
•%Max.HRдляпросмотраиизменениязончастоты
пульса, заданных в процентах от максимальной
частоты пульса.
•%HRRдляпросмотраиизменениязончастоты
пульса, заданных в процентах от резерва частоты
пульса (максимальная частота пульса минус часто-
та пульса в состоянии покоя).
6. Выберите зону и введите значение для данной зоны.
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
Настройка по умолчанию позволяет устройству опреде-
лить вашу максимальную частоту пульса и настроить зоны
частоты пульса в процентах от максимальной частоты
пульса.
Содержание
- Forerunner 1
- Руководство пользователя 1
- Содержание 2
- Forerunner 230 235 3
- Блокировка и разблокировка кнопок устройства 3
- Вызов меню 3
- Значки состояния 3
- Отправляемся на пробежку 3
- Руководство пользователя 3
- Тренировка 3
- Функции кнопок 3
- Автоматически задаваемая цель 4
- Включение слежения за активностью 4
- Использование индикатора движения 4
- Ношение устройства и измерение частоты пульса 4
- Просмотр виджета частоты пульса 4
- Рекомендации при беспорядочных показаниях частоты пульса 4
- Слежение за активностью 4
- Только для модели forerunner 235 4
- Выполнение тренировки загруженной из интернета 5
- Использование режима не беспокоить 5
- Календарь тренировок 5
- Наблюдение за сном 5
- Начало тренировки 5
- Тренировка в закрытых помещениях 5
- Тренировки 5
- Автоматическая настройка зон частоты пульса 6
- Измерение частоты пульса 6
- Личные рекорды 6
- Настройка зон частоты пульса 6
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 7
- Расчет физиологических показателей 7
- Расчетное значение vo2 max 7
- Рекомендации по восстановлению 7
- Включение функции рекомендации по восста новлению 8
- Вызов кнопок для управления прослушиванием музыки 8
- Настройка сопряжения со смартфоном 8
- Оповещения от смартфона 8
- Отключение пульсометра на запястье 8
- Прослушивание звуковых сообщений во время пробежки 8
- Смарт функции 8
- Частота пульса восстановления 8
- Виджеты 9
- Виджеты управления bluetooth 9
- Дистанционное управление экшн камерой virb 9
- Календарь 9
- Оповещения 9
- Слежение за активностью 9
- Частота пульса 9
- Архив 10
- Загрузка контента connect iq 10
- Контент connect iqtm 10
- Отключение технологии bluetooth 10
- Просмотр архива 10
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 10
- Просмотр итоговых данных 10
- Удаление архива 10
- Удаление файлов 10
- Управление данными 10
- Garmin connect 11
- Датчики ant 11
- Настройка устройства 11
- Отключение usb кабеля 11
- Передача данных в учетную запись garmin connect 11
- Сопряжение с датчиками ant 11
- Шагомер 11
- Изменение профиля занятий 12
- Настройка профиля пользователя 12
- Настройка экранов данных 12
- Настройки занятий 12
- Профили занятий 12
- Изменение настройки gps 13
- Использование функции автоматическая пауза 13
- Использование функции автоматической про крутки 13
- Настройки слежения за активностью 13
- Настройки таймаута для экономии заряда батареи 13
- Отметка кругов по расстоянию 13
- Системные настройки 13
- Зарядка устройства 14
- Изменение языка устройства 14
- Информация об устройстве 14
- Настройка будильника 14
- Настройка звуковых сигналов устройства 14
- Настройки времени 14
- Настройки записи данных 14
- Настройки подсветки 14
- Настройки формата 14
- Ручная настройка времени 14
- Удаление будильника 14
- Часовые пояса 14
- Технические характеристики пульсометра 15
- Технические характеристики устройства forerunner 15
- Уход за устройством 15
- Чистка устройства 15
- Батареи заменяемые пользователем 16
- Перезагрузка прибора 16
- Поддержка и обновления 16
- Поиск и устранение неисправностей 16
- Получение дополнительной информации 16
- Прием спутниковых сигналов 16
- Просмотр информации об устройстве 16
- Улучшение приема спутниковых сигналов gps 16
- Уход за пульсометром 16
- Восстановление всех настроек по умолчанию 17
- Обновление программного обеспечения 17
- Отсутствие индикации счетчика шагов за день 17
- Поля данных 17
- Приложение 17
- Продление периода работы батареи 17
- Просмотр информации об устройстве 17
- Рекомендации при беспорядочных показаниях частоты пульса 17
- Удаление данных пользователя 17
- Лицензия на программное обеспечение 18
- Лицензия bsd 19
- Расчет зон частоты пульса 19
- Стандартные значения vo2 max 20
Похожие устройства
- Garmin Forerunner 235 Black/Marsala Red (010-03717-71) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 630 Black (010-03717-20) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 630 Black HRM-Run (010-03717-30) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 630 Midnight Blue (010-03717-21) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 630 Midnight Blue HRM (010-03717-31) Инструкция по эксплуатации
- Ippon Smart Power Pro 1000 (9C56-63031-H0) Инструкция по эксплуатации
- Ippon Smart Power Pro 2000 (9C56-83021-H0) Инструкция по эксплуатации
- Ippon Back Comfo Pro New 600 (9C82-43000-F0) Инструкция по эксплуатации
- Ippon Smart Winner 2000 NEW (9210-7237-00P) Инструкция по эксплуатации
- Powercom IMP-1K0A-6C0-244P Инструкция по эксплуатации
- Powercom IMP-2K0A-6C0-244P Инструкция по эксплуатации
- Powercom IMD-3K0A-6C0-244U Инструкция по эксплуатации
- Бюрократ CH-993/IVORY Инструкция по эксплуатации
- Бюрократ CH-993/RED Инструкция по эксплуатации
- Creative WP-250 (51EF0480AA001) Инструкция по эксплуатации
- ADATA AMFICRWH Инструкция по эксплуатации
- Verbatim Mini Tattoo Edition (49885) 16GB Инструкция по эксплуатации
- Verbatim Store \'n\' Go Style (53206) 1TB Инструкция по эксплуатации
- Verbatim Store \'n\' Go Style (53203) 1TB Инструкция по эксплуатации
- Verbatim Store \'n\' Go Style (53197) 1TB Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения