Home
Главная
Garmin
Спортивные Часы
Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55)
Инструкция по эксплуатации Страница: 5

Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [5/20] Тренировки

Вы можете отказаться от автоматически задаваемой цели

и настраивать персонализированное целевое количество

шагов на день с помощью учетной записи Garmin Connect.

Использование режима «Не беспокоить»

Для использования режима «Не беспокоить» необходимо

установить сопряжение между устройством и смартфоном

(см.п.«Настройкасопряжениясосмартфоном»,стр.5).

Спомощьюрежима«Небеспокоить»выможетеотключить

подсветку, звуковые сигналы при получении оповещений,

а также вибросигналы. Этот режим может пригодиться во

время сна или просмотра фильма.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете задать ваш стандартный

период сна с помощью настроек учетной записи Garmin

Connect, чтобы устройство на это время автоматически

переключалось в режим «Не беспокоить».

1. Находясь на экране времени суток, нажмите кнопку

для вызова виджета управления.

2. Выберите > Do Not Disturb (не беспокоить) > On

(вкл.)

Вы можете отключить режим «Не беспокоить» с помо-

щью виджета управления.

Наблюдение за сном

Во время сна устройство следит за вашими движениями.

Статистическиеданныевключаютобщуюпродолжи-

тельность сна, уровень сна и движения во время сна. Вы

можете задать ваш стандартный период сна с помощью

настроек учетной записи Garmin Connect. Просматривай-

те статистические данные сна в учетной записи Garmin

Connect.

Тренировка в закрытых помещениях

Устройство предлагает профили занятий для закрытых

помещений, когда GPS-приемник выключен. Вы можете

отключить GPS-приемник во время тренировки в закры-

том помещении или для экономии заряда батареи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Любые изменения настройки GPS

сохраняются в активном профиле.

Выберите Menu (меню) > Activity Settings

(настройки занятия) > GPS > Off (выкл.)

При выключенном GPS-приемнике скорость и

расстояние рассчитываются с помощью акселеро-

метра устройства. Этот датчик выполняет автома-

тическуюкалибровку.Точностьданныхскоростии

расстояния увеличивается после нескольких трени-

ровок с GPS-приемником на открытом воздухе.

Тренировки

Можно создавать пользовательские тренировки, вклю-

чающие целевые параметры для каждого этапа трени-

ровки с различными значениями расстояния, времени и

количества калорий. Вы можете создавать тренировки с

помощью приложения Garmin Connect или выбирать уже

готовые планы тренировок из Garmin Connect, а затем

передавать тренировки на устройство.

Приложение Garmin Connect позволяет задавать графики

тренировок. Вы можете планировать тренировки заранее

и хранить их на устройстве.

Выполнение тренировки, загруженной

из Интернета

Для возможности загрузки тренировки из приложе-

ния Garmin Connect вы должны создать учетную запись

Garmin Connect (см. п. «Garmin Connect», стр. 7).

1. Подключите устройство к компьютеру.

2. Зайдите на сайт www.garminconnect.com.

3. Создайтеисохранитеновуютренировку.

4. Выберите Send to Device (передать на устройство) и

следуйте экранным инструкциям.

5. Отключите устройство.

Начало тренировки

Перед началом тренировки вы должны загрузить ее из

учетной записи Garmin Connect.

1. Выберите Menu (меню) > Training (тренировка) > My

Workouts (мои тренировки).

2. Выберите тренировку.

3. Выберите Do Workout (выполнить тренировку).

После начала тренировки устройство будет отображать

каждый этап тренировки, целевое значение (при наличии)

и текущие данные тренировки.

Календарь тренировок

Календарь тренировок на вашем устройстве является

расширением календаря (или графика) тренировок, на-

строенного в приложении Garmin Connect. После того, как

вы добавите несколько тренировок в календарь Garmin

Connect, вы можете передать их на устройство. Все за-

планированные тренировки, переданные на устройство,

будут показаны в списке календаря тренировок по дате.

При выборе даты в календаре тренировок вы можете про-

смотреть данные тренировки или выполнить тренировку.

Запланированная тренировка останется в устройстве

независимо от того, выполнили ли вы ее или пропустили.

При передаче запланированных тренировок из Garmin

Connect они будут записаны на место существующего

календаря тренировок.

Использование планов тренировок

Garmin Connect

Чтобы вы могли загрузить тренировку из приложения

Garmin Connect, необходимо создать учетную запись

Garmin Connect (см. п. «Garmin Connect», стр. 7).

Вы можете поискать в приложении Garmin Connect план

тренировок, удовлетворяющий вашим требованиям, и

загрузить его на устройство.

1. Подключите устройство к компьютеру.

2. Зайдите в вашу учетную запись Garmin Connect, выбе-

рите план тренировки и включите его в ваше расписание.

3. Просмотрите план тренировки в вашем календаре.

4. Выберите и следуйте экранным инструкциям.

Интервальные тренировки

Вы можете создавать интервальные тренировки на ос-

нове расстояния или времени. Устройство будет хранить

вашу интервальную тренировку до тех пор, пока вы не

создадите другую интервальную тренировку. Вы можете

использовать открытые интервалы, если вам известна

дистанция, которую вы планируете бежать. При нажатии

кнопки … устройство записывает интервал и перемеща-

ется к периоду отдыха.

Создание интервальной тренировки

1. Выберите Menu > Training > Intervals > Edit > Interval

> Type (меню > тренировка > интервалы > правка > интер-

вал > тип).

Garmin Forerunner 235 Black/Gray (010-03717-55) [5/20] Тренировки

Содержание

Похожие устройства