Vision TF20 Touch Инструкция по эксплуатации онлайн [25/51]
25
Нажмите кнопку «START» для начала тренировки.
Счет времени, расстояния, калорий начинается с нуля.
B) ВЫБОР ПРОГРАММЫ
1. C помощью кнопок вверх/вниз выберете USER 1, USER 2 или USER 3, нажмите
ENTER для подтверждения;
2. Установите значение возраста («AGE») и веса («WEIGHT»), используя кнопки
вверх/вниз, нажмите ENTER;
3. Выберете программу с помощью кнопки PROGRAM KEY и нажмите ENTER для
подтверждения;
4. Завершите настройку кнопками вверх/вниз, нажмите ENTER для подтверждения;
5. Нажмите кнопку START для начала тренировки.
ОКОНЧАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
По окончанию тренировки на дисплее появится надпись «WORKOUT
COMPLETE» («ТРЕНИРОВКА ЗАВЕРШЕНА»). Информация о вашей тренировке будет
отображаться на дисплее в течение 30 секунд, затем показатели консоли вернутся в
исходное положение.
ПЕРЕЗАГРУЗКА КОНСОЛИ
Удержите кнопку STOP в течение 3 секунд для перезагрузки.
ПРОГРАММЫ КОНСОЛИ CLASSIC
1) MANUAL (РУЧНОЕ УПРАВЛЕНИЕ): Позволяет регулировать скорость/угол
наклона во время тренировки.
2) INTERVALS (ИНТЕРВАЛЫ): Автоматическое изменение уровня наклона во время
тренировки. (Интервалы повторются)
Разогрев 1 2 Охлаждение
Время 4 минуты 90 сек 30 сек 4 минуты
Level 1(Уровень 1) 1,0 1,5 0,5 1,5 1,5 0,0
Level 2(Уровень 2) 1,5 2,5 3,0 6,5 2,5 1,5
Level 3(Уровень 3) 2,0 3,0 4,0 7,5 3,0 2,0
Level 4(Уровень 4) 2,0 3,0 4,0 8 3,0 2,0
Level 5(Уровень 5) 2,5 3,5 4,5 8,5 3,5 2,5
Level 6(Уровень 6) 2,5 3,5 4,5 9 3,5 2,5
Level 7(Уровень 7) 2,5 4,0 5,5 9,5 4,0 3,0
Level 8(Уровень 8) 3,0 4,0 5,5 9,5 4,0 3,0
Level 9(Уровень 9) 3,0 4,5 6,0 10,0 5,0 3,0
Level 10(Уровень 10) 3,0 4,5 6,0 10,0 5,0 3,0
3) ТРЕНИРОВКА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА (HEART RATE TRAINING): Первый шаг
данной программыэто определение максимального количества ударов в минуту (max
пульс=220- ваш возраст). Данный метод является наиболее удобным, особенно для тех,
кто тренирует частоту сердечных сокращений. Значение пульса при использовании
этого метода вычисления является усредненным, более точные данные вы можете
получить в медицинских учреждениях. Если ваш возраст больше 40 лет, у вас
избыточный вес, вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет, а также
если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно-сосудистой
системы, то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском
учреждении. Ниже приведена таблица для 30-летнего человека. В ней описано 5 зон
частоты пульса. Например, для 30-летнего человека максимальная частота пульса
будет 220-30=190 ударов в минуту, так 90% - это 190*0,9=171 удар в минуту.