Vision TF20 Touch Инструкция по эксплуатации онлайн [26/51]
26
Зона частоты
пульса
Продолжительност
ь тренировки
Пример расчета
интервала целевой
частоты пульса
(уд./мин.)
Ваша
целевая
частота
пульса
Рекомендации
Очень
высокая
90-100%
Более 5 мин. 171-190
Для подготовленных
пользователей,
атлетических
тренировок
Высокая
80-90%
2-10 мин. 152-171
Сокращенные
тренировки
Умеренная
70-80%
10-40 мин. 133-152
Умеренная
продолжительность
тренировок
Слабая
60-70%
40-80 мин. 114-133
Более длинные и
частые короткие
тренировки
Очень слабая
50-60%
20-40 мин. 104-114
Поддержание веса,
восстановление
4) ЦЕЛЕВАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА (TARGET HEART RATE). Автоматическое
изменение угла наклона для поддержания вашей частоты пульса.
1. Выберете программу TARGET HEART RATE и нажмите ENTER;
2. Установите время TIME, используя кнопки вврерх/вниз, нажмите ENTER для
подтверждения;
3. В окне пульсу будет мигать значение по умолчанию – 80 уд/мин.Установите свое
значение пульса (См. таблицу выше) кнопками вверх/вниз и нажмите ENTER для
подтверждения.
Примечание:
Пульс устанавливается с интервалом 5 уд./мин.;
На светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжение всей
тренировки. Допусткаются отклонения ЧСС +/- 2, если уровень вашего пульса ниже либо
выше указанного, на дисплее появится соответствующая информация. Информация об
уровне ЧСС обновляется каждые 5 секунд;
Программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4-минутного
разогрева;
После 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически, чтобы
привести уровень ЧСС в ваш установленный интервал;
Если уровень пульса не определяется, сопротивление изменяться не будет;
Если уровень пульса выше на 25 уд./мин. установленного, программа автоматически
завершит тренировку.