Nautilus R624 — контроль сердечного ритма во время тренировок: как это работает [31/42]
Макгруп McGrp.ru

Nautilus R624 — контроль сердечного ритма во время тренировок: как это работает [31/42]

Превью страниц Страница 31 / 42
Nautilus R624 [31/42] Перед тем как приступить к программе тренировок проконсультируйтесь с врачом прекратите тренировку если чувствуете боль или сдавливание в груди если у вас развивается одышка или слабость перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом пользуйтесь значениями подсчитанными или измеренными компьютером тренажера исключительно для справ ки отображенные на консоли значения сердечного ритма являются приблизительными и использу ются только в качестве справочной информации
31
ɇɚɱɧɢɬɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭɞɟɪɠɚɫɶɡɚɞɚɬɱɢɤɢɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɉɪɢɡɚɩɭɫɤɟɩɪɨɜɟɪɤɢɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ɦɟɞɥɟɧɧɨɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹɗɬɨɡɧɚɱɢɬɱɬɨɧɚɝɪɭɡɤɚɛɭɞɟɬɩɨɜɵɲɚɬɶɫɹɜɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟɱɟɝɨɜɚɲɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦ
ɭɱɚɫɬɢɬɫɹɂɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶɩɪɨɞɨɥɠɢɬɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢɭɜɟɥɢɱɢɜɚɬɶɫɹɞɨɬɟɯɩɨɪɩɨɤɚɜɚɲɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦɧɟ
ɞɨɫɬɢɝɧɟɬ©ɡɨɧɵɩɪɨɜɟɪɤɢªɗɬɚɡɨɧɚɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨɜɵɱɢɫɥɹɟɬɫɹɢɡɪɚɫɱɟɬɚɨɤɨɥɨɩɪɨɰɟɧɬɨɜɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɝɨ
ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɩɪɨɮɢɥɹɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹɉɨɫɥɟɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹɡɨɧɵɩɪɨɜɟɪɤɢɬɪɟɧɚɠɟɪɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬɩɨɫɬɨɹɧɧɵɣ
ɭɪɨɜɟɧɶɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢɜɬɟɱɟɧɢɟɦɢɧɭɬɗɬɨɩɨɡɜɨɥɹɟɬɜɚɦɞɨɫɬɢɝɧɭɬɶɭɫɬɨɣɱɢɜɨɝɨɫɨɫɬɨɹɧɢɹɩɪɢɤɨɬɨɪɨɦ
ɜɚɲɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹɩɨɫɬɨɹɧɧɵɦɉɨɢɫɬɟɱɟɧɢɢɦɢɧɭɬɤɨɧɫɨɥɶɢɡɦɟɪɹɟɬɜɚɲɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦɢ
ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɦɭɸɜɚɦɢɦɨɳɧɨɫɬɶɗɬɢɰɢɮɪɵɧɚɪɹɞɭɫɢɧɮɨɪɦɚɰɢɟɣɨɜɚɲɟɦɜɨɡɪɚɫɬɟɢɜɟɫɟɩɨɞɫɱɢɬɵɜɚɸɬɫɹɞɥɹ
ɪɚɫɱɟɬɚ©ɨɰɟɧɤɢɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣɩɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɨɫɬɢª
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟɈɰɟɧɤɢɩɪɨɜɟɪɤɢɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣɩɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɨɫɬɢɫɥɟɞɭɟɬɫɪɚɜɧɢɜɚɬɶɬɨɥɶɤɨɫɜɚɲɢɦɢ
ɩɪɟɞɵɞɭɳɢɦɢɨɰɟɧɤɚɦɢɚɧɟɫɞɪɭɝɢɦɢɩɪɨɮɢɥɹɦɢɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɟɣ
ɋɪɚɜɧɢɬɟɜɚɲɢɨɰɟɧɤɢɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣɩɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɨɫɬɢɱɬɨɛɵɭɜɢɞɟɬɶɞɨɫɬɢɝɧɭɬɵɟɜɚɦɢɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ
ɉɪɨɝɪɚɦɦɵɤɨɧɬɪɨɥɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚ+5&ɜɨɜɪɟɦɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ɉɪɨɝɪɚɦɦɵɤɨɧɬɪɨɥɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚ+5&ɩɨɡɜɨɥɹɸɬɡɚɞɚɜɚɬɶɰɟɥɟɜɨɟɡɧɚɱɟɧɢɟɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɞɥɹɜɚɲɟɣ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɉɪɨɝɪɚɦɦɚɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɟɬɜɚɲɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦɜɭɞɚɪɚɯɜɦɢɧɭɬɭ%30ɩɨɫɵɥɚɟɦɵɣɫɤɨɧɬɚɤɬɧɵɯ
ɞɚɬɱɢɤɨɜɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚ&+5ɧɚɬɪɟɧɚɠɟɪɟɢɥɢɫɧɚɝɪɭɞɧɨɣɥɟɧɬɵɞɥɹɢɡɦɟɪɟɧɢɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚ+50ɚ
ɬɚɤɠɟɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬɪɟɠɢɦɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɞɥɹɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɜɜɵɛɪɚɧɧɨɣɡɨɧɟ
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟȾɥɹɩɪɚɜɢɥɶɧɨɣɪɚɛɨɬɵɩɪɨɝɪɚɦɦɵ+5&ɤɨɧɫɨɥɶɞɨɥɠɧɚɫɱɢɬɵɜɚɬɶɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸɨɫɟɪɞɟɱɧɨɦ
ɪɢɬɦɟɫɞɚɬɱɢɤɨɜ&+5ɢɥɢɫɭɫɬɪɨɣɫɬɜɚ+50
ɉɪɨɝɪɚɦɦɵɰɟɥɟɜɨɝɨɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɞɚɧɧɵɟɜɨɡɪɚɫɬɚɢɞɪɭɝɭɸɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹɞɥɹ
ɭɫɬɚɧɨɜɤɢɡɧɚɱɟɧɢɣɡɨɧɵɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɞɥɹɜɚɲɟɣɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢɁɚɬɟɦɧɚɞɢɫɩɥɟɟɤɨɧɫɨɥɢɨɬɨɛɪɚɠɚɟɬɫɹ
ɡɚɩɪɨɫɨɧɚɫɬɪɨɣɤɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
 ȼɵɛɟɪɢɬɟɭɪɨɜɟɧɶɤɨɧɬɪɨɥɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɜɨɜɪɟɦɹɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ²ɇɈȼɂɑɈɄ%(*ɢɥɢɈɉɕɌɇɕɃ
ɉɈɅɖɁɈȼȺɌȿɅɖ$'9²ɢɧɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ2.
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹcɢɥɢɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹdɱɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɣɫɟɪɞɟɱɧɵɣɪɢɬɦɜɩɪɨ
ɰɟɧɬɚɯ²²²²
ɉɟɪɟɞɬɟɦɤɚɤɩɪɢɫɬɭɩɢɬɶɤɩɪɨɝɪɚɦɦɟɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶɫɜɪɚɱɨɦɉɪɟɤɪɚɬɢɬɟ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭɟɫɥɢɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟɛɨɥɶɢɥɢɫɞɚɜɥɢɜɚɧɢɟɜɝɪɭɞɢɟɫɥɢɭɜɚɫɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹɨɞɵɲɤɚɢɥɢ
ɫɥɚɛɨɫɬɶɉɟɪɟɞɩɨɜɬɨɪɧɵɦɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟɦɬɪɟɧɚɠɟɪɚɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶɫɜɪɚɱɨɦɉɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ
ɡɧɚɱɟɧɢɹɦɢɩɨɞɫɱɢɬɚɧɧɵɦɢɢɥɢɢɡɦɟɪɟɧɧɵɦɢɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦɬɪɟɧɚɠɟɪɚɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨɞɥɹɫɩɪɚɜ-
ɤɢɈɬɨɛɪɚɠɟɧɧɵɟɧɚɤɨɧɫɨɥɢɡɧɚɱɟɧɢɹɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨɪɢɬɦɚɹɜɥɹɸɬɫɹɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɵɦɢɢɢɫɩɨɥɶɡɭ-
ɸɬɫɹɬɨɥɶɤɨɜɤɚɱɟɫɬɜɟɫɩɪɚɜɨɱɧɨɣɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹcɢɥɢɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹdɱɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɬɢɩɰɟɥɢɢɧɚɠɦɢɬɟɈɄ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹcɢɥɢɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹdɱɬɨɛɵɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶɰɟɥɟɜɨɟɡɧɚɱɟɧɢɟɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ɉɪɢɦɟɱɚɧɢɟɈɛɟɫɩɟɱɶɬɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɜɪɟɦɟɧɢɱɬɨɛɵɜɚɲɩɭɥɶɫɞɨɫɬɢɝɠɟɥɚɟɦɨɣɡɨɧɵɱɚɫɬɨɬɵɫɟɪɞɟɱɧɵɯ
ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣɩɪɢɭɫɬɚɧɨɜɤɟɰɟɥɢ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ2.ɱɬɨɛɵɧɚɱɚɬɶɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ
ɉɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɶɫɤɚɹɩɪɨɝɪɚɦɦɚ
ɉɪɢɚɤɬɢɜɚɰɢɢɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɶɫɤɨɣɩɪɨɝɪɚɦɦɵɦɨɠɧɨɡɚɞɚɜɚɬɶɭɪɨɜɟɧɶɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɹɞɥɹɤɚɠɞɨɝɨɢɧɬɟɪɜɚɥɚɚ
ɬɚɤɠɟɜɵɛɢɪɚɬɶɬɢɩɰɟɥɢ²ɪɚɫɫɬɨɹɧɢɟ'LVWDQFHɜɪɟɦɹ7LPHɢɥɢɤɚɥɨɪɢɢ&DORULHV²ɞɥɹɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɹɢɧ
ɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨɣɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢȾɥɹɤɚɠɞɨɝɨɩɪɨɮɢɥɹɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹɞɨɫɬɭɩɧɨɩɨɨɞɧɨɣɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɶɫɤɨɣɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟ
 ɋɹɞɶɬɟɧɚɬɪɟɧɚɠɟɪ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ8VHUɉɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɶɱɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣɩɪɨɮɢɥɶɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɭ3URJUDPVɉɪɨɝɪɚɦɦɵ
 ɇɚɠɦɢɬɟɤɧɨɩɤɢɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹcɢɥɢɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹdɱɬɨɛɵɜɵɛɪɚɬɶɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɶɫɤɭɸɩɪɨɝɪɚɦɦɭ&86720
ɢɡɚɬɟɦɤɧɨɩɤɭ2.Y

Содержание

Похожие устройства

Начните тренировку держась за датчики сердечного ритма При запуске проверки интенсивность тренировки медленно увеличивается Это значит что нагрузка будет повышаться в результате чего ваш сердечный ритм участится Интенсивность продолжит автоматически увеличиваться до тех пор пока ваш сердечный ритм не достигнет зоны проверки Эта зона индивидуально вычисляется из расчета около 75 процентов максимального сердечного ритма профиля пользователя После достижения зоны проверки тренажер поддерживает постоянный уровень интенсивности в течение 3 минут Это позволяет вам достигнуть устойчивого состояния при котором ваш сердечный ритм становится постоянным По истечении 3 минут консоль измеряет ваш сердечный ритм и производимую вами мощность Эти цифры наряду с информацией о вашем возрасте и весе подсчитываются для расчета оценки физической подготовленности Примечание Оценки проверки физической подготовленности следует сравнивать только с вашими предыдущими оценками а не с другими профилями пользователей Сравните ваши оценки физической подготовленности чтобы увидеть достигнутые вами результаты Программы контроля сердечного ритма HRC во время тренировки Программы контроля сердечного ритма HRC позволяют задавать целевое значение сердечного ритма для вашей тренировки Программа контролирует ваш сердечный ритм в ударах в минуту ВРМ посылаемый с контактных датчиков сердечного ритма CHR на тренажере или с нагрудной ленты для измерения сердечного ритма HRM а также регулирует режим тренировки для поддержания сердечного ритма в выбранной зоне Примечание Для правильной работы программы HRC консоль должна считывать информацию о сердечном ритме сдатчиков CHR или с устройства HRM Программы целевого сердечного ритма используют данные возраста и другую информацию пользователя для установки значений зоны сердечного ритма для вашей тренировки Затем на дисплее консоли отображается запрос о настройке тренировки 1 Выберите уровень контроля сердечного ритма во время тренировки НОВИЧОК BEG или ОПЫТНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ ADV и нажмите кнопку ОК 2 Нажмите кнопку увеличения или уменьшения чтобы выбрать максимальный сердечный ритм в про центах 50 60 60 70 70 80 80 90 А Перед тем как приступить к программе тренировок проконсультируйтесь с врачом Прекратите тренировку если чувствуете боль или сдавливание в груди если у вас развивается одышка или слабость Перед повторным использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом Пользуйтесь значениями подсчитанными или измеренными компьютером тренажера исключительно для справ ки Отображенные на консоли значения сердечного ритма являются приблизительными и использу ются только в качестве справочной информации 3 Нажмите кнопку увеличения или уменьшения чтобы выбрать тип цели и нажмите ОК 4 Нажмите кнопку увеличения или уменьшения чтобы установить целевое значение тренировки Примечание Обеспечьте достаточно времени чтобы ваш пульс достиг желаемой зоны частоты сердечных сокращений при установке цели 5 Нажмите кнопку ОК чтобы начать тренировку Пользовательская программа При активации пользовательской программы можно задавать уровень сопротивления для каждого интервала а также выбирать тип цели расстояние Distance время Time или калории Calories для формирования ин дивидуальной тренировки Для каждого профиля пользователя доступно по одной пользовательской тренировке 1 Сядьте на тренажер 2 Нажмите кнопку User Пользователь чтобы выбрать правильный профиль пользователя 3 Нажмите кнопку Programs Программы 4 Нажмите кнопки увеличения или уменьшения чтобы выбрать пользовательскую программу CUSTOM и затем кнопку OK v

Узнайте, как программы контроля сердечного ритма помогают поддерживать нужную интенсивность тренировок и оценивать физическую подготовленность. Советы по безопасным тренировкам.

Скачать
Заметки