Samsung MG23F302TAS [24/40] Использование программ здорового питания птица и рыба

Samsung MG23F302TAS [24/40] Использование программ здорового питания птица и рыба
24
РУССКИЙ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММ ЗДОРОВОГО
ПИТАНИЯ: ПТИЦА И РЫБА
В следующей таблице представлены 8 здоровых диетических программ
приготовления птицы и рыбы, количество, время выдержки и соответствующие
рекомендации. Программы 1-6 выполняются только в режиме СВЧ.
Программы 7-8 работают в комбинированном режиме СВЧ и гриля.
Код Блюдо
Порция
(г)
Время
выдержки
(мин.)
Рекомендации
1 Куриная
грудка
300
(2шт.)
2 Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос.
2 Грудки
индейки
300
(2шт.)
2 Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос.
3 Свежее
рыбное
филе
300
(2шт.)
1-2 Промойте рыбу и поместите на керамическую
тарелку, добавьте 1 столовую ложку лимонного
сока. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос.
4 Свежее филе
лосося
300
(2шт.)
1-2 Промойте рыбу и поместите на керамическую
тарелку, добавьте 1 столовую ложку лимонного
сока. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос.
5 Свежие
креветки
250 1-2 Промойте креветки и поместите на
керамическую тарелку, добавьте 1 столовую
ложку лимонного сока. Накройте пленкой
для микроволновых печей. Проткните пленку.
Поставьте блюдо на вращающийся поднос.
6 Свежая
форель
200
(1 рыба)
2 Поместите 2 целых свежих рыбы на
термостойкое блюдо. Добавьте щепотку
соли, 1 столовую ложку лимонного сока,
соль и пряности. Накройте пленкой для
микроволновых печей. Проткните пленку.
Поставьте блюдо на вращающийся поднос.
Код Блюдо
Порция
(г)
Время
выдержки
(мин.)
Рекомендации
7 Коричневый
рис(пропаренный)
125 5-10 Используйте большое стеклянное
блюдо с крышкой, предназначенное для
микроволновой печи. Добавьте двойной
объем холодной воды (1/4л). Готовьте с
закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и
добавьте соль и пряности.
8 Цельнозерновые
макароны
125 1 Используйте большое стеклянное
блюдо с крышкой, предназначенное для
микроволновой печи. Добавьте 1/2 л
кипящей воды, щепотку соли и хорошо
перемешайте. Готовьте, не накрывая
крышкой. Готовьте с закрытой крышкой.
Перемешайте перед тем как дать постоять
и тщательно слейте воду перед подачей
на стол.
9 Квиноя
125 1-3 Используйте большое стеклянное
блюдо с крышкой, предназначенное для
микроволновой печи. Добавьте двойное
количество холодной воды (250мл). Готовьте
с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и
добавьте соль и пряности.
10 Булгур
125 2-5 Используйте большое стеклянное
блюдо с крышкой, предназначенное для
микроволновой печи. Добавьте двойное
количество холодной воды (250мл). Готовьте
с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и
добавьте соль и пряности.
11 Запеченные
овощи
500 2-3 Поместите овощи, например
предварительно приготовленные ломтики
картофеля, цуккини, помидоры и соус в
жаростойкое блюдо подходящего размера.
Посыпьте тертым сыром. Поставьте блюдо
на решетку.
12 Томаты-гриль
400 1-2 Промойте и очистите помидоры, разрежьте
на половинки и поместите в блюдо для
микроволновой печи. Посыпьте тертым
сыром. Поставьте блюдо на полку.
!"#$%$&#'()*+,*-./01&2340(*56789::;;;#2 #&3$1&313/;;; ;/<$/<#=

Содержание