![DFC B5080 [10/12] Рекомендации к занятиям](/img/pdf.png)
DFC B5080 [10/12] Рекомендации к занятиям
![DFC B5080 [10/12] Рекомендации к занятиям](/views2/1984491/page10/bga.png)
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ
Использование данного тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое
состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании, включая
контроль за потреблением калорий, даст возможность сбросить лишний вес.
1.Разогревающая разминка
Этот этап позволяет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к дальнейшей
работе, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого
рекомендуется выполнять несколько разминочных упражнений, как показано на
рисунках ниже. Каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд, не
перенапрягайте и не рвите мышцы во время растяжки – если Вы почувствуете боль
или другие неприятные ощущения, то прекратите занятия.
2.Тренировка
На данном этапе идёт увеличение нагрузки, вследствие чего необходимо
приложить усилия. При регулярных занятиях, мышцы ног станут более гибкими.
Тренируйтесь в своем темпе, но он обязательно должен быть равномерным в
течение всей тренировки. Скорость вашей тренировки должна быть достаточной,
чтобы ваш пульс находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже.
НАКЛОНЫ В СТОРОНУ ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ
БЕДРА
ВНУТРЕННЯЯ
ЧАСТЬ БЕДРА
НАКЛОНЫ
ВПЕРЁД
КОЛЕНИ/АХИЛЛЫ
10
Содержание
- Артикул b5080 1
- Велотренажёр 1
- Руководство пользователя 1
- Меры предосторожности 3
- Перед тем как приступить к работе с тренажёром ознакомьтесь со всеми инструкциями представленными в данном руководстве 3
- Сборочный чертёж и спецификация 5
- Инструкции по сборке 8
- Рис 8
- Тем как приступить к сборке убедитесь что у вас достаточно свободного места b для сборки используйте только подходящие инструменты или инструменты входящие в комплект тренажера c перед сборкой проверьте все ли необходимые детали доступны перечень деталей а также их цифровое обозначение вы найдёте в разделе сборочный чертёж и спецификация 8
- Рис 9
- Внутренняя часть бедра наклоны вперёд колени ахиллы 10
- Использование данного тренажера поможет улучшить ваше общее физическое состояние поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании включая контроль за потреблением калорий даст возможность сбросить лишний вес 10
- На данном этапе идёт увеличение нагрузки вследствие чего необходимо приложить усилия при регулярных занятиях мышцы ног станут более гибкими тренируйтесь в своем темпе но он обязательно должен быть равномерным в течение всей тренировки скорость вашей тренировки должна быть достаточной чтобы ваш пульс находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже 10
- Наклоны в сторону внешняя часть бедра 10
- Разогревающая разминка 10
- Рекомендации к занятиям 10
- Тренировка 10
- Этот этап позволяет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к дальнейшей работе что снизит риск получения травм мускулатуры и связок для этого рекомендуется выполнять несколько разминочных упражнений как показано на рисунках ниже каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд не перенапрягайте и не рвите мышцы во время растяжки если вы почувствуете боль или другие неприятные ощущения то прекратите занятия 10
- Заминка охлаждение организма 11
- Использование 11
- Мышечный тонус 11
- Потеря веса 11
- Инструкции по использованию консоли 12
Похожие устройства
- DFC B5076P Руководство по эксплуатации
- DFC DRIVE Руководство по эксплуатации
- DFC B209 Руководство по эксплуатации
- DFC ANAHEIM 4 FT Руководство по эксплуатации
- Bronze Gym U1200M PRO Руководство по эксплуатации
- Bronze Gym T1200M PRO Руководство по эксплуатации
- Bronze Gym RW1000M PRO TURBO Руководство по эксплуатации
- Bronze Gym R1200M PRO Руководство по эксплуатации
- Bronze Gym A1000M PRO TURBO Руководство по эксплуатации
- Beurer FWM45 Руководство по эксплуатации
- Beurer EM28 Руководство по эксплуатации
- B.Well MED-120 Руководство по эксплуатации
- Polar M430 Руководство по эксплуатации
- Polar V800 HR (H10) Руководство по эксплуатации
- ProfiCare PC-DC 3031 Руководство по эксплуатации
- Medela Swing Maxi 00400013 Руководство по эксплуатации
- Medela Swing 0030042 Руководство по эксплуатации
- Medela SNS 0090005 Руководство по эксплуатации
- Medela Harmony Basic 0052049 Руководство по эксплуатации
- Medela Mini Electric 0062050 Руководство по эксплуатации