DFC B5080 — инструкции по сборке тренажера: пошаговое руководство [8/12]

Содержание

• Руководство пользователя p.1
• Велотренажёр p.1
• Артикул b5080 p.1
• Меры предосторожности p.3
• Перед тем как приступить к работе с тренажёром ознакомьтесь со всеми инструкциями представленными в данном руководстве p.3
• Сборочный чертёж и спецификация p.5
• Рис p.8
• Инструкции по сборке p.8
• Тем как приступить к сборке убедитесь что у вас достаточно свободного места b для сборки используйте только подходящие инструменты или инструменты входящие в комплект тренажера c перед сборкой проверьте все ли необходимые детали доступны перечень деталей а также их цифровое обозначение вы найдёте в разделе сборочный чертёж и спецификация p.8
• Рис p.9
• Этот этап позволяет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к дальнейшей работе что снизит риск получения травм мускулатуры и связок для этого рекомендуется выполнять несколько разминочных упражнений как показано на рисунках ниже каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд не перенапрягайте и не рвите мышцы во время растяжки если вы почувствуете боль или другие неприятные ощущения то прекратите занятия p.10
• Рекомендации к занятиям p.10
• Разогревающая разминка p.10
• Наклоны в сторону внешняя часть бедра p.10
• Использование данного тренажера поможет улучшить ваше общее физическое состояние поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании включая контроль за потреблением калорий даст возможность сбросить лишний вес p.10
• Тренировка p.10
• На данном этапе идёт увеличение нагрузки вследствие чего необходимо приложить усилия при регулярных занятиях мышцы ног станут более гибкими тренируйтесь в своем темпе но он обязательно должен быть равномерным в течение всей тренировки скорость вашей тренировки должна быть достаточной чтобы ваш пульс находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже p.10
• Внутренняя часть бедра наклоны вперёд колени ахиллы p.10
• Заминка охлаждение организма p.11
• Потеря веса p.11
• Мышечный тонус p.11
• Использование p.11
• Инструкции по использованию консоли p.12