![Polar RS800CX SD Инструкция по эксплуатации онлайн [11/53] 14654](/img/pdf.png)
Polar RS800CX SD Инструкция по эксплуатации онлайн [11/53] 14654
Polar RS800 Руководство пользователя 11
1. Установите Number of zones (число зон) для упражнений (0-3) и нажмите ОК. Для 0-вых зон см. раздел о
создании новых упражнений без зон.
2. Выберите Zone type (тип зон).
А. Зоны сердечного ритма
Б. Зоны скорости/темпа*.
Нажмите ОК. Продолжайте по своему выбору.
A. Для зон сердечного ритма, выберете спортивные зоны, или вручную зоны сердечного ритма. Нажмите OK.
• Sport zone (спортивная зона): выберите для упражнения одну из спортивных зон (например, Z1 – 50-
59%). Нажмите ОК.
Спортивные зоны Polar – это участки интенсивности сердечного ритма, выраженные в процентах от вашего
максимального сердечного ритма. На беговом компьютере по умолчанию установлено 5 различных
спортивных зон: очень легкая (50-59% сердечного ритма), легкая (60-69% сердечного ритма), средняя (70-
79% сердечного ритма), трудная (80-89% сердечного ритма), максимальная (90-99% сердечного ритма).
Сердечный ритм по умолчанию обычно устанавливается на основании возраста, однако
если вы знаете свои
аэробные или анаэробные пороги, зафиксируйте свой прогнозируемый максимальный сердечный ритм (HR
max
– p), измеренный в ходе теста Polar Fitness Test™, ваш максимальный сердечный ритм, измеренный
самостоятельно или в лаборатории, и тогда вы сможете выбрать такие спортивные зоны, которые в
наибольшей степени соответствуют вашим потребностям.
• Manual (вручную): установите лимиты высшей и низшей зоны в виде числа ударов в минуту или %
сердечного ритма / % резерв сердечного ритма и нажмите ОК.
Продолжение - шаг 3.
Б. Если вы выбрали зоны скорости/темпа*, установите их верхний и нижний лимиты и нажмите ОК.
Продолжение - шаг 3.
3. Установите Zone guide (проводник по зонам) на изменение зоны после определенного времени или
дистанции*. Во время выполнения упражнения беговой компьютер подаст вам звуковой сигнал в момент
изменения зоны.
• Timers: установите таймер на зону (минуты и секунды) и нажмите ОК. Или
• Distances*: установите дистанцию на зону и нажмите ОК. Или
• Off: установите таймеры и дистанции на Off (Выкл) и нажмите ОК.
После того как вы определились с первой зоной, на экране появится Zone 1 OK (зона 1 ОК). Для упражнений,
проводимых в пределах более одной зоны, повторите вышеуказанный порядок действий для ввода
параметров последующих зон.
После того как подготовка упражнения закончена, на экране появится New exercise added (добавлено новое
упражнение). Новое упражнение (NewExe) сохраняется в меню Exercise
, откуда можно его выбрать на
следующей тренировке. Дайте упражнению новое название, выбрав в списке Rename (переименовать).
Создание новых упражнений без зон
Если вы создаете новое упражнение без зон, таймер и длину дистанции* можно использовать для
регулирования тренировки.
Выберите Settings>Exercises>Add new.
1. Number of zones: установите число зон на 0.
2. Guide type: выберите подачу звукового сигнала таймера во время тренировки (например, чтобы
напомнить вам выпить воды) или установите дистанцию* (число последующих кругов, не вводя их в
память).
Таймеры
• Number of timers: выберите число срабатываний таймера (1-3) для тренировки. Нажмите ОК.
• Timer 1: введите число минут и секунд для таймера и нажмите ОК.
Дистанции*
• Number of distances: выберите число дистанций (1-3) для тренировки. Нажмите ОК.
• Distance 1: введите дистанцию (дистанции) и нажмите ОК.
Повторяйте действие 2, пока требуемые таймеры и дистанции* не будут введены. Когда упражнение готово,
на экране появится New exercise ready (новое упражнение готово). Новое упражнение (NewExe) сохраняется
в меню Exercise, откуда можно его выбрать на следующей тренировке. Дайте упражнению новое название,
выбрав в списке Rename (переименовать).
* Здесь требуется опциональный датчик s3 Stride Sensor W.I.N.D.
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf 1
- Polarrs800 pdf 2
- Содержание 2
- Вступление 4
- Детали бегового компьютера 4
- Подготовка 4
- Основные настройки 5
- Надевание передатчика 6
- Подготовка к тренировке 6
- Структура меню 6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d 7
- Калибровка датчика бега 8
- Планирование процесса вашей тренировки 10
- Информация на дисплее 12
- Начало упражнения 12
- Тренировка 12
- Символы на дисплее 13
- Функции кнопок во время упражнения 15
- Определение вашей собственной зоны 16
- Анализ результатов упражнения 17
- После тренировки 17
- Прекращение записи 17
- Настройки 24
- Использование другой обуви 26
- Настройки пользователя 26
- Общие настройки 27
- Настройки часов 28
- Вид программы 30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню 30
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки 30
- Программа тренировки 30
- Выполнение запрограммированного упражнения 31
- Тесты 33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar 36
- После теста 37
- Использование новых принадлежностей 38
- Дополнительная информация 39
- Обучение 39
- Спортивные зоны polar 39
- Ownzone training тренировка в собственной зоне 41
- Максимальный сердечный ритм 41
- Изменчивость сердечного ритма 42
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h 42
- Резерв сердечного ритма 42
- Запись r r интервалов 43
- Частота шагов и длина шага 43
- Polar running index коэффициент бега polar 44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание 45
- Меры предосторожности 46
- Уход за вашим прибором 46
- Технические данные 47
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 49
- Часто задаваемые вопросы 49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия 51
- Заявление компании polar 52
- Указатель 53
Похожие устройства
- Jet JDP-2800VS 1792800T Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g7-1179er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH 200 R Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV876RA5 Инструкция по эксплуатации
- Polar RCX5 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 15-230 РЯ Инструкция по эксплуатации
- Jet 60A (10000240T) Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1156er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux ERG29710 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH 15 S Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV876P-9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 15-230 РЛ Инструкция по эксплуатации
- Спец РD40C Инструкция по эксплуатации
- Polar CS100 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux ERN29651 Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1055er Инструкция по эксплуатации
- Bork WB SEW 1130 ** Инструкция по эксплуатации
- Smeg SR896PGH9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 16-Т400 РЯ Инструкция по эксплуатации
- Polar CS100B Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения