![Polar RS800CX SD — обзор функций недельной и дневной программы тренировок [31/53]](/img/pdf.png)
Polar RS800CX SD — обзор функций недельной и дневной программы тренировок [31/53]
![Polar RS800CX SD [31/53] Выполнение запрограммированного упражнения](/views2/1015649/page31/bg1f.png)
Polar RS800 Руководство пользователя 31
Вид недельной программы.
Выберите Program > Week view (программа>вид недели).
Вид недели предоставляет возможность получить обзор упражнений за неделю. Белая полоса означает
время плановых упражнений, черная полоса – реально затраченное время. Под полосами показано
недельное целевое время упражнения.
Нажмите и удерживайте LIGHT, чтобы увидеть следующую недельную информацию:
• Week info (недельная информация): название недели и ее описание.
• Targets: краткий обзор целей на неделю. Калории, дистанция* и продолжительность. Плановое время
для спортзон – нажмите ОК и «пройдитесь» между спортзонами, нажимая UP и DOWN.
• Results: краткий обзор результатов за неделю. Калории, дистанция* и продолжительность. Выполненное
время в спортзонах – нажмите ОК и «пройдитесь
» между спортзонами, нажимая UP и DOWN.
• Reminder: установите звуковой сигнал (на время, за 10/30/60 минут до упражнения) и определите тип
сигнала (Silent/Beep/Normal – без звука/одинарный/повторяющийся).
• Program off: удаление программы из бегового компьютера.
Вид дневной программы.
Выберите Program > Week view > Day view (программа>вид недели> просмотр дня).
Выберите Today > Exercise view (сегодня> вид упражнения).
Просмотр дня предоставляет возможность получить обзор упражнений за день. Белая полоса означает время
плановых упражнений, черная полоса – реально выполненное время. Под полосами показано целевое время
дня для упражнений.
Нажмите и удерживайте LIGHT, чтобы увидеть следующую информацию о дне:
• Targets: краткий обзор целей за день. Калории, дистанция* и продолжительность. Плановое время для
спортзон – нажмите ОК и «пройдитесь» между спортзонами, нажимая UP и DOWN.
• Results: краткий обзор результатов за день. Калории, дистанция* и продолжительность. Выполненное
время в спортзонах – нажмите ОК и «пройдитесь» между спортзонами, нажимая UP и DOWN.
Вид упражнений за день.
Выберите Program > Week view > Day view > Exercise view.
Вид упражнений показывает следующую информацию: название упражнения, описание и целевую
продолжительность.
Нажмите и удерживайте LIGHT, чтобы увидеть следующую дневную информацию:
• Targets: краткий обзор целей за сеанс упражнений. Калории, дистанция* и продолжительность.
Плановое время для спортзон – нажмите ОК и «пройдитесь» между спортзонами, нажимая UP и DOWN.
• Phases: краткий обзор циклов за сеанс упражнений.
• Sport profile: вид и название выбранного спортивного профиля. Подробнее см. в разделе о
программном обеспечении.
• Reminder: установите время для
устройства напоминания.
* Здесь требуется опциональный датчик s3 Stride Sensor W.I.N.D.
Выполнение запрограммированного упражнения
Начало тренировки
Если вы установили функцию напоминания, беговой компьютер напомнит вам о необходимости проведения
тренировки в день согласно графику. Когда срабатывает устройство напоминания, проверьте информацию о
плановых упражнениях, нажав ОК.
Начинайте упражнения дня, выбрав Today > Exercise view > нажмите ОК > нажмите ОК.
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf p.1
- Содержание p.2
- Polarrs800 pdf p.2
- Детали бегового компьютера p.4
- Подготовка p.4
- Вступление p.4
- Основные настройки p.5
- Надевание передатчика p.6
- Структура меню p.6
- Подготовка к тренировке p.6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d p.7
- Калибровка датчика бега p.8
- Планирование процесса вашей тренировки p.10
- Информация на дисплее p.12
- Начало упражнения p.12
- Тренировка p.12
- Символы на дисплее p.13
- Функции кнопок во время упражнения p.15
- Определение вашей собственной зоны p.16
- Прекращение записи p.17
- После тренировки p.17
- Анализ результатов упражнения p.17
- Настройки p.24
- Настройки пользователя p.26
- Использование другой обуви p.26
- Общие настройки p.27
- Настройки часов p.28
- Программа тренировки p.30
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки p.30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню p.30
- Вид программы p.30
- Выполнение запрограммированного упражнения p.31
- Тесты p.33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar p.36
- После теста p.37
- Использование новых принадлежностей p.38
- Спортивные зоны polar p.39
- Обучение p.39
- Дополнительная информация p.39
- Максимальный сердечный ритм p.41
- Ownzone training тренировка в собственной зоне p.41
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h p.42
- Изменчивость сердечного ритма p.42
- Резерв сердечного ритма p.42
- Частота шагов и длина шага p.43
- Запись r r интервалов p.43
- Polar running index коэффициент бега polar p.44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание p.45
- Уход за вашим прибором p.46
- Меры предосторожности p.46
- Технические данные p.47
- Часто задаваемые вопросы p.49
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 p.49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия p.51
- Заявление компании polar p.52
- Указатель p.53
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как использовать функции недельного и дневного просмотра для планирования и отслеживания ваших тренировок. Получите информацию о целях, результатах и напоминаниях.