![Polar RS800CX SD — руководство пользователя для бегового компьютера: настройка и функции [16/53]](/img/pdf.png)
Polar RS800CX SD — руководство пользователя для бегового компьютера: настройка и функции [16/53]
Polar RS800 Руководство пользователя 16
• Calibrate: команда на калибровку датчика бега* (не дисплее отсутствует, если датчик шага* выключен)
• Seek sensor: ведет поиск данных WearLink и датчика бега*, если сигнал пропадает под воздействием
помех.
• A.Lap*: активирует/деактивирует автоматический круг.
После того как вы изменили настройки, беговой компьютер вернется в режим упражнения.
Пауза в упражнении
Во время режима паузы вы можете:
• Continue: продолжить запись упражнения
• Exit: остановить запись упражнения (или нажмите STOP)
• Summary: видеть краткую информацию об упражнении на данный момент времени. На дисплей
выводится следующая информация: калории, дистанция*, время упражнения, максимальный сердечный
ритм, минимальный сердечный ритм , средний сердечный ритм, максимальная скорость/темп* и средняя
скорость/темп*
• Settings: во
время паузы вы можете изменить те же настройки, что и в режиме упражнения, кроме
персонификации информации на дисплее, которую можно произвести только в режиме паузы с помощью
бегового компьютера
• Reset: удалить записанную информацию об упражнении. Подтвердите это нажатием на ОК и еще раз
нажмите на ОК, чтобы возобновить запись
• Free mode: изменить профиль вашего упражнения на свободный. Это не приводит к удалению
выполненного вами упражнения, но будет продолжать упражнение без настроек. Если вы переключитесь
на Free mode, вы можете вновь начать оригинальное упражнение, сделав еще одну паузу в упражнении и
выбрав Restart P1.
* Здесь требуется опциональный датчик s3 Stride Sensor W.I.N.D.
Определение вашей собственной зоны
Вводную информацию о Polar OwnZone® см. в разделе о тренировке по OwnZone.
Найдите вашу OwnZone в течение первых 5 минут, пока идет разминка и бег трусцой. Упражнение следует
начинать осторожно, с малой нагрузкой, постепенно увеличивая ее, чтобы вырос сердечный ритм.
Повторное определение вашей OwnZone:
• При изменении среды, в которой проходит тренировка, или изменении режима упражнения.
• При возобновлении упражнений после более чем недельного перерыва.
• В ситуации, когда вы не на 100% уверены в своем физическом или моральном состоянии, например, если
вы еще не совсем «отошли» от предыдущего упражнения, чувствуете себя неважно или испытываете
стресс
.
• После изменения настроек пользователя.
Прежде чем приступать к определению вашей OwnZone, убедитесь, что:
• Ваши настройки пользователя правильны.
Вы выбрали именно упражнение OwnZone. Всякий раз, когда вы начинаете упражнение OwnZone, беговой
компьютер автоматически определяет вашу OwnZone.
1. Наденьте передатчик и датчик бега*, как это указано выше. Начните измерения двукратным нажатием на
ОК.
2. Когда упражнение начато, на экране появляется OZ, и начинается определение OwnZone.
Определение вашей OwnZone происходит за пять стадий. После каждой стадии цикла вы будете слышать
звуковой сигнал (если он включен), означающий ее завершение.
OZ> Двигайтесь медленным шагом в течение 1 мин. На первой стадии удерживайте ваш сердечный ритм
ниже 100 уд./мин/59% макс. сердечного ритма.
OZ>> Двигайтесь нормальным шагом в течение 1 мин. Медленно увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20
уд./мин/5% макс. сердечного ритма.
OZ>>> Двигайтесь быстрым шагом в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20 уд./мин/5%
макс. сердечного ритма.
OZ>>>> Бегите трусцой в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20 уд./мин/5% макс.
сердечного ритма.
OZ>>>>> Бегите быстрой трусцой в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10 уд./мин/5% макс.
сердечного ритма.
3. В определенной точке этой фазы вы услышите два последовательных звуковых сигнала. Это означает,
что ваша OwnZone определена.
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf p.1
- Содержание p.2
- Polarrs800 pdf p.2
- Детали бегового компьютера p.4
- Подготовка p.4
- Вступление p.4
- Основные настройки p.5
- Надевание передатчика p.6
- Структура меню p.6
- Подготовка к тренировке p.6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d p.7
- Калибровка датчика бега p.8
- Планирование процесса вашей тренировки p.10
- Информация на дисплее p.12
- Начало упражнения p.12
- Тренировка p.12
- Символы на дисплее p.13
- Функции кнопок во время упражнения p.15
- Определение вашей собственной зоны p.16
- Прекращение записи p.17
- После тренировки p.17
- Анализ результатов упражнения p.17
- Настройки p.24
- Настройки пользователя p.26
- Использование другой обуви p.26
- Общие настройки p.27
- Настройки часов p.28
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки p.30
- Программа тренировки p.30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню p.30
- Вид программы p.30
- Выполнение запрограммированного упражнения p.31
- Тесты p.33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar p.36
- После теста p.37
- Использование новых принадлежностей p.38
- Спортивные зоны polar p.39
- Обучение p.39
- Дополнительная информация p.39
- Максимальный сердечный ритм p.41
- Ownzone training тренировка в собственной зоне p.41
- Резерв сердечного ритма p.42
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h p.42
- Изменчивость сердечного ритма p.42
- Частота шагов и длина шага p.43
- Запись r r интервалов p.43
- Polar running index коэффициент бега polar p.44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание p.45
- Уход за вашим прибором p.46
- Меры предосторожности p.46
- Технические данные p.47
- Часто задаваемые вопросы p.49
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 p.49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия p.51
- Заявление компании polar p.52
- Указатель p.53
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как правильно использовать беговой компьютер: калибровка, пауза в упражнении, определение зоны и другие функции для эффективных тренировок.