![Polar RS800CX SD Инструкция по эксплуатации онлайн [34/53] 14654](/img/pdf.png)
Polar RS800CX SD Инструкция по эксплуатации онлайн [34/53] 14654
Polar RS800 Руководство пользователя 34
Перед тестом
Надевание передатчика
Подробнее см. в разделе о начале тренировки.
Ввод информации пользователя
Выберите Settings > User (настройки > пользователь).
Для выполнения Polar Fitness Test введите вашу персональную информацию пользователя и уровень
долгосрочной физической активности в настройки User.
Включение HRmax-p
Если вы хотите получить предполагаемый максимальный сердечный ритм, включите HRmax-p.
Выберите Test > Fitness > HRmax-p > On (тест>фитнесс> HRmax-p > Вкл).
Выполнение теста
Выберите Test > Fitness > Start> Fitness Test Lie Down (тест>фитнесс> пуск> выполнить тест).
Polar Fitness Test начинается в течение 5 сек. Стрелки показывают, что тест уже идет. Лежите в
расслабленном состоянии, избегая движений и разговоров с другими людьми.
Если вы не установили в User Settings (настройки пользователя) уровень своей долгосрочной физической
активности, на дисплее появится Set your physical activity level (команда на установление уровня). Выберите
Top, High, Moderate или Low (элитный, высокий, средний или низкий). Подробнее см. в разделе «Настройки
пользователя».
Если в начале или в ходе выполнения теста беговой компьютер не получит ваш сердечный ритм, тест
сорвется и на дисплее появится Test failed, check WearLink (тест сорвался, проверьте присоединение
передатчика). Убедитесь, что электроды передатчика влажные, тканевый ремешок прилегает плотно, после
чего повторите тест.
Когда тест закончен, вы услышите 2 сигнала. На дисплее появится OwnIndex (собственный индекс) в
цифровом выражении и оценка уровня. Подробнее см. в разделе «Классы уровня готовности».
Для вывода на дисплей вашего предполагаемого максимального сердечного ритма нажмите DOWN. Для
выхода нажмите ОК.
Update to VO2 max? (скорректировать до макс. VO2?)
• Выберите Yes для сохранения вашего собственного индекса в ваших настройках и меню Fitness Test
Trend.
• Выберите No, если вам известен измеренный лабораторно VO
2max
и если он отличается более чем на
один класс от результата собственного индекса. Ваш собственный индекс сохраняется только в меню
Fitness Test Trend. Подробнее см. в разделе «Тренд фитнес-теста».
Update to HR max? (скорректировать до макс. сердечного ритма?)
• Выберите Yes для сохранения данных в ваших настройках пользователя.
• Выберите No, если вам известен измеренный лабораторно HR max.
Проведение теста можно остановить в любое время нажатием на STOP. На несколько секунд на дисплее
появится Fitness Test cancelled (фитнес-тест отменен).
L
После сохранения показателей собственного индекса и HRmax-p они будут использованы для расчета
потребления калорий.
После теста
Классы фитнес-теста
При оценке изменений в ваших личных показателях по прошествии времени самым значимым является ваш
собственный индекс. Его можно также интерпретировать, исходя из пола и возраста. Установите, в какой
части таблицы ниже находится ваш собственный индекс в таблице ниже, и сравните свою аэробную
готовность с показателями других персон вашего
пола и возраста.
Собственный индекс атлетов-профессионалов колеблется вокруг 70 у мужчин и 60 у женщин. У олимпийских
чемпионов собственный индекс может достигать 95. Наибольший показатель собственного индекса
отмечается у спортсменов в тех видах, которые связаны с участием больших групп мышц, например, в беге и
лыжных гонках.
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf 1
- Polarrs800 pdf 2
- Содержание 2
- Вступление 4
- Детали бегового компьютера 4
- Подготовка 4
- Основные настройки 5
- Надевание передатчика 6
- Подготовка к тренировке 6
- Структура меню 6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d 7
- Калибровка датчика бега 8
- Планирование процесса вашей тренировки 10
- Информация на дисплее 12
- Начало упражнения 12
- Тренировка 12
- Символы на дисплее 13
- Функции кнопок во время упражнения 15
- Определение вашей собственной зоны 16
- Анализ результатов упражнения 17
- После тренировки 17
- Прекращение записи 17
- Настройки 24
- Использование другой обуви 26
- Настройки пользователя 26
- Общие настройки 27
- Настройки часов 28
- Вид программы 30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню 30
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки 30
- Программа тренировки 30
- Выполнение запрограммированного упражнения 31
- Тесты 33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar 36
- После теста 37
- Использование новых принадлежностей 38
- Дополнительная информация 39
- Обучение 39
- Спортивные зоны polar 39
- Ownzone training тренировка в собственной зоне 41
- Максимальный сердечный ритм 41
- Изменчивость сердечного ритма 42
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h 42
- Резерв сердечного ритма 42
- Запись r r интервалов 43
- Частота шагов и длина шага 43
- Polar running index коэффициент бега polar 44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание 45
- Меры предосторожности 46
- Уход за вашим прибором 46
- Технические данные 47
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 49
- Часто задаваемые вопросы 49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия 51
- Заявление компании polar 52
- Указатель 53
Похожие устройства
- Jet JDP-2800VS 1792800T Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g7-1179er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH 200 R Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV876RA5 Инструкция по эксплуатации
- Polar RCX5 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 15-230 РЯ Инструкция по эксплуатации
- Jet 60A (10000240T) Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1156er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux ERG29710 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH 15 S Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV876P-9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 15-230 РЛ Инструкция по эксплуатации
- Спец РD40C Инструкция по эксплуатации
- Polar CS100 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux ERN29651 Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1055er Инструкция по эксплуатации
- Bork WB SEW 1130 ** Инструкция по эксплуатации
- Smeg SR896PGH9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 16-Т400 РЯ Инструкция по эксплуатации
- Polar CS100B Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения