Kettler Unix M [18/30] Batteriewechsel
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Kettler Unix M [18/30] Batteriewechsel

Kettler Unix M [18/30] Batteriewechsel
Crosstrainer
Ideal zum Trainieren der großen Muskelgruppen wie
Beine, Arme, Rumpf und Schultern.
Durch den elliptischen Bewegungsablauf ist das Training beson-
ders gelenkschonend d. Crosstraning eignet sich besonders für
Menschen, die beruflich viel sitzen. Bei dem Training auf dem
Crosstrainer haben Sie eine aufrechte Trainingsposition. Der
Tücken und die Wirbelsäule werden dadurch entlastet. Verschie-
dene Trainingsbelastungen sind möglich: Training nur der Beine
mit den Händen am festen Griffbügel, Ganzkörpertraining mit
passivem Armeinsatz, Ganzkörpertraining mit aktivem Armein-
satz. Die Kopplung von Bein- und Armtraining erzeugt ein effek-
tives Ganzkörpertraining und beansprucht somit alle wichtigen
Muskelgruppen.
Das Oberkörpertraining an den Armstangen beansprucht zusätz-
lich Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Die Vorteile:
■ gelenkschonende elliptische Bewegung.
■ effektives Ganzkörpertraining und Beanspruchung aller wich-
tigen Muskelgruppen.
■ variantenreiches Training in der Vorwärts- und Rückwärtsbe-
wegung.
■ ideal für gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.
Energieverbrauch (kcal): ca. 700 pro Stunde
Fettverbrauch: ca. 55-59 gr. pro Stunde
Körperhaltung und Bewegungsausführung
Achten Sie auf einen festen, sicheren Stand auf den Trittflächen.
Die Schuhsohle kann dabei am vorderen Rand der Trittfläche an-
stoßen (insbesondere bei kleinen Personen).
Die Hände greifen den Armhebel in Brusthöhe und die Ellbogen
sind hierbei leicht gebeugt. Der Oberkörper nimmt eine aufrech-
te Position ein . Achten Sie darauf, dass Knie und Ellenbogen
während der Bewegung immer leicht gebeugt bleiben.
Achten Sie während der Vorwärtsbewegung darauf, ähnlich wie
beim normalen Laufen, die Ferse vom Boden abzuheben, um das
Training der Wadenmuskulatur und die Durchblutung der Füße
zu gewährleisten.
Trainingsvariationen
Ihr Crosstrainer bietet Ihnen eine Vielzahl von Trainingsvariatio-
nen. Durch das aktive und passive Bewegen der Griffstangen,
können Sie die Intensität Ihres Oberkörpertrainings selbst bestim-
men. So können Sie die Belastung zum Beispiel mehr auf die
Bein- und Gesäßmuskulatur legen, indem Sie die Griffstangen ein-
fach passiver und lockerer bewegen.
Um das Oberkörpertraining zu intensivieren, bewegen Sie die
Griffstangen mit Ihren Armen dynamischer.
Im Großen und Ganzen bleibt es aber ein Ganzkörpertrainig,
bei dem Sie neben der Gesäß- und Beinmuskulatur auch die
Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur trainieren.
Ihr Crosstrainer bietet Ihnen auch die Möglichkeit, die Arme ganz
wegzulassen. Umfassen Sie hierfür mit den Händen die festen
Griffbügel. Dabei bleiben die Ellenbogen locker am Oberkörper,
sodass die Armhebel weiter frei schwingen können. In dieser Po-
sition trainieren Sie ausschließlich die Bein- und Gesäßmuskula-
tur.
Trainingsanleitung
D
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torji večji delež od 0,0005 % živega srebra ali 0,004 % svinca.
Napačno odstranjevanje med odpadke škoduje okolju in zdrav-
ju, recikliranje materiala privarčuje dragocene surovine.
Ko je izdelek izrabljen, odstranite baterije/akumulatorje in jih od-
dajte v sprejemni center za recikliranje baterij ali električnih in
elektronskih aparatov.
Informacije o ustreznih odjemnih mestih za recikliranje boste do-
bili pri krajevnem komunalnem podjetju, obratu za predelavo od-
padkov ali na prodajnem mestu, kjer ste kupili ta izdelek.
V skoraj vseh baterijah so kemikalije, ki niso nevarne za kožo,
kljub temu pa je z njimi treba ravnati koz z vsako drugo kemika-
lijo. Če so iztekle baterije, sprejmite vedno ustrezne previdnostne
ukrepe in očistite temeljito območje naprave. Iztekle baterije je
treba odstraniti med odpadke po predpisih. Svoje roke zaščitite
z rokavicami in jih nato temeljito umijte. Če zaužijete kislino iz
baterij, ali pride ta v oči, takoj obiščite zdravnika.
– SRB – Zamena baterija
Kada ekran kompjutera oslabi ili se skroz ugasi, neophodno je
zameniti baterije. Kompjuter ima dve baterije. Izvedite zamenu
baterija na sledeći način:
■ Skinite poklopac ležišta za baterije i zamenite baterije sa dve
nove, tipa AA 1,5V.
■ Prilikom stavljanja baterija pazite na oznake unutar ležišta.
■ Ako nakon ponovnog uključivanja dođe do greške, baterije
nakratko izvadite i ponovo stavite.
Važno: Potrošene baterije ne spadaju u uslove garancije.
Odlaganje istrošenih baterija i punjivih baterija.
Ovaj simbol ukazuje na to da baterije i punjive baterije
ne smete bacati zajedno s ostalim kućnim otpadom.
Slova Hg (živa) i Pb (olovo) ispod precrtane kante za ot-
pad dodatno ukazuju na to da u bateriji/akumulatoru
ima više od 0,0005% žive ili 0,004% olova.
Pogrešno uklanjanje šteti životnoj sredini i zdravlju, dok reciklaža
materijala štedi skupocene sirovine!
Pre nego što uklonite proizvod, izvadite baterije/punjive baterije
i predajte ih na prijemno mesto za reciklažu baterija i akumula-
tora ili električnih i elektronskih uređaja.
Više informacija o odgovarajućim merama možete da dobijete
kod lokalnog komunalnog preduzeća, kod pogona za uklanjan-
je otpada ili u prodavnici u kojoj ste nabavili uređaj.
Skoro sve baterije sadrže hemikalije koje nisu opasne za kožu,
ali ih ipak treba tretirati kao i sve ostale hemikalije. Ako se desi
da baterije iscure, preuzmite sve mere predostrožnosti i dobro
očistite područje na uređaju. Procurelu bateriju treba propisno
ukloniti. Zaštitite ruke rukavicama i dobro ih operite nakon rada.
Ako progutate kiselinu iz baterije ili vam dospe u oči, odmah pot-
ražite lekara
Pb
Batteriewechsel

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