Acer ASPIRE ONE AO722 [1264/1810] Näpunäited ja informatsioon mugavaks kasutamiseks

x
Näpunäited ja informatsioon mugavaks
kasutamiseks
Arvutikasutajad võivad pikaajalise kasutamise järel kurta silmade väsimise ja
peavalude üle. Kasutajad riskivad pikaajalisel arvuti taga töötamisel ka füüsiliste
vigastustega. Pikk tööaeg, vale poos, halvad tööharjumused, stress, halvad
töötingimused, isiklik tervis ning muud faktorid suurendavad füüsilise vigastuse riski
tunduvalt.
Arvuti vale kasutamine võib põhjustada tunnelsündroomi, kõõluse-, ja
liigesepõletikku ning muid muskuloskeletaalseid häireid. Kätel, randmetel,
käsivartel, õlgadel, kaelal või seljal võivad ilmneda järgmised sümptomid:
tuimus, põletav või kihelev tunne
valutamine, hellus või tundlikkus
valu, paistetus või tuikamine
kangus või pinge
külmus või nõrkus
Kui Teil esinevad need sümptomid või muu korduv või püsiv arvuti kasutamisega
seotud ebamugavustunne või valu, konsulteerige koheselt arstiga ning informeerige
oma firma töötervishoiu osakonda.
Järgnevad osad pakuvad nõuandeid arvuti mugavamaks kasutamiseks.
Mugavustsooni leidmine
Leidke oma mugavustsoon, seades monitori vaatenurka, kasutades jalatuge või
tõstes maksimaalse mugavuse saavutamiseks oma istekõrgust. Järgige
alljärgnevaid näpunäiteid:
ärge jääge liialt pikaks ajaks liikumatult ühte asendisse
vältige ettepoole kummardamist või tahapoole nõjatumist
tõuske regulaarselt püsti ja kõndige ringi, et vähendada jalalihaste pinget
tehke lühikesi pause, et puhata oma kaela ja õlgu
vältige lihaste pingutamist või õlgade kehitamist
paigaldage väline ekraan, klaviatuur ning hiir korralikult ja mugavasse
kaugusse
kui vaatate ekraani rohkem kui oma dokumente, paigutage ekraan laua
keskele, et vähendada kaela pinget
Silmade eest hoolitsemine
Pikk ekraani vaatamine, valede prillide või kontaktläätsede kandmine, helkimine,
liighele valgus, halvasti fookuses ekraanid, väiksed kirjatähed ning madala
kontrastiga ekraanid võivad silmi kurnata. Järgnevates osades antakse soovitusi
silmapinge vähendamiseks.
Silmad
Puhake silmi sagedasti.
Andke silmadele regulaarselt puhkust, vaadates monitorist kõrvale ning
fokuseerides eemal asuvale punktile.

Содержание

Похожие устройства

Näpunäited ja informatsioon mugavaks kasutamiseks Arvutikasutajad vöivad pikaajalise kasutamise järel kurta silmade väsimise ja peavalude üle Kasutajad riskivad pikaajalisel arvuti taga töötamisel ka füüsiliste vigastustega Pikktööaeg valepoos halvad tööharjumused stress halvad töötingimused isiklik tervis ning muud faktorid suurendavad füüsilise vigastuse riski tunduvalt Arvuti vale kasutamine vöib pöhjustada tunnelsündroomi kööluse ja liigesepöletikku ning muid muskuloskeletaalseid häireid Kätel randmetel käsivartel ölgadel kaelal vöi seljal vöivad ilmneda järgmised sümptomid tuimus pöletav vöi kihelev tunne valutamine hellus vöi tundlikkus valu paistetus vöi tuikamine kangus vöi pinge külmus vöi nörkus Kui Teil esinevad need sümptomid vöi muu korduv vöi püsiv arvuti kasutamisega seotud ebamugavustunne vöi valu konsulteerige koheselt arstiga ning informeerige orna firma töötervishoiu osakonda Järgnevad osad pakuvad nöuandeid arvuti mugavamaks kasutamiseks Mugavustsooni leidmine Leidke orna mugavustsoon seades monitori vaatenurka kasutades jalatuge vöi töstes maksimaalse mugavuse saavutamiseks orna istekörgust Järgige alljärgnevaid näpunäiteid arge jääge liialt pikaks ajaks liikumatult ühte asendisse vältige ettepoole kummardamist vöi tahapoole nöjatumist töuske regulaarselt püsti ja köndige ringi et vähendada jalalihaste pinget tehke lühikesi pause et puhata orna kaela ja ölgu vältige libaste pingutamist vöi ölgade kehitamist paigaldage valine ekraan klaviatuur ning hiir korralikult ja mugavasse kaugusse kui vaatate ekraani rohkem kui orna dokumente paigutage ekraan laua keskele et vähendada kaela pinget Silmade eest hoolitsemine Pikk ekraani vaatamine valede prillide vöi kontaktläätsede kandmine helkimine liighele valgus halvasti fookuses ekraanid väiksed kirjatähed ning madala kontrastiga ekraanid vöivad siimi kurnata Järgnevates osades antakse soovitusi silmapinge vähendamiseks Silmad Puhake siimi sagedasti Andke siimadele regulaarselt puhkust vaadates monitorist körvale ning fokuseerides eemal asuvale punktile