Acer ASPIRE ONE AO722 [1399/1810] Rahat kullanım için ipuçları ve bilgiler

xvii
Rahat kullanım için ipuçları ve bilgiler
Bilgisayar kullanıcıları uzun süreli kullanımların ardından gözlerde yorgunluk ve baş
ağrısı hissedebilir. Kullanıcılar ayrıca bilgisayar önündeki uzun süreli çalışma
sonucunda fiziksel yaralanma riski altında da kalmaktadır. Uzun çalışma süresi,
yanlış poz, kötü çalışma alışkanlıkları, stres, yetersiz çalışma şartları, kişisel sağlık
ve diğer etmenler bedensel yaralanma riskini büyük oranda artırmaktadır.
Yanlış bilgisayar kullanımı bilek tünel sendromuna, tendonitis, tenosinovitis veya
diğer kas-iskelet bozukluklarına sebep olabilir. Aşağıdaki semptomlar ellerde,
bileklerde, kollarda, omuzlarda, boyunda veya sırtta görülebilir:
halsizlik veya yanma veya karıncalanma hissi
kşınma, kırgınlık veya kızarma
acı, şişme veya çarpıntı
sertlik veya gerginlik
soğuk alma veya halsizlik
Bu semptomlar varsa veya bilgisayar kullanımı ile ilgili diğer sürekli rahatsızlığınız
ve/veya acınız varsa derhal bir hekime danışın ve şirketinizin sağlık ve güvenlik
departmanını durumdan haberdar edin.
Aşağıdaki bölüm daha rahat bilgisayar kullanımı için ipuçları içerir.
Rahat olduğunuz bölgenin bulunması
Monitörünüzün görüntüleme açısını ayarlayarak, ayak koyma yeri kullanarak veya
oturma yüksekliğini ayarlayarak en rahat olduğunuz bölgeyi bulun. Aşağıdaki
ipuçlarınışahade edin:
Sabit bir pozisyonda uzun süre kalmayın
İleri ve/veya geri yaslanmayın
Bacak kaslarınızdaki gerginliği almka için ayağa kalkın ve düzenli olarak
yürüyün
Boyun ve omuzlarınızı rahatlatmak için kısa molalar verin
Kaslarınızı germeyin veya omuzlarınızı silkmeyin
Harici ekranı, klavyeyi ve fareyi düzgün ve ulaşabileceğiniz şekilde kurun
Monitörünüze belgelerden daha fazla bakıyorsanız, ekranı masanızın ortasına
yerleştirerek sırt gerginliğini en aza indirin
Gözlerinize dikkat etme
Uzun süre bakma, yanlış gözlük veya kontakt lens kullanma, parlama, odanın aşırı
aydınlık olması, kötü odaklanan ekranlar, çok küçük yazılar ve düşük kontrastlı
ekranlar gözlerinizi yorabilir. Aşağıdaki bölümlerde gözlerdeki yorgunluğu nasıl
şüreceğiniz anlatılmaktadır.
Gözler
Gözlerinizi sık sık dinlendirin.
Monitörden uzağa bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize
düzenli molalar verin.

Содержание

Похожие устройства

xvii Rahat kullanim Qin ipuplan ve bilgiler Bilgisayar kullanicilari uzun süreli kullan imlarm ardmdan gözlerde yorgunluk ve bag aerisi hissedebilir Kullanicilar ayrica bilgisayar önündeki uzun süreli gahgma sonucunda fiziksel yaralanma riski allinda da kalmaktadir Uzun gahgma süresi yanh poz kötü gahgma ah kanhklan stres yetersiz galigma gartlan kigisel saQlik ve diger etmenler bedensel yaralanma riskini büyük oranda artirmaktadir Yanh bilgisayar kullanimi bilek tünel sendromuna tendonitis tenosinovitis veya diQer kas iskelet bozukluklarma sebep olabilir AgaQidaki semptomlar ellerde bileklerde kollarda omuzlarda boyunda veya sirtta görülebilir halsizlik veya yanma veya karincalanma hissi kginma kirginhk veya kizarma aci gigme veya garpmti sertlik veya gerginlik so uk alma veya halsizlik Bu semptomlar varsa veya bilgisayar kullan imi ile ilgili diijer sürekli rahatsizhijiniz ve veya acimz varsa derhal bir hekime danigm ve irketinizin sa glik ve güvenlik departmanim durumdan haberdar edin AgaQidaki bölüm daha rahat bilgisayar kullanimi igin ipuglan gerir Rahat oldugunuz bölgenin bulunmasi Monitörünüzün görüntüleme agisim ayarlayarak ayak koyma yeri kullanarak veya oturma yüksekligini ayarlayarak en rahat oldugunuz bölgeyi bulun Aga idaki ipuglanm mügahade edin Sabit bir pozisyonda uzun süre kalmaym lleri ve veya geri yaslanmayin Bacak kaslanmzdaki gerginligi almka igin aya a kalkm ve düzenli olarak yürüyün Boyun ve omuzlarimzi rahatlatmak igin kisa molalar verin Kaslarmizi germeyin veya omuzlarimzi silkmeyin Harici ekram klavyeyi ve fareyi duzgun ve ulagabileceginiz gekilde kurun Monitörünüze belgelerden daha fazla bakiyorsamz ekram masanizm ortasma yerlegtirerek sirt gerginligini en aza indirin Gözlerinize dikkat etme Uzun süre bakma yanhg gözlük veya kontakt lens kullanma parlama odanm agm aydmhk olmasi kötü odaklanan ekranlar gok kügük yazilar ve dügük kontrasth ekranlar gözlerinizi yorabilir AgaQidaki bölümlerde gözlerdeki yorgunlu u nasil dügüreceQiniz anlatilmaktadir Gözler Gözlerinizi sik sik dinlendirin Monitörden uzaQa bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize düzenli molalar verin